隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸血癥已悄然成為常見(jiàn)的健康問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已接近2億，高尿酸血癥的發(fā)病率有追趕“三高”的趨勢(shì)，可能成為“第四高”。然而，大多數(shù)人對(duì)這一疾病并未給予足夠的重視，目前仍缺乏有效的干預(yù)和藥物治療。

那么，為什么高尿酸血癥患者越來(lái)越多呢？其危害有哪些呢？又該如何預(yù)防呢？今天，我們?cè)囍M(jìn)行分析。

一、什么是高尿酸血癥

尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，在人體內(nèi)具有抗氧化、參與能量代謝以及維持免疫功能等作用。正常情況下，人體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)生的尿酸會(huì)通過(guò)腎臟排出體外。然而，當(dāng)尿酸生成過(guò)多或排泄不足時(shí)，血液中的尿酸濃度就會(huì)升高，從而形成高尿酸血癥。

人體血液中尿酸的飽和濃度為 當(dāng)尿酸濃度超過(guò)飽和水平時(shí)，單鈉尿酸鹽晶體析出，可直接黏附、沉積于關(guān)節(jié)及周圍軟組織、腎組織和血管等部位，引發(fā)相關(guān)疾病。根據(jù)診斷標(biāo)準(zhǔn)，檢查非同日2次空腹血尿酸水平，男性大于 ?420μmol/L ，女性大于360μmol/L ，即可判定為高尿酸血癥。

二、高尿酸血癥的發(fā)展趨勢(shì)

近年來(lái)，我國(guó)高尿酸血癥的患病率呈顯著上升趨勢(shì)，且越來(lái)越呈現(xiàn)出年輕化的特點(diǎn)。年輕人生活節(jié)奏快，工作壓力大，依賴外賣(mài)飲食，高糖、高碳水食物攝入過(guò)多，因此成為高尿酸血癥的高風(fēng)險(xiǎn)人群。

此外，地域差異也對(duì)患病率有顯著影響：沿海地區(qū)因海鮮攝入較多，患病率較高；城市地區(qū)的患病率也普遍高于農(nóng)村地區(qū)。從性別分布來(lái)看，男性患病率顯著高于女性。隨著疾病的復(fù)雜性、多樣性及突發(fā)性增加，高尿酸血癥與其他基礎(chǔ)疾病并存的情況日益普遍，這不僅加重了患者的健康風(fēng)險(xiǎn)，也增加了治療的難度。

三、為什么產(chǎn)生高尿酸血癥

高尿酸血癥的形成與多種因素相關(guān)，主要包括飲食、生活習(xí)慣、遺傳、疾病等。

1.飲食因素

（1）高嘌呤食物攝入過(guò)多：如海鮮、紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等攝入過(guò)多。需要注意的是，并非所有海鮮的嘌呤含量都高。例如，鱈魚(yú)的嘌呤含量相對(duì)較低，而沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、海蟹的嘌呤含量較高，過(guò)量食用易導(dǎo)致尿酸升高。

（2）果糖攝入過(guò)多：果糖是高尿酸血癥的重要誘因之一。過(guò)量攝入含果糖的飲料或食物會(huì)使尿酸水平升高。

2.生活習(xí)慣

大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律以及睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致高尿酸血癥的重要原因。

3.遺傳因素

部分人群由于基因問(wèn)題，嘌呤代謝效率較低，導(dǎo)致尿酸生成過(guò)多或排泄減少。

4.疾病因素

腎臟疾病、糖尿病、心腦血管疾病、代謝性疾病等也會(huì)增加高尿酸血癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

5.健康管理不足

年輕人往往忽視定期體檢和自我健康管理，誤以為年輕即可遠(yuǎn)離疾病，卻不知高尿酸血癥正呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。成年人每天忙于工作和生活，無(wú)暇顧及自身健康，未能早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)健康問(wèn)題，最終導(dǎo)致高尿酸血癥愈發(fā)嚴(yán)重。

