中醫(yī)藥教你沖破“魔障”，和哪吒一起“鬧?！?/h1>
2025-02-18 00:00:00周溪琳
文萃報(bào)·周五版 2025年7期 關(guān)鍵詞：情緒
電影《哪吒之魔童鬧海》不乏中醫(yī)藥理念，為我們揭示獨(dú)特的健康智慧。
平息心中“ 怒?！?，打破“魔丸”束縛
影片中，哪吒身負(fù)魔丸，情緒易失控，如同我們生活中被不良情緒左右，束縛著我們的身心健康。
中醫(yī)認(rèn)為，情緒與臟腑健康緊密相連，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。保持平和心態(tài)至關(guān)重要，就像哪吒也在歷練中逐漸掌控情緒。當(dāng)我們怒火涌起時(shí)，可以嘗試運(yùn)用深呼吸、冥想等方式，如同給洶涌的“怒?！苯迪赂柿?，將“魔性”氣息緩緩?fù)鲁?，讓情緒歸于平靜。
中藥茶飲也有方，助舒緩情緒，化解內(nèi)心“魔丸”。譬如菊花枸杞茶，菊花清肝瀉火，枸杞滋補(bǔ)肝腎，二者搭配，有助于平息肝火，保持心情舒暢；玫瑰花、合歡花泡茶，玫瑰花味甘微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，理氣解郁；合歡花解郁安神，能有效舒展肝郁，讓心情如春日暖陽下的花朵般綻放。
“鬧海”與休憩，“乾坤圈”下勞逸結(jié)合
哪吒在鬧海的過程中，與強(qiáng)大的敵人戰(zhàn)斗，消耗巨大體力。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)勞逸結(jié)合，過度勞累會(huì)損耗人體正氣，使身體抵抗力下降。
我們要學(xué)會(huì)合理安排工作與休息，如同哪吒在戰(zhàn)斗間隙適時(shí)調(diào)整狀態(tài)。工作之余，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，同時(shí)，睡眠是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，可以讓身體在休息中修復(fù)損傷，補(bǔ)充能量。
哪吒的乾坤圈限制魔性，而規(guī)律作息就是我們的“乾坤圈”。中醫(yī)倡導(dǎo)“日出而作，日落而息”，熬夜如同哪吒魔性失控，會(huì)擾亂身體節(jié)律，長期如此，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等問題。保證充足睡眠，建議晚上11 點(diǎn)前入睡，讓身體在該休息時(shí)休息，就像哪吒適時(shí)戴上乾坤圈，維持身體陰陽平衡。
“鬧海”有資本，“風(fēng)火輪”助力活力人生
哪吒的風(fēng)火輪賦予其強(qiáng)大的行動(dòng)力，而運(yùn)動(dòng)就如同我們生活中的“風(fēng)火輪”，適度鍛煉，提高免疫力，像哪吒一樣練就“金剛不壞之身”。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如同哪吒選擇適合自己的戰(zhàn)斗技巧。可散步、慢跑，也可進(jìn)行融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、氣血理論的太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋健骨。
運(yùn)動(dòng)過程中，身體陽氣被激發(fā)，氣血循環(huán)加速，臟腑功能得到增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)后，若感到肌肉酸痛，可用艾葉、紅花煮水熱敷，艾葉溫通經(jīng)絡(luò)，紅花活血化瘀，以緩解肌肉疲勞。
（據(jù)學(xué)習(xí)強(qiáng)國長沙學(xué)習(xí)平臺(tái)周溪琳/文）
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中藥茶飲也有方，助舒緩情緒，化解內(nèi)心“魔丸”。譬如菊花枸杞茶，菊花清肝瀉火，枸杞滋補(bǔ)肝腎，二者搭配，有助于平息肝火，保持心情舒暢；玫瑰花、合歡花泡茶，玫瑰花味甘微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，理氣解郁；合歡花解郁安神，能有效舒展肝郁，讓心情如春日暖陽下的花朵般綻放。
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我們要學(xué)會(huì)合理安排工作與休息，如同哪吒在戰(zhàn)斗間隙適時(shí)調(diào)整狀態(tài)。工作之余，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，同時(shí)，睡眠是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，可以讓身體在休息中修復(fù)損傷，補(bǔ)充能量。
哪吒的乾坤圈限制魔性，而規(guī)律作息就是我們的“乾坤圈”。中醫(yī)倡導(dǎo)“日出而作，日落而息”，熬夜如同哪吒魔性失控，會(huì)擾亂身體節(jié)律，長期如此，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等問題。保證充足睡眠，建議晚上11 點(diǎn)前入睡，讓身體在該休息時(shí)休息，就像哪吒適時(shí)戴上乾坤圈，維持身體陰陽平衡。
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哪吒的風(fēng)火輪賦予其強(qiáng)大的行動(dòng)力，而運(yùn)動(dòng)就如同我們生活中的“風(fēng)火輪”，適度鍛煉，提高免疫力，像哪吒一樣練就“金剛不壞之身”。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如同哪吒選擇適合自己的戰(zhàn)斗技巧。可散步、慢跑，也可進(jìn)行融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、氣血理論的太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)筋健骨。
運(yùn)動(dòng)過程中，身體陽氣被激發(fā)，氣血循環(huán)加速，臟腑功能得到增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)后，若感到肌肉酸痛，可用艾葉、紅花煮水熱敷，艾葉溫通經(jīng)絡(luò)，紅花活血化瘀，以緩解肌肉疲勞。
（據(jù)學(xué)習(xí)強(qiáng)國長沙學(xué)習(xí)平臺(tái)周溪琳/文）
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