網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)體正確并有效使用網(wǎng)絡(luò)的能力，它包含對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知、網(wǎng)絡(luò)安全、網(wǎng)絡(luò)道德、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)應(yīng)用及利用網(wǎng)絡(luò)促進(jìn)自我發(fā)展的能力等。

網(wǎng)絡(luò)使用方便快捷，未成年人作為“網(wǎng)絡(luò)原住民”，天生就帶有網(wǎng)絡(luò)“基因”。網(wǎng)絡(luò)已深度融入他們的生活、學(xué)習(xí)、交往等各個(gè)方面。正確認(rèn)識(shí)、合理使用、理性表達(dá)、安全防范，促進(jìn)未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)提升，是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的通行證。

網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代未成年人必備的網(wǎng)絡(luò)生存技能。

《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》規(guī)定，開展未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，要圍繞網(wǎng)絡(luò)道德意識(shí)形成、網(wǎng)絡(luò)法治觀念培養(yǎng)、網(wǎng)絡(luò)使用能力建設(shè)、人身財(cái)產(chǎn)安全保護(hù)等，培養(yǎng)未成年人網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)、文明素養(yǎng)、行為習(xí)慣和防護(hù)技能。

具體來說，提升網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)要從以下幾個(gè)方面做起。第一，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。要掌握一定的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)和應(yīng)用技能，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)對(duì)提升學(xué)習(xí)能力的工具作用。第二，培養(yǎng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的思辨性能力。網(wǎng)絡(luò)信息真假不一，有人在網(wǎng)絡(luò)上散布謠言、設(shè)置陷阱，在接收信息時(shí)一定要進(jìn)行是非判斷。第三，提高網(wǎng)絡(luò)使用的自我管理能力。合理分配上網(wǎng)時(shí)間，不拒絕、不沉迷。

還要注意，網(wǎng)絡(luò)不是法外之地，要樹立網(wǎng)絡(luò)法律意識(shí)。不損害國(guó)家利益、公共利益和他人利益，自覺知法守法，維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全秩序。

《未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)條例》還規(guī)定，開展未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，要改善未成年人上網(wǎng)條件，提供優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育課程，強(qiáng)化學(xué)校、監(jiān)護(hù)人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育責(zé)任，也要求網(wǎng)絡(luò)公司、平臺(tái)履行網(wǎng)絡(luò)保護(hù)義務(wù)。

鈍感力，從字面上可理解為“遲鈍的力量”，是指對(duì)周圍事物變化不過分敏感的一種能力。在信息技術(shù)快速發(fā)展的時(shí)代，為什么要增強(qiáng)“遲鈍”的力量呢？鈍感力對(duì)于我們又有哪些幫助？本次話題討論就讓我們聊一聊“鈍感力”。

多多熊" “敏感”和“鈍感”互為反義詞，要想充分理解什么是“鈍感”，我們就先從“敏感”說起。

劉宇盛" 敏感是別人碰到我的癢癢肉，我馬上會(huì)察覺躲開。

劉美麗" 我對(duì)聲音很敏感，玩兒抓人游戲的時(shí)候，我聽見有人靠近的腳步聲就會(huì)跑遠(yuǎn)，同學(xué)們抓不到我，都不愛和我玩兒這個(gè)游戲了。

李潤(rùn)宣" 我對(duì)音樂很敏感，我能感受到音樂里表達(dá)的情緒，也喜歡用樂器演奏出來。

安安" 敏感就是感覺自己什么都沒做，好朋友就莫名其妙地生氣了。我覺得朋友之間不要小心眼兒，心思不要太敏感。

王靖宇、王思博" 在學(xué)習(xí)、觀察、分析方面敏感挺好的，這樣的敏感有利于我們判斷信息。

朵朵" 我認(rèn)為敏感挺好的，嗅覺敏感的人會(huì)聞到別人聞不到的味道，有時(shí)候能派上用場(chǎng)。別人聽?wèi)n傷的歌曲，我卻能鏈接到悲傷的情緒，不自覺地流眼淚，這就是敏感吧。

多多熊" 大家說得很好，敏感是指對(duì)外在刺激感受敏銳，能夠快速察覺，作出判斷和反應(yīng)。敏感會(huì)助我們發(fā)揮所長(zhǎng)，也會(huì)保護(hù)我們免于危險(xiǎn)，但有些情況，高度的敏感會(huì)給我們帶來情緒方面的消極影響。

