我今年45歲了，朋友聚會時都說喝少量紅酒能夠軟化血管，對心腦血管健康有好處。請問醫(yī)生，這是真的嗎？

河南鄭州 張女士

在回答這個問題之前，先了解一下世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)布的一項對全球2800萬人的研究，結(jié)果顯示，即使是適量飲酒，也會對健康造成影響，尤其是心腦血管損傷、肝臟損傷以及癌癥。

之所以有“喝紅酒能軟化血管”這樣的說法，是因為紅酒中含有白藜蘆醇、類黃酮等多酚類化合物，而這些物質(zhì)具有抗氧化、清除自由基的作用，能夠保護(hù)心腦血管，但實(shí)際上這些作用都是在動物實(shí)驗中發(fā)現(xiàn)的，它不代表對人一定有效，而且其含量也達(dá)不到有效的治療量。

研究表明，1升紅葡萄酒中白藜蘆醇含量只有1毫克，白葡萄酒中含量更低。也就意味著在飲葡萄酒過程中可供身體吸收的白藜蘆醇濃度很低，效果很輕微。這樣低的含量是否真的能夠軟化血管，有待考量。

白藜蘆醇是一種多酚類化合物，幾乎存在于所有富含多酚化合物的顏色鮮艷的食材中，比如花生、葡萄、藍(lán)莓、蔓越莓、石榴、桑葚等。除此之外，在虎杖、決明子等中藥材中也有數(shù)量可觀的白藜蘆醇。與其通過喝葡萄酒來抗動脈硬化，不如吃幾顆葡萄、藍(lán)莓。

眾所周知，葡萄酒中含有的主要成分是酒精，是毫無爭議的致癌物。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）早已把酒精（飲料）列為1類致癌物。想要避免酒精帶來的傷害，最有效的方法就是不喝酒。

要知道，控制血壓、控制血糖、控制血脂、科學(xué)飲食、控制肥胖、遠(yuǎn)離煙酒、堅持運(yùn)動、避免熬夜、保持良好的心態(tài)，這些才是延緩血管硬化、保護(hù)心臟的好方法。

河南省直第三人民醫(yī)院綜合內(nèi)二科 梅倩倩