Research on the Improvement Path of Adolescent Students' Endurance Quality from the Perspective of Sports and Education Integration

DENG Qingqing

Henan Industry and Trade Vocational College， Zhengzhou， Henan Province，45oooo China [Abstract] To explore the current predicament and improvement paths ofadolescent students' endurance quality from the perspective of sports and education integration，this research adopted methods such as literature review andlogical analysis toanalyze in-depth therelevant factors thatrestrictthe developmentofadolescents'endurance quality from four perspectives： individual，school，family，and society.Theresearch results showthat at present， the endurance quality of adolescents in China is generally weak.The main reasons for this phenomenon are： weak subjective willingnessof students，single teaching methods in schools，insufficient attention from families，and health concerns brought about by social development and technological progress.Based on this，the following improvement paths proposed include：adolescents should stimulate their internal motivation and enhance their willingness to participate； schools should fostera positive atmosphere，improve the curiculum system，and enrich competition activities；families should create a positive and supportive environment； society should provide high-quality resource guarantees.

[Keywords] Sportsand education integration； Adolescent students； Physical quality；Endurance quality

2020年4月，習(xí)近平總書記主持召開中央全面深化改革委員會第十三次會議，審議通過了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展意見》（以下簡稱《意見》）[1]，此舉標(biāo)志著我國學(xué)校體育事業(yè)發(fā)展邁人具有里程碑意義的新階段?！兑庖姟分铝τ诖龠M(jìn)青少年文化學(xué)習(xí)與體育鍛煉的協(xié)調(diào)發(fā)展，強(qiáng)化學(xué)校體育工作，完善青少年體育賽事體系，讓學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志，旨在培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人[2]

近幾十年來，教育部高度重視學(xué)生體質(zhì)健康，建立了較為完善的中國學(xué)生體質(zhì)健康研究制度。當(dāng)前，中國青少年的身體發(fā)育和營養(yǎng)狀況較以往顯著提升，但身體素質(zhì)指標(biāo)卻呈下降趨勢，尤其是耐力素質(zhì)。耐力素質(zhì)，即人體長時間進(jìn)行運(yùn)動的能力，是抗疲勞的基礎(chǔ)，對增進(jìn)青少年健康和提升學(xué)習(xí)效果具有積極作用。然而，耐力素質(zhì)是青少年的薄弱環(huán)節(jié)，他們普遍對耐力練習(xí)項(xiàng)目存在畏懼心理，這嚴(yán)重阻礙了身體素質(zhì)的全面發(fā)展。在體教融合背景下，如何有效提升青少年耐力素質(zhì)，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展，成為亟待解決的問題。

1新時代體教融合的內(nèi)涵

體教融合是新時代基于國家治理體系融合觀及體育深化改革需求提出的青少年體育發(fā)展重大議題，是體育強(qiáng)國建設(shè)的關(guān)鍵組成部分[3]。新時代體教融合以青少年健康發(fā)展為目標(biāo)，為學(xué)校體育改革指明了方向，強(qiáng)調(diào)體育的育人功能，堅(jiān)持以體育人，倡導(dǎo)身體運(yùn)動知識與文化知識的一元論。同時，要求教育部門和體育部門深度融合，實(shí)現(xiàn)職能轉(zhuǎn)變，將競技體育人才培養(yǎng)融入國民教育體系，通過政府職能協(xié)同，優(yōu)化教育、體育資源配置[4]。此外，新時代體教融合還強(qiáng)調(diào)管理體制變革，倡導(dǎo)多部門合作，構(gòu)建多元主體參與的治理體系，共同推動學(xué)校體育改革，為青少年健康成長奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2提升青少年學(xué)生耐力素質(zhì)的意義

耐力素質(zhì)指在一定運(yùn)動強(qiáng)度下持續(xù)運(yùn)動的能力，是反映人體健康水平的重要指標(biāo)。提升青少年耐力素質(zhì)的意義主要體現(xiàn)在以下方面。

2.1增強(qiáng)心肺功能

青少年身體機(jī)能處于快速發(fā)展期，提高耐力素質(zhì)對增強(qiáng)心肺功能至關(guān)重要。長期進(jìn)行耐力訓(xùn)練可增厚心壁，增強(qiáng)心臟泵血功能；同時，提高肺部通氣量，增加血液中氧氣含量，優(yōu)化呼吸系統(tǒng)功能[5]。此外，耐力訓(xùn)練還能提升心肺協(xié)同工作能力，確保長時間運(yùn)動中身體穩(wěn)定供氧和營養(yǎng)，及時清除代謝廢物，延緩疲勞出現(xiàn)及降低疲勞程度。

