近年來，各級教育部門對教師心理健康管理愈發(fā)重視。積極響應(yīng)政策要求，致力于研究如何利用積極心理學(xué)理論有效提升教師的幸福感。

一、小學(xué)教師幸福感提升的背景與意義

教師心理健康問題已成為影響教育質(zhì)量的關(guān)鍵因素。研究表明，情緒調(diào)節(jié)能力與教師職業(yè)幸福感呈顯著正相關(guān)，而情緒調(diào)節(jié)能力不足是教師職業(yè)倦怠的核心誘因。筆者所實(shí)驗(yàn)學(xué)校為一所城鄉(xiāng)接合部新建學(xué)校，學(xué)校教師因角色適應(yīng)壓力（如城鄉(xiāng)生源差異、技術(shù)賦能焦慮）容易陷入情緒耗竭。然而，傳統(tǒng)心理健康干預(yù)多聚焦于“問題修復(fù)\"（如壓力管理培訓(xùn)），忽視對積極心理資源的主動開發(fā)。

積極心理學(xué)之父塞利格曼認(rèn)為，幸福感的衡量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是“既有主觀成分，也有客觀成分，包括積極情緒、投人、意義、積極關(guān)系和積極成就”，積極心理學(xué)的目標(biāo)是“提升積極情緒、投入、意義、積極關(guān)系和積極成就，使得人生豐盈蓬勃”。塞利格曼提出科學(xué)、可測量的幸福PERMA模型。我們以PERMA模型為框架，探索如何通過優(yōu)勢識別、積極情緒培育等路徑來提升教師幸福感的方法，以彌補(bǔ)現(xiàn)有研究的實(shí)踐缺口。

二、小學(xué)教師幸福感提升的研究路徑

（一）理論框架：從PERMA模型的五大維度進(jìn)行深化

我們依據(jù)塞利格曼的PERMA模型，為教師幸福感提升提供了理論范式：

積極情緒（PositiveEmotion）：通過“三件好事打卡\"記錄日?！靶〈_幸”，較變對壓力的消極認(rèn)知。

投入（Engagement）：團(tuán)體輔導(dǎo)中繪制“優(yōu)勢樹”，幫助教師形成個(gè)人教學(xué)風(fēng)格，增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)同。

人際關(guān)系（Relationships）：訓(xùn)練“主動建設(shè)性回應(yīng)”，改善師生、同事互動質(zhì)量。

意義感（Meaning）：名師課堂強(qiáng)化“教育使命感”，喚醒職業(yè)價(jià)值。

成就（Accomplishment）：階段性測評反饋，讓教師的成長“看得見、摸得著”。

（二）實(shí)踐設(shè)計(jì)：團(tuán)體輔導(dǎo)與名師課堂雙管齊下

團(tuán)體輔導(dǎo)（3次）：以“優(yōu)勢識別\"“積極自我”“多視角關(guān)系”為主題，通過“標(biāo)簽重構(gòu)”“優(yōu)勢樹繪制\"等活動，打破教師的自我設(shè)限。參與教師反饋：“原來我總盯著自己的不足，現(xiàn)在學(xué)會用優(yōu)勢視角看待自己了?！?/p>

名師課堂（5次）：引人樊富珉、彭凱平等專家課程，結(jié)合“迪香式微笑訓(xùn)練”“三明治批評法”等微技巧，降低理論門檻。

（三）研究方法

為了突出實(shí)測前后對比的時(shí)效性，筆者在研究的過程中使用了問卷調(diào)查及心理測評方法。前測過程中，筆者設(shè)計(jì)了3個(gè)問題：您的優(yōu)秀品質(zhì)是什么？您目前的困惑是什么？您參加幸福教師課的期待是什么？課程反饋的問卷調(diào)查中設(shè)計(jì)3個(gè)問題：參加幸福教師課，您有什么收獲？您最深刻的點(diǎn)是什么？您的變化是什么？中測、后測過程中，筆者運(yùn)用了幸福九大維度測量問卷、生活滿意度量表、正負(fù)情緒量表、家庭支持量表。

（四）教師幸福感干預(yù)過程

2021年1月4日至5日，筆者對實(shí)驗(yàn)校教師進(jìn)行前測。前測之后，進(jìn)行3次團(tuán)體輔導(dǎo)和1次名師課堂，團(tuán)體輔導(dǎo)主題分別是“性格優(yōu)勢了解團(tuán)體、認(rèn)識成員”“積極自我—愛上真實(shí)的自己”“積極關(guān)系—多角度看自己”。名師課堂是樊富珉在明德論壇的《教師的壓力管理與積極心理健康提升》講座。

2021年3月18日至4月7日，筆者對實(shí)驗(yàn)校教師進(jìn)行中測。中測之后，開展4次名師課堂講座，即樊富珉的《最優(yōu)自我一發(fā)現(xiàn)和善用你的性格優(yōu)勢》、倪子君的《情緒管理——幸福的感受》、許燕的《和諧關(guān)系一和諧人際關(guān)系》彭凱平的《追求意義一幸福而有價(jià)值的人生》。

