文學作品和影視劇中，“鐵三角”是經(jīng)常出現(xiàn)的設定。從“哈利·波特”里的哈利、赫敏和羅恩，到《甄嬛傳》里的甄嬛、沈眉莊和安陵容，再到《三國演義》里桃園三結(jié)義的劉備、關(guān)羽和張飛…這些經(jīng)典的三人行組合讓我們常常誤以為在友情里也存在穩(wěn)固的三角形結(jié)構(gòu)。

然而，即便是共同經(jīng)歷生死且性格與能力互補的哈利三人組也有產(chǎn)生分歧和爭執(zhí)的時候，羅恩曾因為自卑和嫉妒而短暫離開團隊；甄嬛三人的關(guān)系也從一開始的不平衡逐漸演變?yōu)榉至押捅撑眩粍淙嗽跉v史上的關(guān)系也更類似于君臣，劉備始終是作為領(lǐng)袖存在，關(guān)羽和張飛則自覺承擔起效忠的角色，友誼的平衡是建立在明顯的等級和角色差異上的。

在群體動力學中，群體的規(guī)模對于群體的關(guān)系和互動有著至關(guān)重要的影響。兩人組是最小的社會群體，它的親密性和穩(wěn)定性源自兩個人之間的直接關(guān)系。兩個人往往能夠更快地達成共識。

然而，當?shù)谌齻€人加入時，群體動態(tài)就會顯著改變。三人組相比兩人組有一個明顯的優(yōu)勢：即使一個人離開，剩下的兩個人仍然可以維持關(guān)系。三人組在表面上似乎更加穩(wěn)定，但事實上，這種群體往往更難維系。任何兩個人都可能形成一種比另一個人更為緊密的關(guān)系，這種現(xiàn)象被稱為“聯(lián)盟效應”，即兩人聯(lián)合起來向第三人施壓，影響其行為或決定。

比如，三位同學組成了一個學習小組。剛開始，他們可能很高興能商量一起學習的時間和策略，但很快問題就會浮現(xiàn)。兩個同學可能會對第三位同學總是下午才開始學習有意見，甚至可能形成小聯(lián)盟，把每次的學習小組活動安排在上午，從而將第三人排斥在外。

隨著群體人數(shù)的增加，群體的動態(tài)變化更加頻繁，四人組中間就有六種關(guān)系。但是相較于三人組，較大的群體不容易因為個人的退出而瓦解，每個人對群體的影響力變小了。而在三人關(guān)系里，任何兩個人形成更親密的紐帶，第三個人都會相當受挫。

當身處三個人的友誼中時，我們會不可避免地產(chǎn)生嫉妒心理。雖然嫉妒在戀愛關(guān)系中被廣泛關(guān)注，但在友誼中，它同樣發(fā)揮著重要作用。尤其是在一方發(fā)展了新的親密關(guān)系時，另一方可能會覺得自己被“降級”了，關(guān)系不再那么親密。高敏感、低自尊的人更容易在友情中感到嫉妒，當看到自己的朋友有了新的朋友的時候，他們會下意識地自我否定，也否定這段友誼的價值。

其實，友誼中的嫉妒與其他情緒無異，并不意味著有什么可恥之處。

想象一下，你和最好的朋友一直感情深厚，幾乎無話不談。但最近你發(fā)現(xiàn)，朋友和另一個人走得越來越近，常常一起出去玩，你心里感到不安，有時甚至會覺得自己被冷落了。雖然表面上你不說什么，但心里的嫉妒情緒逐漸增加。

在這種情況下，嫉妒情緒其實是很正常的。它并不意味著你是小氣的人，也不表示這段友誼即將結(jié)束。反而，它提醒你，這段友情對你來說是非常重要的。你珍惜與朋友的獨特聯(lián)系，害怕失去這種親密感。如果能正視自己的感受，坦誠地和朋友溝通，你可能會發(fā)現(xiàn)對方并不是故意疏遠你。

友誼的本質(zhì)在于看見與被看見和真實的交流。然而，許多人在處理友誼時，尤其是女性，常常被一種“友情腦”所困擾，即用過多的情感投入或競爭心理來維系或評估友誼。

我們首先要看見自己。正如前美國第一夫人埃莉諾·羅斯福所說：“與自己的友誼至關(guān)重要，如果沒有它，你就無法與世界上的任何人做朋友?！蔽覀兊淖晕艺J知將直接影響我們與他人的關(guān)系，只有明白自己需要什么，才能找到稱心如意的朋友。

在此基礎(chǔ)上，你可以慢慢列出自己的界限。如果你認為自己不需要任何界限，那么不如這樣想：就算是和真心喜歡的朋友待在一起，哪些事依然會讓你不爽。在友誼中，如果你沒有明確的接受與不接受的標準，可能會面臨一些問題。朋友在不知情的情況下可能會越界，比如欠錢不還或者回復你的消息很慢。

如果你和某人維持著長期的友誼，不論這段友誼重要與否，沖突是一定會出現(xiàn)的。但不幸的是，許多人都在逃避問題，從而維持關(guān)系的和諧。這樣的行為讓你忽視了自己的感受和想法，但你會隱隱地對這段關(guān)系感到不滿或失望。這常常會引發(fā)被動攻擊行為-不說出自己的想法，卻表現(xiàn)得冷漠或惱怒。同樣，這也不利于你的友誼。你沒有表達自己的感受，你的朋友也弄不清是哪里出了問題。在了解自己的感受之后，我們要學會及時地把感受坦誠地說出來，而不是被動地回應。

盡管友誼需要雙方的維系，但我們也應意識到，許多朋友只能陪伴我們走一段路。因此，重要的是從朋友身上“回收\"安全感與情感寄托，不必執(zhí)著于維持某段關(guān)系。

（摘自微信公眾號“看天下實驗室\"）