2.2 提高抗疲勞能力

耐力訓(xùn)練不僅能縮短青少年體育鍛煉后的恢復(fù)期，還能優(yōu)化體能狀態(tài)[。耐力素質(zhì)提升是一個循環(huán)往復(fù)的過程，經(jīng)歷疲勞、恢復(fù)、再疲勞、再恢復(fù)，直至實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。耐力訓(xùn)練對青少年最大攝氧量有積極影響，通過鍛煉心肺系統(tǒng)，提高氧氣輸送效率，提升運(yùn)動表現(xiàn)。同時，耐力訓(xùn)練還能減少乳酸堆積，提升肌肉對乳酸的耐受和清除能力，推遲乳酸閾值出現(xiàn)，使青少年能在更高強(qiáng)度下運(yùn)動更長時間而不感到過度疲勞[7]。

2.3培養(yǎng)意志品質(zhì)

耐力訓(xùn)練要求青少年長時間、持續(xù)性承受身心壓力，有助于培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔的毅力和直面挫折的勇氣。訓(xùn)練過程中，青少年需遵循計劃、規(guī)律作息、合理飲食，抵制干擾，長期下來形成強(qiáng)大的自控力。此外，耐力訓(xùn)練還能提升心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。在團(tuán)體耐力項(xiàng)目中，如接力長跑，青少年不僅需提升個人耐力，還需與隊(duì)友默契配合，這有利于增強(qiáng)集體榮譽(yù)感、責(zé)任感和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

綜上所述，提高青少年耐力素質(zhì)對于增強(qiáng)青少年學(xué)生的心肺功能和抗疲勞能力，以及培養(yǎng)意志品質(zhì)具有顯著影響。因此，加強(qiáng)青少年耐力素質(zhì)訓(xùn)練不僅有助于身體健康，更對培養(yǎng)其綜合素質(zhì)至關(guān)重要，是青少年全面發(fā)展的重要一環(huán)。

3影響青少年耐力素質(zhì)的相關(guān)因素

現(xiàn)階段，我國青少年學(xué)生耐力素質(zhì)的現(xiàn)狀不容樂觀，普遍偏低。影響青少年耐力素質(zhì)的因素主要可歸因于以下方面。

3.1學(xué)生因素

不同學(xué)生在最大攝氧量、個性心理特征、體態(tài)等方面存在差異。最大攝氧量是反映耐力水平的重要指標(biāo)，其水平越高，學(xué)生的耐力運(yùn)動成績相對越好。同時，個性心理特征也會對青少年學(xué)生的耐力素質(zhì)產(chǎn)生顯著影響。學(xué)生對體育運(yùn)動的耐受能力越高，其參與運(yùn)動的動機(jī)就越強(qiáng)。耐力素質(zhì)的提升需要最大程度調(diào)動身體各方面機(jī)能以克服運(yùn)動極限，只有具備頑強(qiáng)意志的學(xué)生才能成功突破這一極限狀態(tài)。此外，學(xué)生的體態(tài)也是影響耐力素質(zhì)的重要因素。一般而言，體態(tài)偏胖的學(xué)生運(yùn)動持久性相對較差，進(jìn)而會拉低其耐力素質(zhì)水平，這主要是由于額外體重增加了身體運(yùn)動負(fù)擔(dān)，使他們在運(yùn)動中更易感到疲憊。

3.2 學(xué)校因素

耐力素質(zhì)的形成是一個長期且動態(tài)的過程，青少年學(xué)生耐力素質(zhì)水平的提升是學(xué)校需重點(diǎn)關(guān)注的問題。然而，現(xiàn)階段我國中學(xué)體育課上耐力素質(zhì)的練習(xí)形式單一、內(nèi)容枯燥乏味，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。各中學(xué)普遍采用跑步形式進(jìn)行耐力素質(zhì)鍛煉，效果不盡如人意。在開展長距離跑練習(xí)時，學(xué)生抵觸情緒明顯，常設(shè)法逃避；即使無法逃避，具備完成全程跑能力的學(xué)生也不愿竭盡全力。這種抵觸心理極大阻礙了耐力訓(xùn)練課預(yù)期效果的達(dá)成。教師在教學(xué)評價上采用“一刀切\(zhòng)"形式，忽略了學(xué)生個體差異，使耐力素質(zhì)差的學(xué)生更加懼怕耐力練習(xí)。同時，我國現(xiàn)階段體育課地位邊緣化，學(xué)生體育課常被占用，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，體育練習(xí)時間少，導(dǎo)致學(xué)生無法進(jìn)行系統(tǒng)的耐力素質(zhì)練習(xí)。此外，中學(xué)對素質(zhì)教育理解存在偏差，過于強(qiáng)調(diào)體育項(xiàng)目趣味性，導(dǎo)致體育基本功能喪失，學(xué)生整體身體素質(zhì)水平下降。

