想讓一段感情走得順?biāo)炱椒€(wěn)，需要我們?cè)跓篮涂嗤蠢铮逕捫腋５闹腔?。而讀懂以下4個(gè)公式，你我就可以擁有幸福的答案，活出豐盈與美滿(mǎn)。

1 增加價(jià)值，別做被低質(zhì)量消耗的那個(gè)人

熱播劇《小巷人家》里有一句話(huà)直擊人心：“我們要在愛(ài)情中找到自我，而不是失去自我。”

劇中，黃玲和莊超英看似恩愛(ài)：雙薪家庭，子女出色。而實(shí)際上，他們的婚姻卻有著不少隱患。

婆婆過(guò)生日，黃玲獨(dú)自張羅出一大桌飯菜，誰(shuí)料吃飯時(shí)卻被告知：“坐不下了，你同筱婷到廚房去吧?！?/p>

就這樣，飯桌上有雞有肉，歡聲笑語(yǔ)，而黃玲母女倆只能蹲在廚房吃素面。事后，丈夫卻自然表示：“為父母洗手做羹湯，這是應(yīng)該的?！?/p>

對(duì)黃玲來(lái)說(shuō)，在莊家的這種不公平待遇已是家常便飯，她雖吵鬧過(guò)，但為了給兩個(gè)孩子完整的家庭，只能將委屈咽下。可低質(zhì)量的婚姻，不僅消耗情誼，更在潛移默化中貶低了一個(gè)人的自我價(jià)值。黃玲就這樣在瑣碎與痛苦中，漸漸變得壓抑麻木。

反觀宋瑩，家庭穩(wěn)定時(shí)，她擁有伴侶最深切的愛(ài)和關(guān)懷，沒(méi)有婆媳矛盾，開(kāi)心自在。在丈夫丟掉工作后，她也不矯情，陪著丈夫離開(kāi)故土去新的城市工作。而她則是充分發(fā)揮自己廚藝的優(yōu)勢(shì)，用心經(jīng)營(yíng)一家小吃店。

期間，她不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)理念和烹飪技巧。生活與處世能力的提升，賦予了她真正的價(jià)值。在宋瑩的努力下，小吃店的生意也越來(lái)越好。而宋瑩既改善了家里的經(jīng)濟(jì)狀況，也讓自己得到了長(zhǎng)足的進(jìn)步。

這種積極的態(tài)度和應(yīng)對(duì)困難的能力，讓她在面對(duì)生活的挑戰(zhàn)時(shí)，也愈發(fā)自信和堅(jiān)強(qiáng)。盡管生活充滿(mǎn)崎嶇，但好的婚姻，卻予人向上的底氣。它不是將你包裹在風(fēng)雨之外，而是讓你在這段關(guān)系的托舉下，不懼風(fēng)霜，迎難而上。

2 減掉疏離，不做被冷暴力回避的那個(gè)人

試想一下，當(dāng)你滿(mǎn)懷期待地?cái)[上一桌佳肴，希望與愛(ài)人共度美好時(shí)光時(shí)，他卻視若無(wú)睹，只顧低頭刷手機(jī)。你興高采烈地分享一天的趣事，他總是敷衍地“嗯”“哦”應(yīng)付，讓你的熱情如被冷水澆滅。

長(zhǎng)期浸泡在這種冷漠中，婚姻就會(huì)喪失原本的活力和溫度，變得死氣沉沉。就像魯迅先生在《傷逝》一書(shū)中寫(xiě)的子君與涓生的故事。

最初，子君與涓生這對(duì)年輕人在破屋中相遇，涓生談著他的新思想，子君是個(gè)很好的傾聽(tīng)者，兩人的愛(ài)情在思想和靈魂的交流中萌芽。

可命運(yùn)向來(lái)不由分說(shuō)，婚后隨著日子推移，涓生的心態(tài)逐漸發(fā)生變化。子君雖努力操持家務(wù)，卻因陷入日?，嵤?，與身為新青年的涓生交流漸漸變少。

此時(shí)，涓生不僅沒(méi)有主動(dòng)溝通，反而對(duì)妻子心生厭煩：一方面嫌棄她整天只知道催促著吃飯，另一方面又時(shí)常呵斥飯菜質(zhì)量每況愈下。

為此他常給子君一點(diǎn)“怒色”，卻不作解釋。慢慢地，他開(kāi)始夜不歸宿，避免與子君交流，心里無(wú)時(shí)無(wú)刻不祈禱分開(kāi)，暗暗宣稱(chēng)“新的希望就只在我們的分離”。

