摘 "要：定向運動具有創(chuàng)新性和挑戰(zhàn)性，高校開展定向運動課程對大學(xué)生心理健康產(chǎn)生積極影響。本文采用文獻(xiàn)資料法，探析高校定向運動課程教學(xué)對大學(xué)生心理健康癥狀各因子、認(rèn)知能力和社會適應(yīng)性的影響， 為改善和發(fā)展大學(xué)生心理健康水平提供參考。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：（1）現(xiàn)有教學(xué)干預(yù)研究顯示，不同時長的定向運動課程教學(xué)對大學(xué)生心理健康各因子有不同程度的影響，可降低大學(xué)生的軀體化、強迫癥狀，改善人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、偏執(zhí)等水平；（2）中等強度定向運動對大學(xué)生心理健康的多個因素改善效果最佳，優(yōu)于小強度和大強度定向運動；（3）定向運動教學(xué)可提高大學(xué)生注意、感知、記憶和操作思維等能力，同時對大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)、校園適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)和滿意度等多維度的社會適應(yīng)性水平也有顯著提高作用。結(jié)論：持續(xù)時長、運動強度是影響定向運動教學(xué)對大學(xué)生心理干預(yù)效果的因素，開展一學(xué)期的定向運動課程具有可行性并能有效改善大學(xué)生心理狀況。

關(guān)鍵詞：定向運動" 大學(xué)生" 心理健康" 心理認(rèn)知能力" 社會適應(yīng)性

中圖分類號： G804.8"""""""" 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

Review of the Effects of Orienteering Course on College Students’ Mental health， Cognition and Adaptability

Abstract： Given the Orienteering’s Innovative and challenging， the orienteering courses in universities have positive impacts on college students’ mental health. By using documentation method the paper discusses the influence of college orienteering course teaching on the college students' psychological health symptoms factors， cognitive ability and social adaptability. It provides reference for improving the college students’ mental health. Results： （1） The existing researches show that orienteering courses with different duration can reduce the college students' somatization and compulsive symptoms to a certain extent， and improve the level of interpersonal sensitivity， depression， anxiety， hostility and paranoid ideation. （2） Orienteering with moderate intensity has the best effect on improving many mental health factors of college students， and better than low intensity and high intensity. （3） Orienteering course teaching can improve college students' cognitive abilities， including attention， perception， memory and operational thinking ability. Besides， it can also significantly improve the college students’ social adaptability in multiple dimensions， such as interpersonal relationship adaptation， campus adaptation， career adaptation， emotional adaptation and satisfaction. Conclusion： The duration and exercise intensity are the factors that affect the psychological intervention effect of orienteering teaching on college students. It is feasible to carry out a one-semester"orienteering courses and can effectively improve the psychological status of college students.

Key words： Orienteering; College students; Mental health; Cognitive; Social adaptiveness

我國兒童青少年身心健康水平，一直受到國家相關(guān)部門的重視。學(xué)生心理健康水平下降，成為當(dāng)前教育部門和體育等相關(guān)領(lǐng)域亟需解決的重要問題。一般認(rèn)為體育運動是促進(jìn)身心健康的有效手段，而學(xué)校體育是學(xué)生群體體育運動的主要組成部分，擔(dān)負(fù)著促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重任。高校體育教學(xué)近年不斷深入改革，更新教學(xué)理念，在傳統(tǒng)的大學(xué)體育課程教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，不斷推成出新，引進(jìn)新的運動教學(xué)項目和課程模式，不斷探索與時俱進(jìn)的有效促進(jìn)大學(xué)生身心健康的高校體育課程體系。

