一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有益于延緩皮膚衰老進(jìn)程。

研究人員對(duì)習(xí)慣久坐的健康中年女性展開了為期16周的干預(yù)研究。研究對(duì)比了有氧訓(xùn)練和阻力訓(xùn)練對(duì)皮膚衰老進(jìn)程影響的差異，有效數(shù)據(jù)涉及56名參試女性。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，兩種干預(yù)措施均可延緩皮膚衰老，顯著改善皮膚彈性和上層真皮結(jié)構(gòu)。有氧訓(xùn)練降低了體質(zhì)指數(shù)，提高了最大攝氧量；而阻力訓(xùn)練改善了真皮厚度，顯著增加了軟組織質(zhì)量。

摘自《生命時(shí)報(bào)》