2021年10月4日至6日，筆者對實(shí)驗(yàn)校教師進(jìn)行后測。

三、小學(xué)教師幸福感提升的研究結(jié)果

（一）質(zhì)性反饋：從“焦慮\"到“幸福\"的轉(zhuǎn)變

筆者對教師心理干預(yù)前進(jìn)行的開放式問卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。結(jié)果顯示：教師的主要優(yōu)秀品質(zhì)是好學(xué)、幽默、樂觀、感恩、愛心；教師提出的主要問題是如何與學(xué)生有效溝通，如何控制自己的情緒，如何提高學(xué)生的專注力等；教師參加積極心理干預(yù)活動的預(yù)期是成為能夠幫助親子溝通、自我減壓、給學(xué)生快樂和正能量、解決問題并快速成長的幸福教師。

在得出前測結(jié)論后，筆者對學(xué)校教師進(jìn)行3次團(tuán)體輔導(dǎo)和1次名師課堂，學(xué)員課后反饋如表1所示：

表13次團(tuán)體輔導(dǎo)和1次名師課堂后反饋結(jié)果統(tǒng)計(jì)（中測）

可以說，教師整體感覺收獲較大，提升了社會關(guān)系的滿意度，賦予了生活和工作更多積極意義。

在得出中測結(jié)論后，筆者聯(lián)合學(xué)校教師開展4次名師課堂并進(jìn)行課后分享。反饋情況如下：教師在通過小鵝通觀看課程的同時(shí)做課堂筆記，記錄關(guān)鍵詞語和實(shí)踐方法，并在每日“三件好事打卡\"活動中進(jìn)行實(shí)踐。 7 3 . 5 % 的教師在打卡中自我覺察并記錄事件，能用積極的態(tài)度認(rèn)識自我，了解自我。之后，筆者又分月側(cè)重“感恩”“贊美”等打卡練習(xí)。 6 7 . 4 % 的教師會感恩身邊的人和事，3 2 . 6 % 的教師會感恩自己?！百澝繺"均集中在同事、學(xué)生、家人等群體。

通過4節(jié)課程，教師在理論和實(shí)踐層面均有相應(yīng)提升，學(xué)習(xí)“五施”、福流及積極關(guān)系等，并在生活中積極實(shí)踐。如對于“迪香式微笑”，年輕女教師在辦公室組團(tuán)練習(xí)，辦公室洋溢著歡聲笑語。另外， 7 8 . 6 % 的教師在課程學(xué)習(xí)后開始更多地自我覺察和反?。骸拔覟槭裁磿@樣做？\"“如果我換一種態(tài)度，這件事是不是會出現(xiàn)不一樣的結(jié)果？”“不帶著情緒表達(dá)，要表達(dá)情緒”成為教師首先學(xué)會的原則。

（二）量化數(shù)據(jù)：消極情緒顯著降低，積極資源持續(xù)積累

我們將干預(yù)前后教師的心理健康指標(biāo)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，形成表2：

表2干預(yù)前后教師的心理健康指標(biāo)變化0 N=3 9 ）

結(jié)果顯示：教師的消極情緒顯著降低14.620 ），生活滿意度提升1.77，積極情緒與家庭支持分別增長4.66與 2 . 2 0 。同時(shí)，質(zhì)性分析表明，“三件好事打卡”與“優(yōu)勢識別\"是提升教師幸福感的核心機(jī)制。

四、未來方向：構(gòu)建長效支持體系

研究證實(shí)，基于PERMA模型的十預(yù)方案能有效提升教師心理健康水平，為教育部門構(gòu)建教師支持體系提供了可復(fù)制的實(shí)踐路徑。

下一步，我們將聚焦以下內(nèi)容，如：開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)化課程，將“微干預(yù)\"（如每日打卡）融入?yún)^(qū)域教師培訓(xùn)體系；建立閉環(huán)支持系統(tǒng)，建立“測評一干預(yù)一反饋\"機(jī)制，實(shí)現(xiàn)心理支持長效化；實(shí)現(xiàn)資源輕量化，適配教師高負(fù)荷場景，開發(fā)5分鐘“積極心理微課”。希望以此培養(yǎng)更多幸福教師。

（本文系河南省教育科學(xué)規(guī)劃2024年度一般課題“積極心理學(xué)在小學(xué)家校共育中的應(yīng)用研究”的成果。課題批準(zhǔn)號：2024YB0992）

（張穎系黨委書記、局長；王玲玲系鶴壁市輔仁小學(xué)副校長，國家二級心理咨詢師；馮天風(fēng)系鶴壁市輔仁小學(xué)教師）

（責(zé)編 韓玉兵 侯心雨）