世界衛(wèi)生組織發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，全球60歲以上人群中，超過(guò)25%的人受到殘疾性聽(tīng)力損失的影響；另外還有超過(guò)10億12至35歲之間的年輕人，正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)。

今天，孟照莉醫(yī)生就來(lái)跟大家講一講，哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害到聽(tīng)力。

傷耳行為之一：長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)

內(nèi)耳有一種細(xì)胞叫毛細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)把聲音信息識(shí)別后，傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，傳到大腦?？克?，我們才能聽(tīng)得到并聽(tīng)得清楚各種聲音。

普通人大概有1.5萬(wàn)個(gè)內(nèi)耳毛細(xì)胞，出生后逐漸凋亡，且這種細(xì)胞死亡后不會(huì)再生。一般情況下，這些細(xì)胞可以用到老年，但如果出現(xiàn)一些“意外”，就會(huì)加速它的死亡，導(dǎo)致聽(tīng)力損傷。

內(nèi)耳毛細(xì)胞是非常勤快的，24小時(shí)都在上班，所以才能讓你時(shí)時(shí)刻刻聽(tīng)得到聲音。即便是睡著了，你也可能被周?chē)拇蝼暋㈦娫掆徛?、雨聲吵醒，這就是內(nèi)耳毛細(xì)胞不休息的證據(jù)。所以，當(dāng)周?chē)霈F(xiàn)噪聲時(shí)，就相當(dāng)于喊本來(lái)就不休息的內(nèi)耳毛細(xì)胞加班，很容易導(dǎo)致它“過(guò)勞死”，最終導(dǎo)致不可逆的聽(tīng)力損傷。

有人可能會(huì)問(wèn)：“耳機(jī)里放的明明是好聽(tīng)的音樂(lè)、故事，怎么算得上噪聲呢？”

其實(shí)，只要音量夠大，不管是什么聲音，都是對(duì)聽(tīng)力有害的噪聲。

人在80分貝的噪聲中，暴露不能超過(guò)8小時(shí)，每增加3分貝，能夠暴露的噪聲時(shí)間會(huì)減少一半。也就是說(shuō)，為了保護(hù)聽(tīng)力，在80分貝的環(huán)境中，最多只能連續(xù)待8個(gè)小時(shí)；而如果待在83分貝的環(huán)境中，最多就只能待4小時(shí)，超過(guò)的話就可能造成噪聲性耳聾。

而我們戴耳機(jī)時(shí)，一般播放器的最大音量在85～100分貝，如果直接開(kāi)到100分貝左右，不足15分鐘，你的內(nèi)耳毛細(xì)胞就可能有幾個(gè)要罷工。更不要說(shuō)在坐地鐵、坐飛機(jī)的時(shí)候戴耳機(jī)，那是雙重傷害！

所以醫(yī)生會(huì)告訴你，睡覺(jué)戴耳機(jī)非常傷聽(tīng)力。你雖然睡著了，但你的耳朵還會(huì)在噪聲下工作，大大增加了內(nèi)耳毛細(xì)胞受損的風(fēng)險(xiǎn)。

跟入耳式耳機(jī)比，降噪耳機(jī)隔離效果較好，在噪聲環(huán)境中，不用特別調(diào)大音量也能聽(tīng)清；骨傳導(dǎo)耳機(jī)則不用塞到耳朵里，不容易出現(xiàn)真菌感染的情況。但并不是說(shuō)這兩種耳機(jī)就不傷聽(tīng)力了，只要是耳機(jī)，只要是有聲音傳到耳朵里面，內(nèi)耳毛細(xì)胞就會(huì)振動(dòng)；只要用的時(shí)間長(zhǎng)、音量大，一樣會(huì)傷聽(tīng)力。

使用耳機(jī)，要注意以下3點(diǎn)。

1.戴耳機(jī)時(shí)，不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)使用不要超過(guò)60分鐘，外界環(huán)境聲音最好不要超過(guò)60分貝。

2.每天使用耳機(jī)總時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。

3.做好耳機(jī)清潔消毒。戴耳機(jī)時(shí)耳道空氣不通暢，相對(duì)潮濕，不僅容易長(zhǎng)耳屎，還容易造成細(xì)菌或真菌感染。如果沒(méi)有定期給耳機(jī)清潔消毒，可能會(huì)引發(fā)炎癥，影響聽(tīng)力。

