中醫(yī)：春天頭暈分5種類型

中醫(yī)認(rèn)為“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，意思是說(shuō)，凡與眩暈有關(guān)的疾病都與肝相關(guān)。

春季風(fēng)氣當(dāng)令，春拂大地，草木發(fā)芽返綠。隨著春氣上升，肝氣旺盛，平日臟腑功能不足的人就容易頭痛、眩暈。西醫(yī)多將此解釋為血壓升高所致。

按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，春天的眩暈通常分為以下類型：

肝腎不足型。表現(xiàn)為頭面潮紅、五心煩熱，春季氣溫上升即感不適，經(jīng)常腰膝酸軟、精神萎靡、健忘頭暈，這多是肝腎陰液不足所致。

建議滋補(bǔ)養(yǎng)陰，晚上早休息、不運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離電視、手機(jī)，注意肝腎保養(yǎng)。

氣血不足型。表現(xiàn)為面色不華，稍動(dòng)即有氣短心慌、頭暈加劇的癥狀，平時(shí)經(jīng)常腹脹腹痛、神疲乏力、倦怠懶言。

春季臟腑功能相對(duì)不足，心腦供血相對(duì)減少，因此容易出現(xiàn)頭暈。

風(fēng)痰上擾型。表現(xiàn)為頭重昏蒙、胸悶惡心，春季風(fēng)氣當(dāng)令，風(fēng)氣易襲頭面。

平日身體痰濕不化、脾胃虛弱的人群，一定要清淡飲食。

肝郁化火型。表現(xiàn)為頭目脹痛、口苦、失眠多夢(mèng)、心情急躁易怒，每當(dāng)遇到煩勞時(shí)眩暈加劇。

中醫(yī)認(rèn)為，肝郁化火，火隨風(fēng)動(dòng)，上擾清竅，所以易發(fā)眩暈。

肝膽濕熱型。表現(xiàn)為耳鳴耳聾、脅痛口苦、大便不調(diào)、小便短赤、頭暈等癥狀，男性可出現(xiàn)睪丸腫脹熱痛，女性多有外陰瘙癢等表現(xiàn)。

這是因?yàn)榇杭緛?lái)臨，肝向外升發(fā)的特性使熱上溢清竅，從而造成眩暈。

要想改善上述癥狀建議做到幾點(diǎn)

一、春季飲食調(diào)養(yǎng)可選大棗、花生、豆?jié){等甘溫之品，忌辛辣油膩、生冷刺激性食物。

二、針對(duì)血壓升高引起的春季頭痛、眩暈，推薦按揉以下幾個(gè)穴位，每個(gè)穴位每次按揉2～3分鐘，以感到酸麻脹痛為度，早晚各一次。

涌泉穴。位于前腳掌中間凹陷處。

內(nèi)關(guān)穴。位于腕橫紋直向上三橫指處。

三陰交。 位于足內(nèi)踝尖直向上四橫指處。

風(fēng)池穴。 位于頸后大筋的外側(cè)凹陷處。

足三里。位于外膝眼直向下四橫指處。

三、根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、踏青等，可使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

頭暈與眩暈的區(qū)別

臨床上的“暈”其實(shí)分兩種：頭暈和眩暈，癥狀有著明顯差別。

頭暈——頭重腳輕。這種暈不會(huì)帶來(lái)運(yùn)動(dòng)錯(cuò)覺，即看物體時(shí)，不會(huì)感覺物體在動(dòng)，也不覺得自己在動(dòng)，但有頭沉腦脹、大腦不清晰、頭重腳輕等感覺。

一般來(lái)說(shuō)，失眠、貧血、勞累、緊張、焦慮抑郁、頸椎病、心臟病導(dǎo)致的暈以頭暈為主，且不會(huì)伴隨視物旋轉(zhuǎn)；服用過(guò)多降壓藥也可導(dǎo)致頭暈。

眩暈——天旋地轉(zhuǎn)。眩暈時(shí)，患者睜開眼睛會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍物體在運(yùn)動(dòng)，比如上下、水平、旋轉(zhuǎn)等，即使閉上眼也會(huì)感覺身體不穩(wěn)定或在漂移。

眩暈是由前庭神經(jīng)周圍及中樞通路病變導(dǎo)致出現(xiàn)身體與外界物體發(fā)生相對(duì)運(yùn)動(dòng)的主觀感受。

前庭系統(tǒng)相關(guān)的“暈”，有時(shí)可能是頭暈或眩暈，也有時(shí)同時(shí)出現(xiàn)，較為常見的引發(fā)原因有耳石癥、梅尼埃綜合征、前庭偏頭痛、前庭神經(jīng)元炎、腦血管病、橋小腦區(qū)腫瘤等。

需要提醒的是，有患者說(shuō)“暈的時(shí)候感覺惡心、嘔吐”，這其實(shí)是“暈”最常見的伴隨癥狀，沒有鑒別價(jià)值。

出現(xiàn)這些癥狀要立即就醫(yī)

為便于判斷是哪種暈，患者可以通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題向醫(yī)生描述癥狀：是否和耳朵相關(guān)？比如聽力下降、耳鳴、耳朵悶堵感。是否和眼睛相關(guān)？比如視物變形、水波紋、閃光、眼前發(fā)黑。是整個(gè)頭疼，還是偏側(cè)頭疼？影響日常家務(wù)和工作嗎？

一旦出現(xiàn)頭暈或眩暈，患者首先要避免跌倒，立即尋找身邊相對(duì)安全的地方休息，觀察是否有需要立刻就診的預(yù)警癥狀，同時(shí)盡快聯(lián)系親友或撥打120。

春季“養(yǎng)生拍手歌”，念一遍你就記住了

“春季養(yǎng)生拍手歌”可讓大家在歌謠中學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。

你拍一，我拍一，春季養(yǎng)肝排第一

春季萬(wàn)物生長(zhǎng)、樹木枝條伸展，與肝氣的升發(fā)正好相對(duì)應(yīng)，此時(shí)，自然需要重點(diǎn)呵護(hù)肝。

你拍二，我拍二，少酸略甜好滋味

因甘味入脾，春季飲食以少食酸辣、稍微偏甜較為合適，如谷物里的大米、小米、燕麥、糯米、黍米等，都是甘味食物。

你拍三，我拍三，三個(gè)部位別太單

第一，脖頸。外出最好戴上圍巾，幫助抵御風(fēng)寒。

第二，腰腹。春季要盡量少穿低腰褲、短夾克等，必要時(shí)可用護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。

第三，腿腳。春季不要過(guò)早暴露腿部；感覺腿腳發(fā)涼時(shí)，最好起身走動(dòng)一會(huì)兒。

你拍四，我拍四，夜臥早起莫貪遲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“春三月，此謂發(fā)陳”，應(yīng)“夜臥早起”。這提醒人們根據(jù)自然界四時(shí)的變化規(guī)律，與冬季相比，睡覺稍晚一點(diǎn)，起床要早一點(diǎn)。

你拍五，我拍五，防風(fēng)透氣清內(nèi)毒

外出活動(dòng)時(shí)要避開風(fēng)口，到人多的公共場(chǎng)所時(shí)可戴上口罩。

（楊璞）