西施" 我對(duì)他人隨便拿我東西很敏感，可我也不好說什么，就自己在那里生悶氣。

炸醬面" 別人碰我東西時(shí)，我總會(huì)馬上說：“你干什么，別碰我東西！”我感覺自己這樣不是特別好。

百麗" 放假時(shí)穿上好看的衣服，總感覺有人在看我，這讓我很不自在。

小害怕" 我看見媽媽和別的小朋友做游戲時(shí)會(huì)很敏感，心里不是滋味。

小軍" 當(dāng)別人說悄悄話時(shí)，我會(huì)認(rèn)為她們?cè)谟懻撐摇?/p>

程禹璇" 有一次我和朋友騎自行車，我不小心把她的水弄灑了，她說：“你怎么什么事都干不好哇！”結(jié)果一連幾天晚上睡覺時(shí)我都想著這句話，認(rèn)為她不喜歡我。但后來她說只是開個(gè)玩笑，是我太敏感了。

昱彤" 敏感會(huì)讓我做事情的時(shí)候先考慮對(duì)方會(huì)不會(huì)生氣，讓我在和朋友相處的過程中，變得有些自卑。如果被同學(xué)開玩笑，我也不好意思開口回絕，只能笑笑。

樂兒" 同學(xué)和我開一個(gè)玩笑，當(dāng)時(shí)覺得好玩兒，事后我會(huì)不舒服，晚上睡覺時(shí)因?yàn)橐恢痹谙脒@件事，會(huì)失眠。敏感讓我內(nèi)耗，總懷疑是不是自己有什么問題。

多多熊" 我總結(jié)一下，能讓大家感受到心里不舒服的敏感，往往是指對(duì)外界刺激反應(yīng)強(qiáng)烈、容易受到影響的心理狀態(tài)。我們也常用玻璃心來形容人因?yàn)檫^于敏感而脆弱的心理狀態(tài)。那么與之相對(duì)應(yīng)的鈍感則是一種面對(duì)沖突、變化相對(duì)從容淡定的心態(tài)。

任機(jī)" 鈍感就是反應(yīng)遲鈍嗎？我有時(shí)候第一時(shí)間沒聽清別人說的話，愣了一會(huì)兒，反應(yīng)一下，就有了“鈍感力”嗎？

多多熊" 鈍感力里的“遲鈍”，并非指行動(dòng)遲緩或反應(yīng)遲鈍，而是指一種心態(tài)的“遲鈍”。 高度敏感的人，心靈的觸角延伸較長(zhǎng)，容易造成心理疲勞，就是人們常說的“心累”。既然鈍感與敏感是相對(duì)的，那么擁有鈍感力會(huì)給我們的生活帶來什么影響呢？

鈍感力的作用

不焦慮：不容易因?yàn)橥饨绲膲毫蜃兓械浇箲]。

不內(nèi)耗：在面對(duì)問題和挑戰(zhàn)時(shí)，不會(huì)陷入自我懷疑和過度思考，而是迅速找到解決方案。

不胡思亂想：不會(huì)過度解讀他人的言行舉止，從而減少不必要的煩惱。

專注目標(biāo)：保持高度的專注和決心，專注于自己的目標(biāo)，不會(huì)輕易被瑣事分散注意力。

情緒穩(wěn)定：在面對(duì)他人的批評(píng)或指責(zé)時(shí)，能夠理解并接受這些反饋，能夠保持冷靜，不會(huì)因此產(chǎn)生過度的情緒波動(dòng)。

不易受傷：在人際關(guān)系中，不會(huì)因?yàn)閯e人的一句話或一個(gè)行為就輕易受傷。能夠理解每個(gè)人都有不同的觀點(diǎn)和態(tài)度，并且能夠從中找到平衡，保持自己的心態(tài)穩(wěn)定。

快速恢復(fù)：當(dāng)遭遇挫折或失敗時(shí)，能夠迅速調(diào)整心態(tài)，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，不長(zhǎng)時(shí)間沉浸在消極情緒中，而是能夠迅速恢復(fù)，重新振作。

寬容待人：在與人相處時(shí)，能夠理解每個(gè)人都有自己的難處和局限，用寬容的心態(tài)去對(duì)待他人，利于人際關(guān)系的和諧和穩(wěn)定。

樂觀自信：能夠以樂觀的心態(tài)面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，看問題的積極方面，并且相信自己有能力克服困難。

多多熊" 其實(shí)我們?cè)诓磺宄g感力的概念和作用時(shí)，已經(jīng)具備這種能力，并不自覺地應(yīng)用在生活中了。

排骨" 在三年級(jí)時(shí)，有一個(gè)同學(xué)說我的壞話，讓別人遠(yuǎn)離我不跟我玩兒。可當(dāng)時(shí)的我并不知道，還照常跟她們玩兒，所以就沒感覺到受傷害，這是不是具備了鈍感力？

