今年98歲的張麗芳老太太，退休前是一位高中教師，在三尺講臺(tái)上辛勤耕耘了幾十年，在職時(shí)她就特別注重身體健康。她認(rèn)為，如果沒(méi)有一個(gè)好身體，很難適應(yīng)繁重的教書育人工作。學(xué)生習(xí)慣了你講課的風(fēng)格，一旦病了上不了課，對(duì)學(xué)生們的學(xué)習(xí)就會(huì)產(chǎn)生一定影響。

退休后，張麗芳依然注重身體健康，這時(shí)她的觀念轉(zhuǎn)變?yōu)楸３忠粋€(gè)健康的身體，少給子女和社會(huì)增添麻煩，因此她每天都以一種樂(lè)觀的心態(tài)生活。年過(guò)90歲后，小區(qū)里經(jīng)常有人問(wèn)她：“你每天樂(lè)呵呵的，身板硬朗，這么大歲數(shù)了是怎么保養(yǎng)的？”她每每會(huì)調(diào)侃地告訴人家：“沒(méi)心沒(méi)肺，身心不累。”然后認(rèn)真地說(shuō)出自己最大的養(yǎng)生秘訣——淡泊名利、隨遇而安。張麗芳說(shuō)：“把什么都看得淡一點(diǎn)，不要聽(tīng)了贊揚(yáng)心里就美滋滋的，碰到看不慣的事就生氣上火。堅(jiān)持保持一顆平常心，疾病看見(jiàn)你就會(huì)繞道走?！睆堺惙冀虝鴰资辏囵B(yǎng)成才的學(xué)生眾多，學(xué)生們都很敬重她，經(jīng)常會(huì)來(lái)看望她，節(jié)假日從外地回來(lái)的學(xué)生更是多人結(jié)伴而來(lái)，大家都感謝她高中時(shí)的培養(yǎng)、陪伴。聽(tīng)著學(xué)生們真摯的感謝之言，她表示：“我高興過(guò)，也激動(dòng)過(guò)，但過(guò)后并不把這些看得很重，覺(jué)得自己了不起。我告訴自己，教書培養(yǎng)下一代是我的工作，做好是應(yīng)該的，學(xué)生們成才了能為社會(huì)做貢獻(xiàn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)才是最重要的?！彼褪且赃@樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)年年能聽(tīng)到的感謝聲。如今一句“淡泊名利、隨遇而安”，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)細(xì)品起來(lái)，里面蘊(yùn)含了深刻的做人之道和養(yǎng)生哲理。

鍛煉，是張麗芳退休后每天必不可少的功課。天氣好時(shí)，她會(huì)去家附近的公園，順著健身步道甩開(kāi)雙臂走上幾圈，然后跟著一群老人跳一會(huì)兒廣場(chǎng)舞。天氣不好時(shí)，她則堅(jiān)持在家中活動(dòng)活動(dòng)腿腳，家住四樓的她還自己發(fā)明一種鍛煉方法——把著樓梯欄桿從四樓下到一樓，再?gòu)囊粯巧系剿臉?，每次?lái)回六趟。張麗芳認(rèn)為：人老先老腿，如果不堅(jiān)持鍛煉，每天坐在家里看電視，長(zhǎng)此以往，行動(dòng)會(huì)越來(lái)越不利落。如果走不了路了，不僅自己生活質(zhì)量大幅下降，對(duì)子女也是負(fù)擔(dān)。

除此之外，堅(jiān)持規(guī)律生活，清淡飲食，也是張麗芳常年保持的習(xí)慣，她說(shuō)：“每天按時(shí)睡覺(jué)、起床，能保證生物鐘穩(wěn)定，清淡飲食可預(yù)防老年人常容易得的‘三高’?！奔依锏挠H朋好友和小區(qū)里的老年人都說(shuō)她是一位熱愛(ài)生活、活得明白通透的老太太。

正因?yàn)橛羞@樣一種平和的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的鍛煉，張麗芳將自己的生命尺度不斷拉長(zhǎng)，如今正向百歲邁進(jìn)。