定向越野運動，也稱為定向運動，近十幾年在我國得到廣泛發(fā)展。在全國經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)的一些高校中，定向運動以課程、社團等多種形式開展教學(xué)或比賽活動，為大學(xué)生提供了一個既有趣味性又有競技性的校園集體活動。與其他校園運動相比，校園定向運動具有獨特的創(chuàng)新性和挑戰(zhàn)性，調(diào)動了部分大學(xué)生運動的積極性。近年的學(xué)校教改探索中，發(fā)現(xiàn)定向運動引入跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)板塊也具有可行性[1]， 補充了體育與健康課程\"跨學(xué)科主題學(xué)習(xí)\"教學(xué)板塊的內(nèi)容。研究顯示，定向運動可提升學(xué)生綜合素質(zhì)[1，2]和邏輯思維縝密性[3] ，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。以定向運動對大學(xué)生心理要素的影響為切入點，本文旨在分析和討論校園定向運動課程教學(xué)對大學(xué)生心理影響的相關(guān)研究成果，以期為改善和發(fā)展大學(xué)生心理健康水平提供參考，為高校校園定向運動的推廣和普及提供理論支持及科學(xué)依據(jù)。

1 相關(guān)概念

1.1 定向運動

定向運動起源于歐洲，是一項參與者利用地圖和指北針選擇道路、尋找目標(biāo)，力爭在最短的時間內(nèi)完成全賽程的體育運動[4]。定向運動將腦力活動和體力活動結(jié)合，是集戶外與休閑、娛樂與體育的競技運動，既有個人項目，也有團隊項目[4，5]。

校園定向運動是特指在校園環(huán)境下進(jìn)行的定向運動，是室外定向運動的一種。普通高校具備自然環(huán)境適合，場地范圍適中，設(shè)備放置收回方便，校內(nèi)無關(guān)人員流動性小、安全性高等諸多優(yōu)勢條件。國內(nèi)學(xué)者認(rèn)為在高校開設(shè)定向運動課程或者開展校園定向運動活動/比賽是大勢所趨，符合我國課改要求。

1.2 心理學(xué)相關(guān)概念

心理健康：目前國內(nèi)外還沒有公認(rèn)的對“心理健康”的統(tǒng)一表述[6，7]。第三屆國際衛(wèi)生大會（1946年）認(rèn)為，“所謂心理健康，是指在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”。國內(nèi)學(xué)者劉艷認(rèn)為，心理健康是個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與外部適應(yīng)相統(tǒng)一的良好狀態(tài)[7]。

認(rèn)知是指個人獲得知識和應(yīng)用知識的心智活動，或信息加工的過程，是人類最基本的心理活動，包括感覺、知覺、記憶、思維、想象和言語六個過程[8]。認(rèn)知能力是指人腦儲存、處理和提取信息的能力，它是人們成功完成活動最重要的心理條件，包括知覺、記憶、注意、思維和想象等能力。

社會適應(yīng)性：心理學(xué)有關(guān)理論認(rèn)為， 社會適應(yīng)性是指個體對社會生活環(huán)境的適應(yīng)能力和水平，其中包括對生活環(huán)境的適應(yīng)、對人際關(guān)系的適應(yīng)、對學(xué)習(xí)與工作方式的適應(yīng)、對壓力與挫折的適應(yīng)等[9]。社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，也是個體在社會中生存和發(fā)展的前提。

2 校園定向運動對大學(xué)生心理健康癥狀的影響

當(dāng)代大學(xué)生要面對學(xué)業(yè)和就業(yè)等多重壓力，這使大學(xué)生容易出現(xiàn)心理健康問題，忽視人際關(guān)系的培養(yǎng)，同學(xué)之間容易發(fā)生敵對情緒，出現(xiàn)抑郁和焦慮等心理健康癥狀。定向運動過程中涉及團隊比賽，需要隊員之間團結(jié)協(xié)作、相互信任，所有成員需要共同進(jìn)退，只有這樣才能取得最終勝利?？匆?，定向運動能培養(yǎng)大學(xué)生的團隊意識，使學(xué)生掌握了良好的處理人際關(guān)系的技能，從而有效緩解敵對癥狀。因此，近年學(xué)者在探尋促進(jìn)大學(xué)生身心健康的方法時，定向運動課程教學(xué)或者定向運動干預(yù)在多個研究中被使用。