3.3 家庭因素

青少年耐力素質(zhì)的培養(yǎng)深受家庭環(huán)境影響。從家長層面看，部分父母對體育鍛煉認(rèn)知存在偏差，過度關(guān)注學(xué)業(yè)成績而忽視體能發(fā)展，自身缺乏運(yùn)動習(xí)慣，難以起到示范作用，甚至出于安全考慮限制孩子參與戶外活動。從家庭支持系統(tǒng)看，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，父母陪伴時間有限，居住環(huán)境擁擠、運(yùn)動設(shè)施不足等問題限制孩子鍛煉機(jī)會和空間，加之家長普遍缺乏專業(yè)運(yùn)動知識，難以提供科學(xué)指導(dǎo)。此外，不良生活習(xí)慣也是重要影響因素，青少年長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致靜態(tài)行為增加，高熱量飲食和作息不規(guī)律等問題也會進(jìn)一步阻礙耐力素質(zhì)提升。因此，改善家庭運(yùn)動氛圍、提升父母健康意識、引導(dǎo)青少年養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，是促進(jìn)其耐力素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵。

3.4社會因素

隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活日益便利化，導(dǎo)致體力支出減少。過去，許多事情需人們親身去做，耗費(fèi)大量體力；如今，隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能設(shè)備飛速發(fā)展，很多事情動動手指就能輕松完成。這一變革雖給生活帶來了極大便利，但對于青少年耐力素質(zhì)培養(yǎng)而言，社會經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步無疑是一把雙刃劍。此外，盡管體育部門和教育部門開始重視青少年身體素質(zhì)發(fā)展，但在具體落實(shí)上仍存在較大反差，相關(guān)部門未充分發(fā)揮其“指揮棒\"作用。

綜上所述，提升青少年耐力素質(zhì)需綜合考慮個人、學(xué)校、家庭和社會等多方面因素，“學(xué)生一家庭一學(xué)校一社會\"四方主體應(yīng)協(xié)同發(fā)力，共同促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的提升。

4體教融合視域下提升青少年學(xué)生耐力素質(zhì)的路徑

4.1學(xué)生要激發(fā)自我，提升動力

學(xué)生是學(xué)習(xí)運(yùn)動技能的主體，耐力素質(zhì)的提升首先需學(xué)生掌握科學(xué)的練習(xí)手段，包括正確的動作、呼吸方法、運(yùn)動節(jié)奏等?？茖W(xué)的耐力素質(zhì)練習(xí)方法能減少運(yùn)動損傷、提高練習(xí)效果、激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。其次，通過勤練實(shí)現(xiàn)階段性提升。耐力素質(zhì)練習(xí)非短期可見效，需根據(jù)自身身體情況和運(yùn)動能力制訂階段性練習(xí)目標(biāo)，通過持續(xù)練習(xí)使身體逐步適應(yīng)耐力運(yùn)動負(fù)荷。最后，通過常賽進(jìn)行自我監(jiān)督與激勵。學(xué)生應(yīng)積極參加學(xué)?；蛏鐣辖M織的各種耐力項(xiàng)目比賽，通過比賽檢驗(yàn)練習(xí)效果，這樣不僅便于找到自身差距，還能獲得成就感，激勵自己堅(jiān)持耐力練習(xí)。

4.2學(xué)校營造氛圍、完善課程、豐富競賽

首先，學(xué)校應(yīng)加大對耐力素質(zhì)的宣傳力度，通過文化長廊、班級黑板報、體育墻報、校園廣播等多種形式，使學(xué)生由被動練習(xí)轉(zhuǎn)化為主動學(xué)習(xí)。同時，學(xué)校應(yīng)注重田徑場的建設(shè)，作為耐力素質(zhì)鍛煉的主要場所，通過大課間、體育課及課余時間合理滲透耐力素質(zhì)練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生耐力練習(xí)的習(xí)慣。其次，學(xué)校應(yīng)增加耐力專項(xiàng)課程的比例，課程內(nèi)容設(shè)置應(yīng)遵循由易到難的原則，確保學(xué)生能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)耐力運(yùn)動知識和技能，實(shí)現(xiàn)“學(xué)會”的目標(biāo)。再次，應(yīng)鼓勵教師多參與校內(nèi)外的培訓(xùn)及學(xué)習(xí)，掌握先進(jìn)的教學(xué)理念與方法，了解新興的耐力項(xiàng)目，以提高教師的教學(xué)水平及認(rèn)知水平，從而為學(xué)生制訂科學(xué)化、個性化的耐力訓(xùn)練計劃，指導(dǎo)學(xué)生“勤練”。最后，學(xué)校應(yīng)經(jīng)常性地開展競賽活動，如“迎新杯”運(yùn)動會、“心理健康活動周”等，設(shè)置新穎的校園定向跑、熒光夜跑、耐力跳繩等活動，通過組織相關(guān)競賽，形成人人參與體育鍛煉的熱潮。這不僅能提升學(xué)生的耐力素質(zhì)水平，還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并通過競技體育中蘊(yùn)含的精神，讓學(xué)生認(rèn)識到耐力素質(zhì)鍛煉的價值。

