養(yǎng)成贊美自己的習(xí)慣，對(duì)保持高度的自我肯定感、創(chuàng)造適合自己的人生非常有用。

即使是人們通常認(rèn)為理所當(dāng)然的事情也沒(méi)關(guān)系，我們可以嘗試越來(lái)越多地贊美自己， 如“ 早上按時(shí)起床了”“在工作中愉快地與人打招呼了”“把自行車(chē)整齊地放在了停放區(qū)”等。正因?yàn)檫@都是一些生活中的小事，所以每個(gè)人都能夠經(jīng)歷，并且很容易以此養(yǎng)成贊美自己的習(xí)慣。

當(dāng)然，除自己的事情外，我們也應(yīng)該認(rèn)可和贊美自己為他人做出的努力，比如，“我今天也把家務(wù)活做得很好”“我傾聽(tīng)了同伴的抱怨”等。

為了養(yǎng)成贊美自己的習(xí)慣，我建議大家使用智能手機(jī)上的記事本功能。在事先確定的“乘電車(chē)回家途中”“飯后在沙發(fā)上休息時(shí)”“入睡前”等時(shí)段，你可以回想一天中自己值得贊美的地方，并把它們寫(xiě)下來(lái)。

起初，我們可以決定“一天贊美自己五次”，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行。真正養(yǎng)成這樣的習(xí)慣后，我們會(huì)越來(lái)越樂(lè)于發(fā)現(xiàn)自己身上值得贊美的閃光點(diǎn)。

贊美自己的話語(yǔ)會(huì)默默地影響潛意識(shí)，影響自我肯定感，讓你的心態(tài)在不知不覺(jué)中得到調(diào)整。