我的兩位同事甲和乙打算展開健身大業(yè)。甲花費(fèi)四位數(shù)的錢在家附近的瑜伽館辦了張年卡，可是剛剛上過兩節(jié)課，就發(fā)現(xiàn)瑜伽館大門緊閉。乙花費(fèi)五位數(shù)的錢在公司附近的普拉提館買了50節(jié)一對一的課程，剛上了六次課，就發(fā)現(xiàn)該館老板卷款跑了。我早就告訴過她們，瑜伽和普拉提只是關(guān)乎呼吸、力量及拉伸，而這些要素的訓(xùn)練不一定要去昂貴的場館才能實(shí)現(xiàn)，在地毯上打打滾兒照樣能取得效果。

《囚徒健身》的作者、美國人保羅·威德過了近20年的監(jiān)獄生活，他在沒有器械的虎狼之地，只依靠自身體重練就了鋼鐵之軀。他認(rèn)為健身業(yè)是個完美的騙局，大量的廣告不間斷地對人洗腦，讓人以為沒有器械就不能健身。那些渴望變得強(qiáng)壯有力的現(xiàn)代人竟然不惜花費(fèi)不菲的費(fèi)用去辦昂貴的健身卡，僅僅是為了使用啞鈴、杠鈴、拉力器、花哨的器械“玩具”或者其他“廢物”，他對此不知道該哭還是該笑。

我在社交媒體上關(guān)注了一位模特，她似乎是保羅·威德觀念的踐行者。為了省錢，她從不去健身房，唯一的健身方式是爬公寓樓梯。公寓一共20層，她每天邊聽播客邊爬15次。我?guī)е缀鸵已芯苛艘幌鹿镜臉翘荩鶎右还?20級臺階，但是沒有電梯，下樓時顯然會對膝蓋造成損傷。我們另辟蹊徑，從公司步行幾分鐘就能到達(dá)的地鐵站，入站口有一個36級臺階的樓梯，兩邊各有一個扶梯，一上一下。我們?nèi)斯ぷ魅粘赃^午飯后休息半小時，步行前往地鐵站，乘扶梯而下，爬臺階而上，再乘扶梯而下，再爬臺階而上。

公司團(tuán)建時，我們?nèi)顺袚?dān)了用氣球裝飾會場的任務(wù)?，F(xiàn)場配備的打氣筒我們堅(jiān)決不用，我們?nèi)孔臁?0個氣球，一人20個，不僅能激活膈肌，還能加強(qiáng)核心力量。吹完之后，我們頓感小腹平坦，神清氣爽。甲發(fā)出豪言壯語，如若之后三個月每天如此，我們定能順利走上維密T臺，秒殺一眾模特。

健身要結(jié)合飲食，那些標(biāo)價兩位數(shù)或者三位數(shù)的“健身女孩男孩三明治”或“掉秤晚餐煎牛肉牛油果能量碗”，就一定比我們公司食堂刷卡一元就能吃到的食物更健康嗎？我們?nèi)烁髂靡恢皇M熱水的碗，將餐盤內(nèi)的食物涮了涮，發(fā)現(xiàn)它們經(jīng)過熱水的洗禮，搖身一變，完全能夠擔(dān)起健康三明治或沙拉里的各種角色。肉、魚、蔬菜、豆子，樣樣干凈清爽，熱量極低。

因?yàn)槲覀儓?jiān)持每口食物咀嚼50下，結(jié)果成了最后離開食堂的三人組。食堂工作人員還將多出來的水果及無糖酸奶都給了我們，我們用榨汁機(jī)將其榨成水果酸奶奶昔，同款外賣售價兩位數(shù)。榨汁機(jī)售價三位數(shù)，用上三年，每日花費(fèi)近乎為零。