四、高尿酸血癥的危害

高尿酸血癥不僅是一種代謝性疾病，還可能引發(fā)多種嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

1.痛風(fēng)

高尿酸血癥最常見(jiàn)的危害是痛風(fēng)。當(dāng)血液中尿酸濃度超過(guò)正常范圍時(shí)，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織中，引發(fā)劇烈疼痛和炎癥反應(yīng)，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形。

2.心血管疾病

高尿酸血癥可激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，增加高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，高尿酸血癥常伴有C反應(yīng)蛋白水平升高，造成血管內(nèi)皮損傷和壞死，引發(fā)心血管疾病。有研究表明，高尿酸血癥患者的房顫、冠狀動(dòng)脈疾病和心力衰竭相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)都顯著升高。

3.腎臟損害

高尿酸血癥可引發(fā)慢性高尿酸血癥腎病及急性腎功能不全。尿酸結(jié)晶沉積于腎臟，會(huì)對(duì)腎功能產(chǎn)生不良影響。此外，尿酸結(jié)晶在尿路中形成結(jié)石，患者可出現(xiàn)腎絞痛、血尿以及反復(fù)性尿路感染等癥狀。

4.代謝綜合征

高尿酸血癥常與其他代謝性疾病并存，如糖尿病、高脂血癥等。這些疾病相互作用，進(jìn)一步影響患者的健康。

五、如何預(yù)防和控制高尿酸血癥

1.合理飲食

（1）減少攝入高嘌呤食物（如紅肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等）。

（2）增加攝人蔬菜和水果（如芹菜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉等），有助于促進(jìn)尿酸排泄，增強(qiáng)腎臟功能。

（3）多吃堿性食物（如蘇打餅干），可以中和血液中的尿酸，降低尿酸濃度，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

（4）建議每日飲水量在 2000mL 以上，以白開(kāi)水或溫開(kāi)水為宜。充足的水分可以增加尿量，促進(jìn)尿酸排泄，稀釋血液中的尿酸濃度。

（5）減少攝入高果糖飲料（如各種果汁、碳酸飲料等）。果糖代謝會(huì)增加脂肪堆積和尿酸生成。

（6）避免飲酒。酒精會(huì)增加尿酸生成并減少尿酸排泄。如果必須飲酒，可少量飲用紅酒。

2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

（1）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇散步、慢跑、做瑜伽和打太極等，能夠提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能，幫助尿酸排泄。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

（2）避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平急劇上升——運(yùn)動(dòng)后乳酸增加會(huì)抑制腎小管的尿酸排泄功能，還可能因肌肉損傷使細(xì)胞內(nèi)的嘌呤釋放增加，從而引發(fā)尿酸升高。

3.控制體重

肥胖會(huì)增加尿酸生成并減緩尿酸代謝，控制體重有助于降低尿酸水平。

4.定期檢查

定期檢測(cè)血尿酸水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)高尿酸血癥。當(dāng)尿酸值高于 時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降尿酸藥物；如果患有心腦血管疾病、腎臟疾病、糖尿病等疾病，尿酸值超過(guò)正常值便應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并遵醫(yī)囑服藥。

總之，高尿酸血癥的形成與飲食習(xí)慣和生活方式密切相關(guān)。通過(guò)合理飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、控制體重以及定期檢查，我們可以有效預(yù)防高尿酸血癥及相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。

高尿酸血癥對(duì)患者的日常生活造成嚴(yán)重影響，患者往往依賴緊急藥物治療緩解癥狀，但無(wú)法根治。癥狀緩解后，若患者恢復(fù)以往不健康的生活方式，疾病難以得到有效控制。因此，對(duì)于已確診的高尿酸血癥患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。只有通過(guò)科學(xué)的自我管理，才能有效控制病情，提高生活質(zhì)量，遠(yuǎn)離高尿酸血癥帶來(lái)的健康威脅。