腦卒中又稱“中風(fēng)”，由于腦部血液供應(yīng)障礙，導(dǎo)致腦部缺氧、缺血，引起腦組織壞死，患者會(huì)出現(xiàn)不同程度偏癱、失語、共濟(jì)失調(diào)等癥狀。腦卒中患者除了常規(guī)的藥物治療、生活調(diào)整、心理支持等，康復(fù)運(yùn)動(dòng)也成了必修課。

主動(dòng)與被動(dòng)訓(xùn)練 早期患者臥床階段，家人可按摩其癱瘓肢體，讓肌肉被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，幫助患者活動(dòng)關(guān)節(jié)，做屈伸動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)僵硬。

步行鍛煉 患者嘗試扶著物體站起來，慢慢左右兩側(cè)活動(dòng)，還可以緩慢下蹲、原地踏步、抬腿、扶穩(wěn)后移動(dòng)，另外，上肢可以做些動(dòng)作，如平舉、上舉等，可以促進(jìn)肢體循環(huán)。

手指運(yùn)動(dòng) 腦梗死患者可以通過手指彎曲、手指交叉、下棋等動(dòng)作來增加關(guān)節(jié)的靈活性，有助于緩解手指關(guān)節(jié)僵硬的情況，可以促進(jìn)手部功能恢復(fù)。

失語康復(fù) 可以通過舌、面肌、頰肌等，讀單音節(jié)的字，等患者逐漸吐字后，再練習(xí)簡單的詞語句子等來幫助腦卒中患者恢復(fù)語言；還可通過語言刺激來激發(fā)腦卒中患者的語言能力，有利于腦卒中患者恢復(fù)語言功能。

吞咽訓(xùn)練 讓患者小口進(jìn)食，也可以讓患者嘴唇下頜和舌部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以此增加肌肉的協(xié)調(diào)性，從而幫助患者進(jìn)行吞咽功能恢復(fù)。

上肢訓(xùn)練 比如上舉、平舉等，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，繼而可使患者逐漸恢復(fù)手臂功能。

下肢訓(xùn)練 腦卒中的患者應(yīng)在平面平移活動(dòng)，把腳后跟放在床面上完成全蜷腿、伸腿等訓(xùn)練，病情好轉(zhuǎn)時(shí)，還可采取靠墻站立等方法鍛煉下肢，幫助恢復(fù)下肢功能。

個(gè)體化鍛煉 計(jì)劃應(yīng)根據(jù)患者的身體狀況、年齡、性別等因素進(jìn)行個(gè)性化制定，以達(dá)到最佳效果。

堅(jiān)持性鍛煉 應(yīng)具有一定的持續(xù)性，每周至少進(jìn)行3 至5 次，每次30 至60 分鐘，以達(dá)到最佳效果。

全面性鍛煉 應(yīng)包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等多個(gè)方面，以全面提高身體素質(zhì)。

（摘自《長壽養(yǎng)生報(bào)》）