工作多年，狀態(tài)出現(xiàn)兩極分化，說到底，還是性格的問題。懂得拿捏性格的人，知道在工作中找重點，一路朝著目標(biāo)前進，闖過一個又一個難關(guān)。被性格拿捏的人，在工作中，往往會陷入無止境的內(nèi)耗中，耗盡自己，結(jié)果也不盡如人意。

人生進入下半程，學(xué)會把握好尺度，工作才能收放自如。

敏感內(nèi)耗，習(xí)慣性自我內(nèi)耗

《反內(nèi)耗》中寫道：“生活里時刻都有挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)本身不會帶來痛苦，自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源。”

工作，也是如此。

工作中出了一點小失誤，就覺得領(lǐng)導(dǎo)會怪罪你，同事會嘲笑你，反復(fù)回想，徹夜難眠。當(dāng)眾發(fā)言后，無一人回應(yīng)，覺得所有的人都在看你笑話，恨不能找個地縫鉆進去?？吹酵陆活^接耳時，不自覺會代入其中，覺得是不是自己又哪里沒做好。

很多時候，將矛頭對準(zhǔn)自己，不斷內(nèi)耗，反反復(fù)復(fù)，工作自然不輕松。但是，如果將矛頭調(diào)轉(zhuǎn)，將內(nèi)耗的精力對準(zhǔn)工作，你會發(fā)現(xiàn)工作中的難度也會跟著下降。

在工作中，遇到煩惱時，我們不妨也來一番假設(shè)：試想最壞的結(jié)果會如何，將最壞值拉到頂點之后，發(fā)現(xiàn)最差也不過如此，內(nèi)心的恐懼感也會隨之下降，精力就會聚焦在尋找解決辦法上，那么內(nèi)耗情緒便得以釋放。

工作中的內(nèi)耗，或多或少是一定會存在的。面對內(nèi)耗，有的人開始質(zhì)疑自己，而有的人則已經(jīng)在思考下一步怎么辦。如果推不倒內(nèi)耗的墻，那么不如試圖找到平衡的狀態(tài)。

責(zé)任心過剩，工作太上頭

在工作中，我們又何嘗不是這樣?！氨静浑x身”，客戶或領(lǐng)導(dǎo)有需求，隨時隨地進入工作模式。休假在家，也隨時關(guān)注工作群動態(tài)，生怕錯過一條信息。一股腦地將精力和心思全放在工作上，沒有生活，也顧不上家庭，這一類打工人被網(wǎng)友戲稱為“工作腦”。

“工作腦”還有一個很明顯的職場表現(xiàn)：把自己看得很重要。

而真正掌握職場規(guī)則的人，早就不再執(zhí)著于向內(nèi)卷，而是畫好責(zé)任半徑，靠能力牢牢扎根。

保住飯碗的方式，從來都不是卷時間，卷精力，將自己掏空。在職場中，要想實現(xiàn)長線發(fā)展，必須提高自身核心競爭能力，找到不可替代性，才能為自己多搶占一份安全感。

刻意合群，費力不討好

不知道從什么時候開始，在職場里，總覺得合群才是社交正確。

從刻意合群，到獨來獨往，是努力修行、專精本領(lǐng)換來的。

建筑大師王澍，剛回國時，生活習(xí)慣和工作習(xí)慣與同事們都不相同。為了更好地與同事打成一片，王澍經(jīng)常會跟在同事后面，一起邀約吃飯、喝酒、聊八卦。在那段時間里，為了合群的王澍心力交瘁，還在背后聽到同事討論自己：“還以為留學(xué)回來的高材生能有些過人之處，看來跟咱們也沒太大區(qū)別?！?/p>

王澍恍然大悟，工作上的累都是自找的。從那之后，他一心專注于業(yè)務(wù)，憑借自己留學(xué)的經(jīng)驗與技術(shù)，一連做成了好幾個建筑項目。后來，王澍當(dāng)選為中國美術(shù)學(xué)院建筑藝術(shù)學(xué)院院長，身邊同頻的人，反而越來越多。

看過這樣一種比喻，有人把工作中的人比作在路上跑的汽車。如果把80%的能量用在調(diào)整自己，20%用于前進，速度肯定不會快。當(dāng)你把100%的能量都轉(zhuǎn)為動能時，速度自然就提上來了。

從現(xiàn)在開始，調(diào)整好自己的狀態(tài)，將更多的能量投入工作本身，你會發(fā)現(xiàn)很多問題都會迎刃而解。

（摘自《好日子》，本刊有刪節(jié)）

（責(zé)任編輯 史旺平）