隨著流感季節(jié)的來臨，家長們普遍表現(xiàn)出高度的關(guān)注與擔(dān)憂，害怕自己的孩子成為流感病毒侵襲的目標。流感作為一種比普通感冒更為嚴重的呼吸道傳染病，以高度的傳染性和迅速發(fā)病的特點，給兒童健康帶來重大威脅。然而，家長不必過度焦慮，通過采取科學(xué)合理的防護措施，可以有效降低兒童罹患流感的風(fēng)險。那在流感橫行的時期，我們該怎么保護好孩子呢？

流感是什么

流感即流行性感冒，是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病程一般為4～7天，多數(shù)患者預(yù)后良好，但少數(shù)患者可能并發(fā)肺炎、心肌損傷等嚴重并發(fā)癥，甚至危及生命。其傳播力極強，主要通過飛沫傳播，在人群密集的場所，如學(xué)校和幼兒園尤為常見。流感病毒具有高度的變異性，每年流行的病毒株都可能有所不同，這也是每年都需要接種流感疫苗的重要原因之一。兒童一旦感染流感，常表現(xiàn)為突發(fā)高熱，體溫可達39℃甚至40℃以上，伴隨頭痛、肌肉痛、全身乏力、咳嗽、流涕、咽痛等癥狀，嚴重影響日常生活。

家庭防護措施

流感雖然可怕，但只要家長能在居家過程中做好防護措施，便可以極大減少兒童的感染概率，主要可以從保持空氣流通、注重個人衛(wèi)生、合理飲食作息三個方面來進行流感的家庭防護。

保持空氣流通" 保持室內(nèi)空氣新鮮是預(yù)防流感的重要措施之一。建議每天開窗通風(fēng)2～3次，每次持續(xù)20～30分鐘，以促進空氣流通，減少病毒在室內(nèi)滯留的時間。特別是兒童房間，更應(yīng)注意通風(fēng)換氣，但應(yīng)避免兒童直接吹風(fēng)，以防受涼。此外，保持室內(nèi)空氣清新，有助于兒童呼吸健康。

注重個人衛(wèi)生" 個人衛(wèi)生在預(yù)防流感傳播中起著至關(guān)重要的作用。家長應(yīng)教導(dǎo)兒童養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，特別是在飯前便后、觸摸公共物品、咳嗽或打噴嚏后，應(yīng)使用肥皂或洗手液徹底清潔雙手，并確保手掌的每個角落都清洗干凈，包括手心、手背、指縫和指甲縫，洗手時間不少于20秒。隨后用清水沖洗干凈，并用干凈毛巾擦干。同時，家長也應(yīng)以身作則，勤洗手，減少將病菌帶入家中的風(fēng)險。此外，定期對兒童的玩具、學(xué)習(xí)用品進行消毒，也是預(yù)防流感的重要措施。

合理飲食作息" 合理飲食和充足睡眠對于增強兒童免疫力、預(yù)防流感具有重要意義。建議兒童多食用富含維生素的蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶、魚肉等食物，以增強身體免疫力。同時，保證兒童每天有足夠的睡眠時間，幼兒每天需要12～14小時的睡眠，小學(xué)生則需要10～12小時的睡眠。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。家長們一定要重視，引導(dǎo)兒童養(yǎng)成好習(xí)慣。

外出防護要點

在流感高發(fā)期，外出時的個人防護顯得尤為重要，尤其是對于兒童這一易感群體。具體可以從給兒童佩戴口罩、保持社交距離兩方面來做好外出防護。

佩戴口罩" 在流感高發(fā)期，外出時應(yīng)為兒童佩戴專用口罩，特別是前往商場、超市、醫(yī)院等人員密集場所。選擇口罩時，應(yīng)確保口罩既貼合面部又具有良好的透氣性，在有效阻擋飛沫傳播的同時不讓孩子感到憋悶。同時，家長需要教導(dǎo)兒童正確佩戴口罩的方法，確?？谡指采w口鼻，避免兒童隨意觸摸口罩。家長應(yīng)定期幫兒童更換口罩，保持口罩的清潔與衛(wèi)生。

保持社交距離" 盡量避免兒童與生病的人接觸，特別是在公共場所。家長應(yīng)教導(dǎo)兒童與他人保持至少1米的距離，以降低病毒傳播的風(fēng)險。如周圍有人咳嗽或打噴嚏，應(yīng)迅速帶領(lǐng)兒童離開，并讓兒童使用紙巾或肘部遮擋口鼻。同時，家長應(yīng)加強對兒童的個人衛(wèi)生教育，教育兒童勤洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴等。

其他防護措施

除了家庭防護和外出防護，還可以寄希望于接種流感疫苗和提升兒童免疫力來預(yù)防流感侵襲兒童。

接種流感疫苗" "接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段之一，對于保護兒童免受流感病毒侵襲具有重要意義。每年流感季節(jié)來臨前，家長應(yīng)密切關(guān)注當?shù)匦l(wèi)生部門的通知，及時帶領(lǐng)符合條件的兒童前往社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或醫(yī)院接種疫苗。兒童年滿六個月即可開始接種流感疫苗，這一舉措能夠為他們構(gòu)建起抵御流感病毒的第一道防線。流感疫苗通過刺激兒童體內(nèi)產(chǎn)生特異性抗體，使他們在面對流感病毒時能夠有效抵抗。即便在流感高發(fā)期，這些抗體也能為他們提供有效的保護。此外，即使兒童不幸感染了流感病毒，由于體內(nèi)已有抗體的存在，他們的癥狀也會相對較輕，病程較短，從而減輕疾病對身體的影響，也減少并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。

增強免疫力" "除了接種疫苗外，還可以通過多種途徑增強兒童的免疫力。如鼓勵兒童多進行跑步、騎車、踢球等戶外活動，以呼吸新鮮空氣，并且通過曬太陽促進鈣質(zhì)吸收。同時，可根據(jù)兒童的年齡和身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當補充維生素C、益生菌等。但須注意，切勿盲目給兒童服用保健品，以免對健康造成不利影響。

盡管流感給兒童健康帶來不小的挑戰(zhàn)，但只要家長能夠做好預(yù)防工作，從日常生活的細節(jié)入手，引導(dǎo)兒童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，就能有效提升他們的免疫力，讓他們保持健康。一旦兒童感染流感，家長應(yīng)保持冷靜，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療和護理。流感季節(jié)里，家長們要細心照顧，科學(xué)防護，為兒童健康成長提供保障。同時，家長也應(yīng)以身作則，用自己的行動去影響和教育孩子，為兒童的健康成長貢獻力量。讓我們共同努力，為兒童撐起一個堅固的健康保護傘，讓他們在快樂和安全的環(huán)境中茁壯成長。

編輯|張辰玥