兩顆心原本緊密相連，共同期許出未來(lái)的無(wú)盡美好。可當(dāng)溝通之泉干涸，理解與尊重漸行漸遠(yuǎn)，再熱切的愛(ài)，都會(huì)悄然蛻變成一潭死水，彌漫著漠然的氣息。

3 乘以目標(biāo)，要做被成長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)的那個(gè)人

《親密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō)道：“你要把讓彼此變得更好作為你的目標(biāo)，給對(duì)方力量，去成為你注定要成為的那個(gè)人?！?/p>

恰如，好婚姻不僅需要海誓山盟般的浪漫，還需要相濡以沫地?cái)y手同行。擁有共同目標(biāo)，成全最好的彼此，才是夫妻最幸福的相處狀態(tài)。

“敦煌的女兒”樊錦詩(shī)與丈夫彭金章在北大考古系相識(shí)相知，畢業(yè)后結(jié)為夫妻，情正濃時(shí)，樊錦詩(shī)為追求理想毅然遠(yuǎn)赴敦煌，投身考古事業(yè)，而彭金章則前往武漢大學(xué)任教考古系。

原計(jì)劃樊錦詩(shī)三年后返回，但對(duì)敦煌文化和考古工作的深厚情感讓她堅(jiān)守了19年之久。在這段漫長(zhǎng)的歲月里，彭金章不僅承擔(dān)起育兒和家庭的重?fù)?dān)，更是以實(shí)際行動(dòng)支持妻子對(duì)事業(yè)的追求。

他主動(dòng)放棄武漢大學(xué)的教職，申請(qǐng)調(diào)往敦煌，與妻子并肩作戰(zhàn)。這不僅是全力支持樊錦詩(shī)的事業(yè)，更是對(duì)夫妻共同目標(biāo)的追求。他的這一選擇，成全了妻子的敦煌夢(mèng)，也讓自己在新的領(lǐng)域大放光彩。

有句話(huà)說(shuō)：“在婚姻的旅途中，最珍貴的不是相互依賴(lài)，而是相互成就?！?/p>

縱然命運(yùn)有諸多不完美，但當(dāng)昔日的理想被重視、肯定，在步調(diào)一致中，彼此的成長(zhǎng)由簡(jiǎn)單的疊加，升華為成倍數(shù)的增長(zhǎng)。

4 戒除情緒，去做被賦能滋養(yǎng)的那個(gè)人

紅塵俗世中，夫妻雙方在柴米油鹽的浸潤(rùn)下，難免會(huì)磕磕碰碰。而具備情感調(diào)節(jié)能力的伴侶，往往內(nèi)核源泉更穩(wěn)，面對(duì)巨變，也能處之泰然。對(duì)方也會(huì)在其感染下，被點(diǎn)亮被治愈。

看到一位女性的真實(shí)經(jīng)歷。

她在家獨(dú)自照顧兩個(gè)孩子時(shí)，因疏忽導(dǎo)致16個(gè)月的小女兒被熱水燙傷。

當(dāng)時(shí)的她慌了神，不停自責(zé)，情緒近乎崩潰。她的丈夫得知消息后，沒(méi)有絲毫責(zé)怪，一邊趕回家，一邊安慰她，告訴她“沒(méi)事的”，小孩子恢復(fù)能力很強(qiáng)，讓她不要過(guò)于擔(dān)心。

在去醫(yī)院的路上，丈夫始終保持冷靜，不斷安慰她，撫平了她的慌亂情緒。

正是因?yàn)檎煞虻那榫w穩(wěn)定，才能讓這個(gè)家庭在面對(duì)突發(fā)意外時(shí)，沒(méi)有陷入互相指責(zé)和埋怨的混亂局面，而是齊心協(xié)力地快速解決了問(wèn)題。

無(wú)疑，上面的故事向我們展現(xiàn)了一個(gè)家庭最好的模樣：夫妻和睦，爭(zhēng)執(zhí)少；夫妻齊心，家穩(wěn)固。

反觀隨時(shí)宣泄的情緒，就像給平靜的婚姻湖面投下的一顆炸彈。那些肆意出口的惡言惡語(yǔ)，只會(huì)讓愛(ài)你的人，備感痛苦神傷，無(wú)限透支自身情感。

婚姻是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修煉之路，需要夫妻雙方共同努力：增值自我，遠(yuǎn)離庸常的腐蝕；消弭隔閡，終結(jié)冷漠的壁壘；愿景共振，同繪憧憬的未來(lái)；情緒凈化，涵養(yǎng)寧?kù)o的綠洲。