4.3家庭要營造良好的支持環(huán)境

在家庭方面，家長應(yīng)重視體育鍛煉，正確認(rèn)識耐力素質(zhì)對青少年的重要作用，并幫助學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間、身體鍛煉時間，逐步培養(yǎng)學(xué)生耐力運(yùn)動的習(xí)慣。耐力素質(zhì)練習(xí)對膳食搭配要求較高，家長應(yīng)關(guān)注學(xué)生的飲食營養(yǎng)，為學(xué)生的“勤練\"提供支持。營養(yǎng)補(bǔ)充與耐力素質(zhì)訓(xùn)練密不可分，運(yùn)動后需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，以避免免疫力下降、疲勞無法恢復(fù)的現(xiàn)象。家長還可在學(xué)生耐力訓(xùn)練或比賽遇到困難時給予充分的理解與鼓勵，幫助學(xué)生分析問題原因，并最好能以身作則，參與耐力項(xiàng)目的日常練習(xí)或比賽，如帶領(lǐng)學(xué)生參加親子馬拉松項(xiàng)目，在學(xué)生出現(xiàn)放棄念頭時及時鼓勵，讓學(xué)生在“常賽\"過程中不斷增強(qiáng)信心。

4.4社會提供優(yōu)質(zhì)資源保障

公園、體育場等公共運(yùn)動場地應(yīng)免費(fèi)或低收費(fèi)向?qū)W生開放，并延長開放時間，為學(xué)生的“勤練”提供更多便利場所。政府和社會體育組織可聯(lián)合開展各類耐力項(xiàng)目活動，舉辦適合學(xué)生參與的耐力賽事，如青少年迷你馬拉松、劃船機(jī)、騎行比賽等，為學(xué)生提供展示平臺。同時，通過媒體、網(wǎng)絡(luò)平臺等渠道廣泛宣傳耐力運(yùn)動對身心健康的重要性，推廣科學(xué)的耐力訓(xùn)練方法和手段，倡導(dǎo)家長和孩子共同走向運(yùn)動場，讓“常賽”落到實(shí)處。此外，應(yīng)邀請社會專業(yè)機(jī)構(gòu)和退役運(yùn)動員指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行耐力訓(xùn)練，對訓(xùn)練中可能出現(xiàn)的運(yùn)動損傷進(jìn)行專業(yè)講解，教會學(xué)生如何預(yù)防和處理。在賽事組織過程中，應(yīng)注重與學(xué)校、家庭的合作，將賽事與學(xué)校的體育教學(xué)、學(xué)生的日常訓(xùn)練相結(jié)合，促進(jìn)“學(xué)會、勤練、常賽”的深度融合。

5結(jié)語

本研究深入探討了體教融合視域下青少年學(xué)生耐力素質(zhì)的現(xiàn)實(shí)困境及提升路徑，通過分析個人、學(xué)校、家庭和社會等多方面因素，提出了針對性的策略建議，豐富了青少年耐力素質(zhì)的相關(guān)研究。隨著體教融合的不斷深入，青少年耐力素質(zhì)的提升已成為學(xué)校體育工作的重點(diǎn)，同時也是家庭和社會共同關(guān)注的議題。因此，體教融合視域下青少年學(xué)生耐力素質(zhì)的提升需要“學(xué)生一家庭一學(xué)校一社會\"四方主體各司其職、形成合力，以保障學(xué)生\"學(xué)會\"“勤練”“常賽”。只有這樣，才能真正提升青少年學(xué)生的耐力素質(zhì)，促進(jìn)青少年全面發(fā)展，為國家培養(yǎng)具有強(qiáng)健體魄和堅(jiān)韌意志的優(yōu)秀人才，推動體育事業(yè)和教育事業(yè)的深度融合與長遠(yuǎn)發(fā)展，為我國體育強(qiáng)國建設(shè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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