摘要：為明晰高校瑜伽運動對學(xué)生身心健康發(fā)展的影響，本研究基于文獻資料、邏輯分析等方法，就高校瑜伽項目的發(fā)展難點、堵點進行分析，以提出提升學(xué)生身心健康發(fā)展的提升路徑，研究發(fā)現(xiàn)，高校瑜伽項目在發(fā)展中面臨學(xué)生參與程度不高、缺乏專業(yè)的教練指導(dǎo)、學(xué)生認(rèn)知態(tài)度存在偏見、練習(xí)的評估反饋機制缺乏，阻礙了瑜伽項目的發(fā)展，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，從而阻礙了學(xué)生身心健康的可持續(xù)發(fā)展。對此，本文提出（1）加強頂層設(shè)計、推動宣傳推廣；（2）完善教師體系，提供培訓(xùn)指導(dǎo)；（3）消除瑜伽偏見，增強參與意識；（4）科技賦能瑜伽、推進項目發(fā)展等提升路徑。

關(guān)鍵詞：瑜伽項目；身心健康；堵點；對策

Research on the blocking point and promotion path of university yoga program to improve students' physical and mental health development

Cheng Lihua

（Department of Physical Education， Northeastern University， Shenyang， Liaoning ， 110002 "China）

Abstract：In order to clarify the impact of college yoga on the physical and mental health development of students， this study analyzes the development difficulties and blocking points of college yoga programs based on methods such as literature and logical analysis， so as to propose ways to improve the physical and mental health development of students. In the development of yoga programs in colleges and universities， students are faced with low participation， lack of professional coaching guidance， bias in students' cognitive attitude， and lack of evaluation and feedback mechanism for practice， which hinder the development of yoga programs， affect students' learning effect， and thus hinder the sustainable development of students' physical and mental health. In this regard， this paper puts forward （1） strengthening top-level design， promoting publicity and promotion; （2） Improve the teacher system and provide training guidance; （3） Eliminate yoga prejudice and enhance participation awareness; （4） Technology empowerment yoga， promoting project development and other upgrading paths.

Key words： Yoga project; Physical and mental health; Plugging point; counterplan

1問題的提出

近年來，高校學(xué)生身心健康發(fā)展一直是社會熱議的話題，2020國務(wù)院下發(fā)《體育總局 教育部關(guān)于印發(fā)深化體教融合促進青少年健康發(fā)展意見的通知》中明確提出“加強對青少年體育工作的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)和指導(dǎo)，推進體育強國、教育強國建設(shè)”。并且，習(xí)近平總書記在二十大報告中也指出“加強青少年體育工作”，這為增強學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平指明了方向。由此，不難看出，青少年作為國家發(fā)展的未來，是推行全民健身與全民健康的關(guān)鍵，更是建設(shè)體育強國的重要一環(huán)。但高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況令人堪憂，尤其是學(xué)生的耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)等持續(xù)下降[ ]，肥胖率持續(xù)上升，每5年提高約2%～3%[ ]。針對現(xiàn)存問題，如何有效改善學(xué)生身心健康水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，本文提出以瑜伽項目促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

事實上，瑜伽起源于印度，被譽為“世界的瑰寶”，是當(dāng)今熱門的一種體育健身運動項目，已經(jīng)被廣泛引用于各健身房、柔韌性訓(xùn)練之中。因其不僅具有健身功效，更有健心功能，且相較于其他的體育運動項目，瑜伽運動具有功能全面、低強度易接受、具觀賞性等優(yōu)點得到了廣大民眾的熱愛[ ]。校園健身瑜伽隨著健身瑜伽運動在我國“民間”的不斷發(fā)展，受到越來越多的大眾群體喜愛和追捧，并且“瑜伽風(fēng)”也隨之吹進校園，成為學(xué)校體育教育的重要組成部分[ ]。但是，由于瑜伽項目的“外來性”導(dǎo)致學(xué)生存在一定的抵制情緒，瑜伽運動難以在高校中有效發(fā)展，且瑜伽項目在高校中的宣傳方式主要以比賽宣傳、廣播語音宣傳為主[ ] ，難以在高校中持續(xù)發(fā)展。為了進一步促進瑜伽項目在高校體系中高質(zhì)量發(fā)展，從而推動學(xué)生身心健康發(fā)展，探究高校瑜伽項目與學(xué)生身心健康發(fā)展的研究顯得十分有必要，因此，本文基于文獻資料、邏輯分析等方法，主要探析高校瑜伽項目發(fā)展的堵點、難點，以及高校瑜伽項目對提升學(xué)生身心健康發(fā)展的提升路徑，旨在為普通高校瑜伽課程的改革、優(yōu)化和創(chuàng)新提供理論依據(jù)與借鑒，以期提升學(xué)生身心健康水平，推動我國體育強國建設(shè)。