樂兒" 我認(rèn)為鈍感就是別人說什么都不在意，比如說我胖了什么的，只要不理睬，就沒有什么難過的。

日落曦下" 一個(gè)朋友在背后說我壞話，我很快就發(fā)現(xiàn)了，我沒有繼續(xù)和她玩兒，遇到她就離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我認(rèn)為這是我敏感但也未嘗不是一種及時(shí)止損的方式。鈍感力是可以不在意別人的指點(diǎn)，凡事往好的方面考慮，可以讓人在各種關(guān)系中如魚得水。如果朋友之間都能鈍感一些，基本就不會(huì)鬧矛盾了。

郝語(yǔ)涵" 鈍感力應(yīng)該好比心里有一層保護(hù)膜，對(duì)一些事不上心，就能減少煩惱。如果我受不了朋友們背著我說悄悄話，我會(huì)湊上前去問詢一番；如果我不想知道，便會(huì)一個(gè)人默默待著。在處理友誼方面的問題時(shí)，可以降低敏感，好朋友之間不該總懷疑對(duì)方。

多多熊" 敏感和鈍感就像蹺蹺板的兩端，在上下?lián)u擺之間，支配和影響著我們的情緒。如果說敏感讓我們有豐富的聯(lián)想和感受，那么鈍感能讓我們更輕松地體味到生活中的美好和快樂。

熱露可可" 在別人做我不喜歡的事情時(shí)，我會(huì)用比較極端的方式來處理。實(shí)際上我是一個(gè)善良熱心、樂于助人的人，但因?yàn)槊舾?，我不得不變成性格高冷的樣子。我不喜歡敏感的自己，該怎么降低敏感，擁有鈍感力呢？

黑暗中的光" 因?yàn)槁牨瘋母钑?huì)傷心，所以我聽的都是歡快的歌?？梢灾鲃?dòng)避讓，減少敏感的事情發(fā)生。

蒜毫國(guó)王" 通過多接觸的方式降低敏感，對(duì)一些難聽的話語(yǔ)或者自己討厭的事物，接觸多了發(fā)現(xiàn)也沒什么大不了的。

六月" 敏感容易誤會(huì)別人的意思，覺得自己不完美，變得自卑。我覺得遇到敏感的事情，應(yīng)該多笑一笑，多想一想其他開心的事。

昱彤" 我會(huì)學(xué)著在心理方面降低敏感。當(dāng)別人討厭我時(shí)，我會(huì)先想自己做沒做錯(cuò)，沒錯(cuò)的話就不放在心上。

多多熊" 我們追求的鈍感可不是要刻意降低自己的反應(yīng)速度，讓自己的感受變得麻木，而是從心態(tài)的過度敏感到松弛鈍感的轉(zhuǎn)變。鈍感力像是盾牌，能有效地幫我們抵御突如其來的“攻擊”，擺脫消極感受。建議大家可以從以下幾方面入手，一步步提高自己的鈍感力，提升自己的“防御值”。

提高鈍感力的方法

接納自我：認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有弱點(diǎn)和瑕疵，接受自己的不完美之處。專注于自我提升的過程，欣賞自己的進(jìn)步，并為自己的努力而驕傲。

建立自信：堅(jiān)定自己的想法、選擇和決定，不要過分在意他人的看法和評(píng)價(jià)。專注于提高自我價(jià)值感，堅(jiān)持自己的步調(diào)，做自己要做的事情。

不過度焦慮：避免過度關(guān)注他人的動(dòng)態(tài)，不要過于敏感和猜測(cè)他人的想法。就像過濾水中雜質(zhì)那樣，學(xué)習(xí)拋棄壞情緒。

接觸不同觀點(diǎn)：積極主動(dòng)地接觸和了解不同的觀點(diǎn)和意見。拓寬自己的視野，提升對(duì)問題的不同認(rèn)識(shí)。

積極面對(duì)失敗：失敗是成長(zhǎng)的一部分，也是學(xué)習(xí)和提升的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)看待失敗，并從中吸取教訓(xùn)。

學(xué)會(huì)寬容和諒解：對(duì)自己寬容，在自己狀態(tài)不佳和失敗的時(shí)候原諒自己。不沉溺于歸咎失敗的原因，相信自己下一次可以面對(duì)，并解決好問題。

學(xué)會(huì)放松：經(jīng)常練習(xí)冥想、深呼吸等放松技巧，有助于在緊張或有壓力的情況下讓自己保持冷靜和平靜，而非作出情緒化的決定。

希望這次討論能讓大家認(rèn)識(shí)到敏感對(duì)我們心態(tài)和情緒的影響，學(xué)會(huì)提升自己的鈍感力，以便更加從容地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。希望大家都能擁有鈍感力，輕松快樂地感受生活中的美好。

感謝燈塔市煙臺(tái)街道文化路小學(xué)五年一班、五年四班全體同學(xué)參與本次話題討論