你是否總是覺(jué)得疲憊、困倦，每天睡不醒，稍微走一走就覺(jué)得累的不行，吃飯總是出一身汗？可能是氣虛。氣虛可以影響人體的正常功能，表現(xiàn)為精神狀態(tài)不佳和生理功能減退，出現(xiàn)一系列的癥狀如少氣懶言、自汗、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、神疲乏力等。除治療外，日常生活可以通過(guò)穴位按摩來(lái)補(bǔ)氣。

脾俞穴 位于人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。用大拇指指尖和指緣按揉穴位，以酸、麻、脹、痛為宜，力度以能忍受為限，每次2～5分鐘。有助于增強(qiáng)脾胃功能，從而達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

足三里穴 位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處，是補(bǔ)氣的要穴之一。一般采用擊法和叩法，如手握空拳，腕關(guān)節(jié)伸直，以拳背擊打體表?？裳a(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

關(guān)元穴 位于下腹部，肚臍直下3寸。掌根置于穴位上，順時(shí)針按摩，并注意調(diào)整呼吸；按摩3～5分鐘，搓熱雙手疊放于關(guān)元穴上，呼氣時(shí)下按、吸氣時(shí)掌根緊貼皮膚上抬，如此反復(fù)3～5分鐘，至下腹部有溫?zé)岣袨橐?。可補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽(yáng)。

氣海穴 位于前正中線上，臍中下1.5寸。每天用大拇指或中指的指腹按壓氣海穴1次，每次按壓10分鐘，有益陽(yáng)氣、化濕氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛的功效。