“國際友盡日”始于2010年，創(chuàng)始人是美國脫口秀主持人吉米·坎摩爾：“一個人怎么可能在Facebook上有幾百上千個‘朋友’呢？發(fā)條信息說‘我這周末搬家，求幫手’，那些回復(fù)‘我來幫忙’的才是你的朋友，別的統(tǒng)統(tǒng)不是?！?/p>

他隨后建議將每年11月17日定為“國際友盡日”。在這個節(jié)日里，為了捍衛(wèi)真正友誼的神圣性，人們應(yīng)當清理自己的朋友名單，將那些“看見就礙眼，不想再交談”的人從朋友中移除。

收到好友申請時，我們常因顧及情面而大多予以通過，即便與對方僅是在某個社交場合偶然邂逅、此后再無交流的所謂“熟人”。跟這些朋友“斷舍離”之后，你立刻就會擁有一個更清爽的社交圈。與其每日被這些人發(fā)出的信息刷屏，不如僅留存寥寥幾位“真朋友”，使信息流趨于簡潔。

離開那些你想“友盡”的人，還有助于減少日常的痛苦水平。我們的大腦會不斷注意社交線索，就像它不斷注意各種因肉體受傷帶來的疼痛。而任何不友善不公平的行為，在腦中激起的反應(yīng)，和疼痛激起的反應(yīng)幾無二致?！袄浔┝Α边@個詞，其實相當科學(xué)。

猶他大學(xué)的研究者管那些會傷害我們的糟糕朋友叫“frenemy”，這是個friend（朋友）和enemy（敵人）組成的合成詞。他們曾經(jīng)測量過人們在不同情況下的血壓，結(jié)果是：跟積極友愛的好朋友在一起血壓最低；跟天敵，比如討厭的老板在一起血壓升高，但血壓的最高峰卻出現(xiàn)在跟那些“亦友亦敵”的frenemy相處時。

大腦之所以如此運作，是因為對于人類而言，社會交往如同食物、飲水以及安全的居所般至關(guān)重要。哺乳動物生來孱弱，必須依靠他人照顧才能存活長大。疼痛能幫你遠離危險，社交中的危險信號能幫你及時處理人際危機。

我們已經(jīng)處在一個資源更豐富、流動更容易的時代。你不需要一輩子停留在出生時的地方。依靠努力，很大概率你能遠離一些時刻對外輻射“負能量”的同伴。不過要是一看網(wǎng)絡(luò)，同學(xué)里的“討厭鬼”、親戚里的“煩人精”、一起共事過的“超級爛人”……個個又生龍活虎地湊到眼前，有的在作秀，有的在代購，有的在指雞罵狗，而煩躁疼痛是你的大腦的唯一感受。但我們的大腦默認社交如此重要，因此大部分人選擇忍“痛”吞聲。

不過，當你自身的幸福取決于“多個朋友多條路”時，以上的所有分析就全部作廢。如果你是個在朋友圈里發(fā)刷屏廣告的業(yè)務(wù)員；或者每天罵一遍身邊的白癡是你的心理治療方式；又或者作為一個“成大事者”，你就會深信“親近你的朋友，更要親近你的敵人”。

（源自《心理醫(yī)生》，小雙薦稿，有刪節(jié)）

責(zé)編：馬京京