傷耳行為之二：掏耳屎

耳屎有抵抗細(xì)菌、病毒感染、阻擋外物入侵、保護(hù)鼓膜等作用。等耳屎累積稍微多一點(diǎn)，多數(shù)情況下由于外耳道有自潔功能，加上運(yùn)動(dòng)、吃東西、說(shuō)話時(shí)的動(dòng)作，都可以自己排出來(lái)。

為了清潔，頻繁地挖耳朵，會(huì)破壞外耳道正常的微環(huán)境或造成刺激性炎癥，引起外耳道感染、發(fā)炎，如果不小心戳破鼓膜，多半就會(huì)影響聽(tīng)力了！

另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏傷，這些年我們收治的戳傷外耳道、戳成鼓膜穿孔甚至慢性化膿性中耳炎的案例真不少。

有這幾種情況，才需要掏耳朵：1.耳屎結(jié)成團(tuán)塊堵住了整個(gè)外耳道，出現(xiàn)耳朵堵塞感、聽(tīng)力減退時(shí)；2.油耳堵塞外耳道，導(dǎo)致聽(tīng)力下降；3.外耳道或者頜面發(fā)育畸形如外耳道狹窄的孩子，耳屎多半自己排不出來(lái)；4.耳部有慢性疾病如外耳道炎、外耳道濕疹、外耳道膽脂瘤、慢性化膿性中耳炎等。

注意：這些情況下，也不建議你們自己掏耳朵，或者去小攤上找人掏，建議去醫(yī)院耳鼻喉?？凭驮\后，由專業(yè)人士在專業(yè)儀器的幫助下來(lái)掏。

傷耳行為之三：雙手捏鼻擤鼻涕

在我們的耳朵和鼻子之間，有一條通道叫咽鼓管，當(dāng)用力擤鼻涕時(shí)，鼻腔內(nèi)的壓力就會(huì)急劇升高。如果同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕，這種壓力無(wú)法從鼻孔釋放，就會(huì)尋找其他出路，通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳腔。這時(shí)如果鼻涕中含有病原體（如細(xì)菌或病毒），就容易通過(guò)開(kāi)放的咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎。你好好回想一下，擤鼻涕時(shí)用力過(guò)大，有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)耳悶、耳鳴的情況？那就是壓力已經(jīng)傳到中耳了！

此外，過(guò)度用力擤鼻涕還可能導(dǎo)致鼓膜受到壓力，甚至引起鼓膜穿孔，不僅會(huì)損傷聽(tīng)力，還可能引起嚴(yán)重的感染。

兒童的咽鼓管比成人的短、寬、直，呈水平位，且咽部淋巴組織豐富，腺樣體、扁桃體經(jīng)常增生肥大，隱窩可隱藏細(xì)菌和病毒，所以如果兒童經(jīng)常這樣錯(cuò)誤地擤鼻涕，更容易引發(fā)急性中耳炎。

擤鼻涕的正確姿勢(shì)是這樣的——

1.不要同時(shí)捏住兩側(cè)，先捏一側(cè)，稍微用點(diǎn)力擤出來(lái)擦干凈，然后換另外一側(cè)。

2.控制好擤鼻涕力度，不要太用力。

3.擤完鼻涕，把紙巾丟到垃圾桶，然后洗手，注意衛(wèi)生，避免感染。

傷耳行為之四：熬夜

長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳血管痙攣，進(jìn)而影響到耳蝸中負(fù)責(zé)聽(tīng)覺(jué)功能的毛細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維。當(dāng)耳蝸受損，聽(tīng)力就會(huì)突然下降，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

熬夜還可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，使得身體更容易受到病毒、細(xì)菌感染，這些病原體也可能直接影響耳蝸，引發(fā)突發(fā)性耳聾。

此外，心理壓力大、情緒緊張、焦慮、抑郁等，可能會(huì)造成內(nèi)耳交感神經(jīng)興奮后收縮血管，收縮過(guò)度就可能造成血管痙攣，也會(huì)表現(xiàn)為突發(fā)性耳聾。所以在中考、高考前那段時(shí)間，常有考生因?yàn)榫o張、焦慮，再加上經(jīng)常熬夜復(fù)習(xí)，出現(xiàn)了耳聾的癥狀。在突發(fā)性耳聾中，雖然有一定比例的患者不需要處理自己就能好，但大家千萬(wàn)不要去賭這種概率，因?yàn)槠渲委燑S金期一般在發(fā)病后3天內(nèi)，越往后治療效果越差，甚至可能導(dǎo)致永久性耳聾。

所以，不管什么原因?qū)е碌耐话l(fā)性耳聾，都要趕緊去醫(yī)院診治。