在工作室建設(shè)過(guò)程中，我們面臨著諸多挑戰(zhàn)，其中最突出的問(wèn)題就是成員工作繁忙，時(shí)間有限，參加活動(dòng)不積極。我不禁思考，如何提升工作室活動(dòng)的效率和效果，真正促進(jìn)成員成長(zhǎng)？為此，我引入了積極心理學(xué)的PERMA理論，圍繞積極情緒（Positiveemotion）投入（Engagement）、人際關(guān)系（Relationship）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）五個(gè)維度，探索出一條富有特色的工作室建設(shè)之路。

提供積極情緒，讓工作室成為家

每次開(kāi)展活動(dòng)時(shí)，工作室都會(huì)加入提供積極情緒的內(nèi)容，讓相聚成為一場(chǎng)\"心靈SPA”。

作為工作室主持人，我持續(xù)學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的知識(shí)，了解情緒輔導(dǎo)的方法，設(shè)計(jì)了一些能提供積極情緒的活動(dòng)。例如：深呼吸練習(xí)。成員通過(guò)正念呼吸、腹式呼吸等方式，跟隨指導(dǎo)語(yǔ)呼吸來(lái)調(diào)整情緒，放松身心。聞香練習(xí)。成員學(xué)習(xí)打香篆，還帶來(lái)各類家用香品，如香皂、護(hù)手霜、香水、香薰等，通過(guò)聞香、分享香味感受來(lái)舒緩情緒。按摩。成員了解一些能讓人放松的穴位，如神門、內(nèi)關(guān)、勞宮、膻中、合谷、太沖等，通過(guò)按摩這些穴位感受情緒的變化。放松運(yùn)動(dòng)。成員學(xué)習(xí)消氣操，包括聳肩、抬肘、搶臂、踏步等動(dòng)作，拉伸身體，調(diào)節(jié)情緒。詩(shī)歌寫作。成員圍繞特定主題共同創(chuàng)作一首趣味詩(shī)歌。自我肯定。成員把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來(lái)，在活動(dòng)時(shí)大聲念出來(lái)。

工作室成員每次相聚，都會(huì)開(kāi)展這些能提供情緒價(jià)值的活動(dòng)。久而久之，大家都愛(ài)來(lái)這里放松，這里也逐漸成為成員的心靈港灣。

激發(fā)教師深度投入，量身設(shè)計(jì)課題

積極心理學(xué)指出，當(dāng)挑戰(zhàn)與個(gè)人能力精準(zhǔn)匹配時(shí)，個(gè)體方能進(jìn)入心流狀態(tài)，從而以更高的投入度與愉悅感投身工作。為了幫助成員進(jìn)入這一狀態(tài)，我們秉持“問(wèn)題即課題\"“做自己感興趣的研究”的理念，為成員量身設(shè)計(jì)課題，力圖讓每位成員都能開(kāi)心地做研究，在研究中有所收獲。

我和骨干教師一起，與每位成員深入交流，根據(jù)他們亟待解決的難題以及個(gè)人興趣點(diǎn)，量身打造個(gè)人課題。以劉老師為例，她所帶班級(jí)學(xué)生的常規(guī)表現(xiàn)欠佳，這是她亟待攻克的問(wèn)題；同時(shí)，劉老師對(duì)硬筆書(shū)法很感興趣。基于此，我們?yōu)樗O(shè)計(jì)了“通過(guò)創(chuàng)造性書(shū)法練習(xí)提升學(xué)生自律性”的課題。劉老師對(duì)這個(gè)課題極感興趣，主動(dòng)收集了大量資料，深人研究了練字與自律品質(zhì)的關(guān)聯(lián)、練字課程與習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)系，并在班級(jí)實(shí)踐。這一課題不僅切實(shí)指導(dǎo)了她的班級(jí)管理工作，其所帶班級(jí)的常規(guī)表現(xiàn)有所改善，還促使劉老師主動(dòng)反思教育教學(xué)方法。