2高校瑜伽項目發(fā)展與學(xué)生身心健康發(fā)展的堵點

2.1學(xué)生參與程度不高

“健身瑜伽”于2010年提出并被論證，是由國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心組織相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜医Y(jié)合我國國情和大眾健身需求所研究制定的體育健身項目[ ]。然而，由于其論證的時間并不長，高校中對健身瑜伽的宣傳和推廣程度相對較低，導(dǎo)致其發(fā)展受限，學(xué)生參與瑜伽項目的參與度不高，難以對學(xué)生的身心健康發(fā)展起到促進作用，究其原因：（1）由于學(xué)生缺乏對瑜伽項目的全面認(rèn)知和了解，很多學(xué)生對于瑜伽的概念、特點以及與身心健康的關(guān)聯(lián)性了解不足，導(dǎo)致信息傳遞方面存在瓶頸，阻礙并限制了學(xué)生對瑜伽項目的參與度；（2）由于文化和社會環(huán)境的因素影響了瑜伽運動在高校的發(fā)展。在中國傳統(tǒng)文化中，體育鍛煉主要以激烈的運動和競技為主，并且相較于靜態(tài)的瑜伽練習(xí)，中國傳統(tǒng)文化中已經(jīng)有太極拳、五步拳等傳統(tǒng)武術(shù)項目。從而在一定程度上產(chǎn)生了對瑜伽項目的認(rèn)知障礙，阻礙了學(xué)生對其的接觸度；此外，學(xué)校缺乏專門的宣傳渠道和推廣途徑，無法將瑜伽項目充分展示給學(xué)生，學(xué)生也就無法系統(tǒng)的學(xué)習(xí)瑜伽運動，并通過瑜伽運動來提升自身的身心健康水平。

2.2專業(yè)教練指導(dǎo)缺乏

教練指導(dǎo)是高校瑜伽項目高質(zhì)量發(fā)展的核心，是學(xué)生積極學(xué)習(xí)瑜伽項目的關(guān)鍵，通過提供專業(yè)的教學(xué)指導(dǎo)，能夠確保學(xué)生正確練習(xí)瑜伽，了解到瑜伽項目的具體內(nèi)容，并認(rèn)識到瑜伽對于身心發(fā)展的重要影響。然而，由于高校缺乏經(jīng)驗豐富的瑜伽教練，阻礙了瑜伽項目的可持續(xù)發(fā)展，導(dǎo)致瑜伽運動對提升學(xué)生身心健康的效率不高。原因如下：（1）在高校體育教師體系中，由于瑜伽專業(yè)教練人才缺乏，高校中瑜伽專業(yè)人才培養(yǎng)體制機制相對薄弱，限制了高校瑜伽項目教學(xué)的質(zhì)量和效果；（2）瑜伽教練需要具備系統(tǒng)的培訓(xùn)和認(rèn)證，以確保其具備科學(xué)且理論的知識和技能，從而能夠有效地指導(dǎo)學(xué)生進行瑜伽練習(xí)。然而，目前在高校中針對瑜伽教練和指導(dǎo)的培訓(xùn)和認(rèn)證機制尚不完善，導(dǎo)致教練和指導(dǎo)的水平參差不齊，使得學(xué)生的練習(xí)效果存在偏差；（3）隨著瑜伽在高校中的普及程度逐漸增加，對于教練人員的數(shù)量和指導(dǎo)的質(zhì)量需求也日益增長。然而，目前尚缺乏足夠數(shù)量的教練和指導(dǎo)人員來滿足這一需求，其數(shù)量不足導(dǎo)致學(xué)生與教練的接觸和指導(dǎo)時間減少，影響了學(xué)生在瑜伽練習(xí)中的收益。并且，教練人員在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)瑜伽的過程中需要理解學(xué)生的需求和困難，以便提供個性化的指導(dǎo)和建議，但事實上并非所有的教練和指導(dǎo)都具備這些綜合素質(zhì)，這也是高校瑜伽運動難以有效提升學(xué)生身心健康發(fā)展的關(guān)鍵。

