妙語

生命應(yīng)該燃燒起火焰，而不只是冒煙！

——""北京大學(xué)中文系樂黛云教授19歲時(shí)發(fā)表第一篇書評(píng)時(shí)使用的標(biāo)題。晚年，她回顧自己的人生，仍然重復(fù)著這句激情的話語。

“藥”的繁體字（“藥”）由草字頭和下面的“樂”的繁體字構(gòu)成。

——""豐盈的內(nèi)心可以對(duì)抗艱難的歲月。

樹立遠(yuǎn)大的理想、訓(xùn)練嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S、博雅地閱讀書籍，雖不能讓別人愛你，卻能讓你坦然接受不被愛。

——"人生萬事須自為，跬步江山即寥廓。

孝心外包。

——"把自己應(yīng)盡的孝心，完全移交到另一半的身上，要求伴侶伺候自己的爸媽，自己卻在家當(dāng)甩手掌柜。

冷親密時(shí)代。

——"法國(guó)社會(huì)學(xué)家伊娃·易洛斯認(rèn)為，我們逐漸進(jìn)入了“冷親密時(shí)代”。情感被理性潑了一盆冷水，迅速降溫，而網(wǎng)絡(luò)上構(gòu)筑起來的溫暖幻覺，往往不過是巨大的泡沫，愛一個(gè)人，變得越來越困難。

真正的自愛，是把人作為一個(gè)整體去愛，愛自己的全部。你是你自己最好的戰(zhàn)友、最好的旅伴。我們愛一個(gè)人，必然會(huì)接受他的不完美、他的局限性、他的痛苦與悲傷。孩子之于父母，情侶之于彼此，自己之于自己，都是如此。愛，無時(shí)無刻不在考驗(yàn)我們對(duì)人性全然的接納。

——"心理咨詢師林音在其小說《走出心無力》中這樣解釋愛。

生命的價(jià)值不在于呼吸的次數(shù)，而在于那些讓我們屏住呼吸的瞬間。

——"生命的價(jià)值所在。

名詞

浮鴨綜合征

您見過鴨子在池塘里優(yōu)雅地滑行嗎？鴨子在水面上滑行，看上去優(yōu)游自得、毫不費(fèi)力，但是在水下，兩只腳丫子卻在拼命折騰。

生活中，有些人有同樣的表現(xiàn)：鎮(zhèn)定的外表下隱藏著不為人知的掙扎。美國(guó)斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家將這種現(xiàn)象命名為“浮鴨綜合征”，有這種表現(xiàn)的人則被稱為“浮鴨”。

有些中學(xué)生也是浮鴨，優(yōu)異的成績(jī)背后是不為人知的壓抑和焦慮，更容易在重要考試中翻車。這是因?yàn)椤?/p>

1．壓力加倍。浮鴨想讓自己表面上看起來毫不費(fèi)力，私下卻要拼盡全力，這種矛盾的狀態(tài)會(huì)耗盡自身能量。

2．帶來過高的外部期待。因?yàn)榭瓷先プ鍪裁炊己茌p松，所以老師、家長(zhǎng)會(huì)對(duì)浮鴨有更高的期待，而要接住和維持這份期待，浮鴨需要付出更多不為人知的努力。

3．自我隔離。浮鴨不愿承認(rèn)和傾訴自己的難處和弱點(diǎn)，拒絕向家長(zhǎng)求助，這是在給自己設(shè)置宣泄痛苦的障礙，也切斷了與他人的聯(lián)系。

特別強(qiáng)調(diào)，當(dāng)內(nèi)外壓力超過承受力又無法排解時(shí)，浮鴨可能瞬間崩潰，后果不堪設(shè)想。

針對(duì)浮鴨綜合征，斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教師開出了藥方：

1．不要掩蓋自己的努力，要以努力為榮，即便你是一個(gè)超級(jí)學(xué)霸；

2．不要害怕失敗，學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)。

家長(zhǎng)要樹立科學(xué)的教育觀念，注重培養(yǎng)孩子的多元智能，不把學(xué)習(xí)成績(jī)作為衡量孩子成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這樣能從根本上減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力。

生活中，家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子，多與孩子聊天，贊賞孩子的努力而不僅僅是成績(jī)。當(dāng)孩子講述自己的焦慮和掙扎時(shí)，家長(zhǎng)要認(rèn)真傾聽并給予理解，與孩子一起探索緩解壓力的方法—這樣做本身就是給孩子減壓的最好方法。

提醒

如何判斷孩子

是不是“游戲成癮”

盡管游戲時(shí)長(zhǎng)在一定程度上反映了孩子對(duì)電子游戲的喜歡程度，但要判斷是否成癮，還要從多維度來看。

第一，游戲時(shí)間不斷延長(zhǎng)。比如，本來只是在周末玩幾個(gè)小時(shí)，逐漸發(fā)展成每天回家就開始玩，甚至在應(yīng)該寫作業(yè)、吃飯和睡覺的時(shí)間玩游戲。

第二，忽視其他興趣和活動(dòng)。一個(gè)原本喜歡繪畫的孩子，突然對(duì)繪畫失去興趣，整天沉浸在游戲中。

第三，學(xué)習(xí)成績(jī)和責(zé)任心下滑。孩子可能因?yàn)槌撩杂谟螒蚨鴮?duì)作業(yè)應(yīng)付了事，考試成績(jī)下降，甚至不愿做家務(wù)。

第四，情緒波動(dòng)明顯。孩子是否在不能玩游戲時(shí)表現(xiàn)出明顯的情緒波動(dòng)，如易怒、焦慮或沮喪。

第五，社交隔離。一個(gè)原本活潑外向的孩子，逐漸減少與朋友的社交活動(dòng)，更多地與虛擬世界中的朋友相處。

家長(zhǎng)如何幫助孩子戒斷游戲？

第一，與孩子一起制定合理的游戲時(shí)間表，明確規(guī)定每天或每周可以玩游戲的時(shí)間，并確保孩子能夠遵守。

第二，鼓勵(lì)孩子參與多種有益的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作等，讓孩子在這些活動(dòng)中找到樂趣，分散他們對(duì)游戲的過度依賴。

第三，以身作則，少玩或不玩游戲。

第四，關(guān)注孩子的情感需求。

第五，尋求專業(yè)人士的幫助。

（劉"通）