在我們工作室，每個(gè)成員都有自己的課題，在課題的引領(lǐng)下，成員的研究積極性和幸福感大幅提高，真正享受教育研究帶來(lái)的樂(lè)趣與成長(zhǎng)。

拓展積極關(guān)系，搭建多元交流平臺(tái)

班主任的工作比較繁雜，時(shí)常會(huì)遇到棘手的難題，此時(shí)特別需要周圍人的支持。為了幫助班主任構(gòu)建更多積極關(guān)系，工作室以促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)為核心目標(biāo)，邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)代表和社區(qū)相關(guān)人員，和班主任一起參加主題交流會(huì)。

每次交流會(huì)都緊扣一個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)主題，各方人員群策群力，彼此分享資源，探討支持方式。例如，在圍繞“培養(yǎng)學(xué)生自律意識(shí)”的交流會(huì)上，學(xué)校德育主任、班級(jí)家委會(huì)成員以及社區(qū)派出所的工作人員齊聚班級(jí)，與班主任共同開(kāi)展了系列活動(dòng)：每個(gè)人先寫下自身亟待解決的問(wèn)題以及可提供的資源，接著用不同顏色的彩筆將自己的資源與他人的問(wèn)題相連，并在連線上詳細(xì)注明具體的幫助方法。就這樣，不同領(lǐng)域的力量匯聚在一起，一個(gè)助力班主任工作的“朋友圈”就搭建起來(lái)了。

比如，交流會(huì)之后，張老師的班級(jí)就迎來(lái)了一系列積極變化：學(xué)校為班級(jí)安排了手拉手自律交流團(tuán)隊(duì)；家委會(huì)發(fā)動(dòng)家長(zhǎng)和學(xué)生共同開(kāi)展“家庭自律訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)；社區(qū)也派專業(yè)人員為學(xué)生講授自律的重要性。一番努力之下，班級(jí)學(xué)生的自律意識(shí)顯著提升。

通過(guò)主題交流會(huì)，工作室成員之間建立起互相關(guān)愛(ài)、互相支持的良好關(guān)系，就更愿意參與工作室活動(dòng)了。

建立優(yōu)勢(shì)檔案，形成積極成就

班主任也需要成就感，這樣才會(huì)有更大的動(dòng)力開(kāi)展工作，深人研究。為了滿足班主任的這一需求，工作室為每個(gè)成員建立了優(yōu)勢(shì)檔案。

在建立檔案前，工作室組織成員參與清華大學(xué)積極心理學(xué)中心設(shè)計(jì)的優(yōu)勢(shì)評(píng)測(cè)，幫助成員初步挖掘自身的標(biāo)志性優(yōu)勢(shì)。以朱老師為例，責(zé)任感是她的突出優(yōu)勢(shì)。工作室在其檔案中放人了多則彰顯其責(zé)任感的案例，案例由教師本人或者他人撰寫均可。比如，她在課題組主動(dòng)攬下最艱巨的任務(wù)，花費(fèi)近半個(gè)月時(shí)間反復(fù)研讀、修改課題材料。此外，檔案中還記錄了朱老師閱讀責(zé)任感相關(guān)書(shū)籍、觀看同主題電影的情況和感悟，進(jìn)一步加深了她對(duì)自身標(biāo)志性優(yōu)勢(shì)的認(rèn)知。

工作室構(gòu)建優(yōu)勢(shì)檔案的目的之一就是圍繞這些優(yōu)勢(shì)為成員創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)。比如，朱老師的標(biāo)志性優(yōu)勢(shì)為責(zé)任感，工作室協(xié)助她設(shè)計(jì)了一堂關(guān)于責(zé)任感的主題班會(huì)課。朱老師將這堂課打磨成精品課，在后續(xù)比賽中取得了不俗的成績(jī)。