2.3學(xué)生認(rèn)知態(tài)度偏見

認(rèn)知對于個人的發(fā)展極為重要，其涵蓋了人對周圍世界和自身的理解、看法和態(tài)度，直接影響個人的思維、行為和決策。在高校瑜伽項目的發(fā)展中，學(xué)生對于瑜伽項目認(rèn)知態(tài)度的偏差是其發(fā)展困境，也是影響學(xué)生身心健康發(fā)展的核心與關(guān)鍵。其現(xiàn)實原因主要表現(xiàn)為：（1）瑜伽項目源自東方文化的綜合性身心實踐，一些學(xué)生將瑜伽與宗教信仰等方面聯(lián)系起來，導(dǎo)致學(xué)生對瑜伽運動產(chǎn)生了誤解或片面的認(rèn)知。使他們對瑜伽項目存在抵觸情緒或不信任，從而影響他們參與瑜伽項目以提升身心健康的意愿和效果；（2）學(xué)生對于瑜伽項目持有的主觀評價、偏好也會產(chǎn)生偏差。這常?；趯W(xué)生的性別、年齡、體型等方面的刻板印象。例如，一些學(xué)生會認(rèn)為瑜伽運動只適合某些特定的人群，如女性、柔軟度高或身體亞健康的人群。在社會觀念和刻板印象中，學(xué)生普遍認(rèn)為男性參與瑜伽運動不符合男性角色特質(zhì)。因此，認(rèn)知和態(tài)度偏差是高校瑜伽項目對提升學(xué)生身心健康發(fā)展的又一制約因素，使得學(xué)生對瑜伽項目存在理解上的誤解、抵觸，并且刻板印象成為了阻礙瑜伽項目對提升學(xué)生健康發(fā)展的主要原因，了解并糾正認(rèn)知和態(tài)度偏差是推動高校瑜伽項目提升學(xué)生身心健康的關(guān)鍵一環(huán)

2.4 評估反饋機制缺乏

高校學(xué)生對于瑜伽項目練習(xí)的評估反饋機制，作為學(xué)生練習(xí)瑜伽項目，展現(xiàn)練習(xí)效果，反饋練習(xí)問題的重點，在許多高校的瑜伽項目中，卻缺乏有效的評估和反饋機制，即阻礙了瑜伽項目的可持續(xù)發(fā)展，也導(dǎo)致教師無法及時了解學(xué)生的身心健康狀況和參與效果，難以對項目的質(zhì)量和效果進行量化和客觀評價。（1）缺乏評估反饋機制，學(xué)校就難以對瑜伽項目的實際效果進行科學(xué)評估。沒有量化的數(shù)據(jù)支持，也難以判斷瑜伽項目對學(xué)生身心健康的具體影響；（2）缺乏評估反饋機制意味著學(xué)校無法準(zhǔn)確了解學(xué)生的需求和意見。在學(xué)生現(xiàn)實練習(xí)過程中對瑜伽項目的內(nèi)容、教學(xué)方式、時間安排等有自己的想法和建議，但缺乏有效的反饋機制，導(dǎo)致學(xué)校無法及時收集學(xué)生的意見和建議，無法根據(jù)學(xué)生實際需求進行調(diào)整和改進；（3）缺乏評估反饋機制直接影響到瑜伽項目的持續(xù)性和發(fā)展。沒有有效的評估和反饋機制，學(xué)校無法及時發(fā)現(xiàn)瑜伽運動教學(xué)中存在的不足，無法對項目進行迭代和改進。同時缺乏針對性的反饋意見，學(xué)校很難調(diào)整項目內(nèi)容和方向，導(dǎo)致項目可能無法與學(xué)生的身心健康需求相匹配，從而直接關(guān)系到學(xué)生的身心健康發(fā)展。

3高校瑜伽項目對提升學(xué)生身心健康發(fā)展的對策

3.1加強頂層設(shè)計、推動宣傳推廣

高校瑜伽項目的發(fā)展需要建立一個清晰而有效的目標(biāo)，才能可持續(xù)發(fā)展，以達(dá)到高質(zhì)量發(fā)展，從而有效推動學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，加強頂層設(shè)計并推動瑜伽項目宣傳推廣是首要問題。首先，教育部、體育局等上級部門要制定出高校學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的有效文件，學(xué)校各部門要落實貫徹文件內(nèi)容，確定發(fā)展的目標(biāo)和指標(biāo)，確定瑜伽項目在高校發(fā)展中的重要地位，并設(shè)定相應(yīng)的評估指標(biāo)，以確保政策實施落實到處，能夠有效提升學(xué)生健康發(fā)展；其次，明確瑜伽項目的內(nèi)容和形式，根據(jù)學(xué)生需求的情況，確定適合的瑜伽項目內(nèi)容和形式，如學(xué)校在關(guān)注學(xué)生健康發(fā)展的同時，合理的安排好瑜伽課程體系，確保學(xué)生能夠有效參與到瑜伽健身活動當(dāng)中；最后，在宣傳與推廣方面，要制定明確的宣傳計劃、采用多樣化的宣傳方式、培育出瑜伽項目的良好口碑，推動相關(guān)部門聯(lián)合發(fā)力，即充分利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，通過網(wǎng)站、微信公眾平臺等媒介加大對瑜伽運動的宣傳力度，擴大瑜伽運動的校園影響力，并向周邊輻射，使學(xué)生對瑜伽運動有一個正確而深入的認(rèn)識，了解瑜伽項目的文化內(nèi)涵，讓更多的學(xué)生能夠加入到瑜伽項目的學(xué)習(xí)中來 [ ]。

