按摩頸椎一定對頸椎有好處？

流言：頸椎不好，就要多按摩，肯定有好處，能治療頸椎病。

真相：按摩頸椎確實可以緩解頸椎病的一些癥狀，但并不是所有類型的頸椎病都適合按摩，有時候盲目按摩會使病情加重。

對頸椎病患者來說，按摩需要格外小心。特別是當患者患有脊髓型頸椎病、頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定或伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄時，脊髓已經承受著輕微的壓力。在這種情況下，如果用力按摩脊柱，可能會給脊柱帶來短暫而劇烈的沖擊，導致脊髓瞬間受到更大的壓迫，從而引發(fā)神經功能的急劇惡化，甚至可能造成永久性的高位截癱。

睡不著、醒不來是缺少維生素？

流言：晚上睡不著，早上醒不來，是因為體內缺少維生素。

真相：睡不著、醒不來可能是多種因素導致的，缺乏維生素或許是病因之一，但是不代表出現睡眠問題就一定是缺少維生素所致。

維生素在調節(jié)睡眠方面確實有一定作用，比如維生素B6和B12有助于合成調節(jié)睡眠的重要激素——褪黑素。但是，單純補充維生素無法解決所有的睡眠問題。

失眠或醒不來的原因有很多，心理因素如長期壓力，生活習慣如作息不規(guī)律，環(huán)境因素如睡眠環(huán)境差，以及慢性疾病如抑郁癥、慢性疼痛等，都可能是誘因。

所以，出現睡眠問題應先調整生活習慣、心理狀態(tài)等，必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生，做全面檢查評估，不可自我診斷為缺乏維生素，更不建議盲目補充維生素，以免帶來其他健康風險。

核磁共振檢查有輻射？

流言：核磁共振檢查有輻射，對身體不好。

真相：從名字來看，核磁共振既有“核”，又有“磁”，似乎是個輻射量很大的檢查。這個“核”，其實是原子核的“核”。核磁共振成像的原理是制造一個磁場，利用電磁波信號成像，并沒有放射線的介入，因此也就不會有輻射。

作個比喻，核磁共振只是把人體“搖一搖”，讓人體內的水分子振動，再平靜下來，感受里面的振動，這樣就能了解人體內部的情況了。

酸性食物會造成體內酸堿失衡？

流言：酸性食物會造成體內酸堿失衡。

真相：人體的酸堿性非常穩(wěn)定，pH值不會受飲食而改變。食物被攝入體內，要消化后才能被吸收，消化的過程會改變食物的理化性質。

也就是說，食物被消化后，酸堿性已經被改變了，不會對人體的酸堿性造成影響。臨床上的酸堿失衡，往往是病理原因，而非食物的原因，需要及時就醫(yī)。

（特約編輯：李詩雨）