通過(guò)建立優(yōu)勢(shì)檔案、量身定制優(yōu)勢(shì)任務(wù)，成員得以施展專長(zhǎng)，自然而然地收獲更多的成就感。值得一提的是，我們工作室極為重視自制證書(shū)，依據(jù)成員各自的優(yōu)勢(shì)，為他們定制專屬證書(shū)。只要成員完成預(yù)設(shè)的任務(wù)，工作室就會(huì)舉辦專門的頒獎(jiǎng)儀式，進(jìn)一步提升教師的成就感。一個(gè)學(xué)期過(guò)去，不少成員的檔案里增添了各級(jí)各類榮譽(yù)證書(shū)，涵蓋工作室、學(xué)校，乃至區(qū)、市、省、國(guó)家的課例、課題、論文等獎(jiǎng)項(xiàng)。

明確發(fā)展意義，制訂個(gè)人計(jì)劃

為助力工作室成員收獲更多的成就感，在每學(xué)期開(kāi)學(xué)之初，工作室便投入大量精力，協(xié)助成員制訂個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。

工作室深入解讀上級(jí)政策、學(xué)校規(guī)劃以及年級(jí)安排，結(jié)合每位成員的特質(zhì)，為其探尋適配的發(fā)展方向。在制訂計(jì)劃時(shí)，我們秉持“以終為始”的理念，要求成員從一開(kāi)始便明晰最終期望達(dá)成的成果。這里的成果，并非局限于活動(dòng)獲獎(jiǎng)、班級(jí)成績(jī)提升等功利性目標(biāo)，還包括反思類成果，即教師在參與活動(dòng)后，反思自己需要在哪些方面努力。畢竟活動(dòng)、比賽與考試受多種因素影響，結(jié)果往往難以預(yù)測(cè)，而教師的個(gè)人努力卻是可控且可見(jiàn)的。只要教師全力以赴，一定會(huì)對(duì)參與的活動(dòng)感觸頗深，此時(shí)的反思與總結(jié)，無(wú)論對(duì)教師自身成長(zhǎng)，還是對(duì)學(xué)生發(fā)展，都具有極高價(jià)值。因此，在制訂個(gè)人計(jì)劃時(shí)，高質(zhì)量的反思被視為重要的成果。

以趙老師為例，其計(jì)劃是參加優(yōu)質(zhì)課比賽，并撰寫一篇課例反思。趙老師為課例定了兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是完整性，二是創(chuàng)新性。為此，她對(duì)課例的每個(gè)環(huán)節(jié)都精益求精，從教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)置到教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成程度，再到學(xué)生的成長(zhǎng)變化，均制訂了明確標(biāo)準(zhǔn)，使課例既完整又有實(shí)效。同時(shí)，她注重挖掘課例設(shè)計(jì)的亮點(diǎn)，尋找對(duì)學(xué)生有吸引力的環(huán)節(jié)，以實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新目標(biāo)。

在這種環(huán)境下，工作室成員不再將目光聚焦于名次、證書(shū)等功利性內(nèi)容，而是更加關(guān)注活動(dòng)的教育屬性，聚焦自身和學(xué)生成長(zhǎng)。正所謂“無(wú)心插柳柳成蔭”，這種關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，不僅讓成員更充實(shí)，還使其在各級(jí)各類比賽中屢創(chuàng)佳績(jī)，有的成員甚至在《人民教育》《新班主任》《中小學(xué)心理健康教育》《山東教育》等教育期刊上發(fā)表了文章。

綜上所述，工作室引人積極心理學(xué)PERMA理論之后，成員參與活動(dòng)的積極性提高了，幸福感也水漲船高，工作室成了班主任在工作之余最愿意去的地方。

【本文系山東省教育科學(xué)規(guī)劃創(chuàng)新素養(yǎng)專項(xiàng)

課題“積極心理學(xué)視角下小學(xué)生創(chuàng)新型作業(yè)設(shè)計(jì)研

究”（課題編號(hào)：2022CYB125）的階段性研究成果?！浚ㄗ髡邌挝唬荷綎|省青島王埠小學(xué)）