3.2完善教師體系，提供培訓(xùn)指導(dǎo)

在瑜伽鍛煉中，應(yīng)遵循循序漸進的原則，不能急于求成，并且瑜伽項目指導(dǎo)教師的專業(yè)性和負(fù)責(zé)程度直接影響著瑜伽項目帶來的健身效果[ ]。為實現(xiàn)高校瑜伽項目對提升學(xué)生身心健康發(fā)展的目標(biāo)，有必要完善教師體系并提供科學(xué)的培訓(xùn)指導(dǎo)。完善教師體系可以通過招聘具備專業(yè)瑜伽知識和經(jīng)驗的教師，建立科學(xué)的教師評估機制，為教師的可持續(xù)發(fā)展提供科學(xué)有效的教師培訓(xùn)和發(fā)展機會來實現(xiàn)。同時與培訓(xùn)機構(gòu)、各體育院校合作，招聘具有專業(yè)知識和經(jīng)驗的教師確保瑜伽項目的教學(xué)質(zhì)量和專業(yè)性，讓學(xué)生體會到瑜伽項目的豐富多彩。建立教師評估機制可以對教師進行績效評估，促使其通過不斷提升自身的專業(yè)水平，以提高教學(xué)效果。提供持續(xù)的教師培訓(xùn)和發(fā)展機會可以幫助教師不斷更新知識和技能，跟上瑜伽領(lǐng)域的最新發(fā)展。另外，提供科學(xué)的培訓(xùn)指導(dǎo)對于教師的成長至關(guān)重要。包括組織瑜伽培訓(xùn)課程和研討會，邀請專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師或?qū)＜疫M行指導(dǎo)，分享最新的瑜伽研究成果。培訓(xùn)內(nèi)容可以涉及瑜伽運動的基本功和技巧、教學(xué)方法和策略、身心健康知識等方面。通過培訓(xùn)指導(dǎo)，教師能夠更好地理解和運用瑜伽運動，提高教學(xué)效果，進而提升學(xué)生的身心健康水平。

3.3消除瑜伽偏見，增強參與意識

學(xué)生認(rèn)知和態(tài)度的偏見是阻礙高校瑜伽項目發(fā)展并提升學(xué)生身心健康的關(guān)鍵與核心，如何破解其堵點，對發(fā)展瑜伽項目至關(guān)重要。因此，為消除瑜伽偏見，增強學(xué)生參與意識，首先，應(yīng)加強教育與宣傳。通過開展瑜伽知識普及活動，組織講座、研討會或瑜伽工作坊，向?qū)W生傳授瑜伽項目的基本知識、益處和科學(xué)依據(jù)，改正瑜伽項目在學(xué)生意識中的刻板印象；其次，制作宣傳資料。設(shè)計海報、手冊或宣傳冊，突出瑜伽的科學(xué)基礎(chǔ)和證據(jù)，可以在學(xué)校的公共區(qū)域、圖書館和網(wǎng)站上展示，向?qū)W生們傳達(dá)瑜伽的積極效果，并提高學(xué)生的認(rèn)識和興趣；再次，強調(diào)瑜伽運動的非宗教性質(zhì)。通過強調(diào)瑜伽作為一種身心健康的練習(xí)，與宗教信仰無關(guān)，以打破瑜伽與宗教之間的聯(lián)系。鼓勵學(xué)生接觸不同文化的實踐，增進彼此之間的理解和尊重；最后，創(chuàng)造友好的瑜伽運動環(huán)境。學(xué)校應(yīng)提供適宜的場地和設(shè)施，如專門的瑜伽室、瑜伽墊和輔助器械，確保學(xué)生在舒適和安全的環(huán)境中練習(xí)瑜伽，還可以提高組織瑜伽小組活動、合作項目或?qū)W生社團，讓學(xué)生可以互相交流、分享體驗和成果，助力建立團隊合作精神和增強參與的意識，提高學(xué)生健康水平。

