劉海艷，畢業(yè)于牡丹江師范學(xué)院教育系心理專業(yè)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、高效率學(xué)習(xí)訓(xùn)練師、繪畫(huà)分析師。現(xiàn)就職于大慶實(shí)驗(yàn)中學(xué)附屬學(xué)校，從事心理健康教育工作13年，承擔(dān)學(xué)校心理健康教育及心理社團(tuán)工作。獲聘為大慶市醫(yī)學(xué)會(huì)兒童青少年心理保健教育委員會(huì)委員、大慶市心理健康兼職教研員。曾獲得大慶市心理健康骨干教師、大慶市心理健康教學(xué)能手、大慶市“最關(guān)心理教師”等榮譽(yù)稱號(hào)。主持并參與多個(gè)國(guó)家、省、市級(jí)科研課題的研究，參與大慶市現(xiàn)行《中小學(xué)心理健康教育教材》、校本教材《小學(xué)生心理健康》、電子書(shū)《抗疫復(fù)學(xué)前后教師家長(zhǎng)心理調(diào)適100問(wèn)》的編寫(xiě)。

求助

來(lái)自小喬于2025年3月1日星期六上午7：19發(fā)送給chengzhangzhinan@sina.com

海艷老師：

您好！我叫小喬。我沒(méi)有什么特長(zhǎng)，看著其他同學(xué)有的會(huì)畫(huà)畫(huà)，有的會(huì)唱歌，有的會(huì)跳舞，我好羨慕他們。有時(shí)很簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題，同學(xué)們很快就能做完，我卻需要思考很久。我覺(jué)得自己好笨，什么都比不上別人。我感到很難過(guò)。您能告訴我，該怎樣才能變得更好嗎？

回復(fù)：求助

chengzhangzhinan于2025年3月1日 星期六

上午11：30發(fā)送給小喬

小喬：

你好！你的難過(guò)主要來(lái)自缺乏自信。這絕非無(wú)法攻克的難題。老師為你準(zhǔn)備了一些切實(shí)可行的方法，希望你逐步建立自信。

培養(yǎng)愛(ài)好，收獲成就感。嘗試培養(yǎng)一項(xiàng)新愛(ài)好，比如學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器，像電子琴。從簡(jiǎn)單的旋律練起，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)你能完整彈奏一首曲子時(shí)，自信便會(huì)油然而生。

學(xué)會(huì)自我比較，關(guān)注自身成長(zhǎng)。比如這周的數(shù)學(xué)作業(yè)，比上周少錯(cuò)了兩道題，這就是進(jìn)步；上次演講你緊張得聲音顫抖，這次能更流利地表達(dá)，這就是成長(zhǎng)?？梢越o自己列一個(gè)小清單，記錄下自己的進(jìn)步，哪怕只是微不足道的小事，看著清單上的內(nèi)容越來(lái)越多，你會(huì)清晰地感受到自己的成長(zhǎng)，自信也會(huì)隨之增強(qiáng)。

建立自信并非一蹴而就，需要時(shí)間和耐心。但只要你堅(jiān)持按照這些方法去做，老師堅(jiān)信你一定能成為更優(yōu)秀、自信、快樂(lè)的男孩兒。

課間時(shí)，蘭蘭對(duì)佳琪說(shuō)：“佳琪，你察覺(jué)到?jīng)]，自從歌唱比賽你拿了第一名，整個(gè)人都變了，變得特別驕傲。學(xué)習(xí)成績(jī)都下降了。我是你的好朋友，應(yīng)該提醒你?！?/p>

佳琪：“那我該怎么辦呢？”

蘭蘭：“我們?nèi)?wèn)問(wèn)海艷老師吧。”

海艷老師。上次我代表學(xué)校參加全市小學(xué)生歌唱比賽得了第一名，老師和家長(zhǎng)都表?yè)P(yáng)了我，同學(xué)們也很羨慕我。我覺(jué)得自己是最優(yōu)秀的，以后可以當(dāng)歌星。我上課聽(tīng)不進(jìn)去，也不能用心做作業(yè)了。最近我的學(xué)習(xí)成績(jī)很不理想。

你能意識(shí)到并反思自己的問(wèn)題，這是一種難能可貴的品質(zhì)。你的問(wèn)題可能是因你變得過(guò)度自信導(dǎo)致的。

自信能幫助我們面對(duì)挑戰(zhàn)，克服困難。但是，過(guò)度自信會(huì)影響我們的行為，甚至變得自大。在未來(lái)一旦面對(duì)困境時(shí)，就更容易產(chǎn)生挫敗感，可能從此一蹶不振。所以這不是一個(gè)小問(wèn)題，需要引起重視。

我該如何糾正自己的過(guò)度自信呢？

你可以設(shè)定更高的目標(biāo)。在追求更高目標(biāo)時(shí)，你會(huì)遇到困難和阻力，可以及時(shí)消除過(guò)度自信，讓自己有動(dòng)力繼續(xù)進(jìn)步，取得更多、更好的成績(jī)。相信通過(guò)這個(gè)方式，你能夠很快調(diào)整好自己的心態(tài)，既保持自信，又不至于過(guò)度自信。

我知道了。謝謝您，海艷老師。

當(dāng)遇到學(xué)習(xí)和生活中的難題時(shí)，記得發(fā)郵件或打電話給我們，請(qǐng)海艷老師幫你答疑解惑。

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