3.4科技賦能瑜伽、推進項目發(fā)展

在新時代背景下，大數(shù)據(jù)、云計算、數(shù)字技術(shù)、虛擬現(xiàn)實VR技術(shù)的廣泛使用，以科技賦能體育發(fā)展成為普遍形態(tài)，通過科技賦能高校瑜伽項目的發(fā)展也必然成為今后瑜伽項目發(fā)展的潮流與趨勢，有利于瑜伽項目在高校中的進一步發(fā)展，從而更加有利于提升學(xué)生身心健康發(fā)展，并在其中發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用。因此，以科技賦能瑜伽，推進高校瑜伽項目的發(fā)展，從而提升學(xué)生身心健康是時代賦予的使命與任務(wù)。首先，引入VR和AR技術(shù)。利用VR和AR技術(shù)為學(xué)生提供沉浸式的瑜伽體驗，通過模擬不同瑜伽姿勢和場景，可以更好地理解和掌握瑜伽的技巧和方法；其次，通過開發(fā)移動應(yīng)用程序，學(xué)生可以隨時隨地獲取瑜伽課程、練習(xí)指導(dǎo)和健康管理功能。并且程序可以提供個性化的瑜伽計劃、進度追蹤、健康數(shù)據(jù)記錄等功能，幫助學(xué)生更好地管理和跟蹤他們的身心健康；最后，智能設(shè)備和傳感器可以監(jiān)測學(xué)生在瑜伽練習(xí)中的姿勢、呼吸和心率等生理指標(biāo)。通過實時反饋和數(shù)據(jù)分析，學(xué)生可以了解自己的瑜伽練習(xí)效果，及時調(diào)整和改進姿勢，提高練習(xí)效果和安全性等。因此通過引入AR和VR技術(shù)、開發(fā)健康和瑜伽相關(guān)的移動應(yīng)用程序、利用智能設(shè)備和傳感器，可以助力高校瑜伽項目的發(fā)展，提升學(xué)生的身心健康水平。

4結(jié)束語

瑜伽運動作為當(dāng)今熱門的體育健身運動項目，不僅具有健身功效，更有健心功能。通過加強頂層設(shè)計，推動項目的宣傳推廣；完善高校瑜伽項目的教師體系，為教師的發(fā)展提供培訓(xùn)指導(dǎo)；消除學(xué)生對于瑜伽項目的認(rèn)知與態(tài)度偏見，增強學(xué)生的參與意識；以新型數(shù)字技術(shù)、高科技等賦能高校瑜伽項目的發(fā)展等，能夠有效提升學(xué)生的身心健康發(fā)展。學(xué)生作為國家發(fā)展的未來，其身心的健康發(fā)展，決定了國家的整體健康水平，以學(xué)生健康帶動家庭健康，以家庭健康帶動社會健康，從而賦能國家健康發(fā)展。此外，在我國建成體育強國之際，以學(xué)生健康發(fā)展培育體育人才后備力量，有助于提升我國整體的競技體育水平，群眾體育水平，以實現(xiàn)群眾體育與競技體育全民發(fā)展，從而助力我國建成體育強國。

參考文獻

[ ] 柳鳴毅，王梅，徐杰，等.“健康中國2030”背景下中國青少年體育公共政策研究[J].體育科學(xué)，2018，38（02）：91-97.

[ ] 楊國慶，劉紅建，郇昌店.新時代我國青少年體育公共服務(wù)體系建設(shè)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2018，41（04）：9-15.

[ ] 余銓業(yè)，陳森勝.瑜伽對提升聾啞大學(xué)生身心素質(zhì)的實驗研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2018，38（02）：109-112.

[ ] 謝珊珊.我國健身瑜伽可持續(xù)發(fā)展影響因素及路徑研究[D].北京體育大學(xué)，2020.

[ ] 黃丹麗.南寧市高校公共體育瑜伽項目教學(xué)創(chuàng)新研究[D].廣西民族大學(xué)，2022.

[ ] 于巴鎖，劉遠(yuǎn)新，王剛.我國健身瑜伽競賽演變歷程及發(fā)展路徑研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2020，37（05）：588-591.

[ ] 曹雪琦.陜西省普通高校瑜伽課程教學(xué)現(xiàn)狀與對策研究[D].延安大學(xué)，2018.

[ ] 馮棟梁.高校大學(xué)生體育教學(xué)中安全教育與管理方法拓展——評《運動安全與健康》[J].中國安全生產(chǎn)科學(xué)技術(shù)，2021，17（10）：193-194.