2.1 校園定向運動對大學(xué)生心理健康的影響效果

研究中常采用《癥狀自評量表（SCL-90）》對大學(xué)生的心理健康各因子進(jìn)行評估，涉及的心理健康癥狀各因子包括軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)和精神病性等。

不同干預(yù)時長的定向運動課程，對大學(xué)生心理健康癥狀可能有不同程度的影響。

一項為期三個月的研究，采用定向運動課程教育和課外訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)干預(yù)，探討對大學(xué)生心理健康各因子的影響[10]。研究顯示，在干預(yù)6周時已發(fā)現(xiàn)女大學(xué)生的自卑、社交退縮以及抑郁水平明顯降低；干預(yù)12周時，除了上述指標(biāo)，女大學(xué)生在偏執(zhí)、強迫、社交攻擊、依賴以及沖動等因子的得分均顯著降低，顯示了定向運動對女大學(xué)生心理健康的良好促進(jìn)作用，女大學(xué)生心理健康水平不同程度的明顯提高[10]。另一項為期16周的定向運動課程，顯著改善了男女大學(xué)生強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、敵對和偏執(zhí)等五項心理健康癥因子水平，但是該研究未設(shè)置對照組[11]。

一項干預(yù)對照研究[12] 進(jìn)行了更長時間即18周的干預(yù)，結(jié)果顯示定向運動8周時，大學(xué)生僅有部分心理健康因子（抑郁、恐怖、偏執(zhí)）得分明顯改善；隨著干預(yù)持續(xù)進(jìn)行，到第18周時SCL-90量表中除精神病性這一項因子得分沒有顯著變化外，其余各項因子均顯著改善。

上述研究提示，定向運動對大學(xué)生心理健康狀態(tài)有顯著改善作用；相較于傳統(tǒng)的大學(xué)體育課程，定向運動對心理健康因子的影響更廣泛全面，而且影響效果受定向運動教學(xué)/訓(xùn)練時長的影響，在一定時間內(nèi)定向運動規(guī)律開展的時間越長，對大學(xué)生心理健康癥狀各因子影響的效果越明顯和越全面。因此，在高校體育與健康相關(guān)課程定中開設(shè)定向運動課程，具有一定理論意義。

2.2 不同強度校園定向運動對大學(xué)生心理健康的影響

定向運動對參與者體力和心智是一種考驗和鍛煉，大部分定向運動的方案中均含有運動強度較大的內(nèi)容，這增加了該項運動的難度，使其富有挑戰(zhàn)性，因此不同強度定向運動對大學(xué)生心理健康各因子也具有不同影響。

有研究比較了不同強度定向運動對大學(xué)生心理健康癥狀各因子的影響[13]。該研究顯示對大學(xué)生12周定向運動教學(xué)干預(yù)后，小強度的定向運動干預(yù)僅顯著改善大學(xué)生軀體化、恐怖和精神病性這三項因子水平；而中等強度定向運動對大學(xué)生心理健康因子影響廣泛而顯著，大學(xué)生的人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對和偏執(zhí)等全部十個因子得分明顯降低，心理健康水平明顯提高；大強度定向運動對大學(xué)生人際關(guān)系、抑郁、敵對、偏執(zhí)等七項因子有明顯改善作用，而對強迫癥狀、焦慮等沒有明顯影響效果。

由此可見，不同運動強度的定向運動教學(xué)對大學(xué)生心理健康水平均有不同程度的積極作用，其中中等強度定向運動對大學(xué)生心理健康的多個因素改善效果最佳，定向運動運動強度大小是影響大學(xué)生心理健康水平的因素之一。

綜上，校園定向運動作為改善大學(xué)生心理健康因子的干預(yù)手段時，設(shè)計者要考慮規(guī)律定向運動的持續(xù)時間和運動過程中的強度，開展一學(xué)期的定向運動課程具有可行性并能有效改善大學(xué)生心理健康狀況，隨著課程進(jìn)程，運動實踐中可改變運動強度以達(dá)到不同效果。

3 校園定向運動對大學(xué)生認(rèn)知能力的影響

對心理認(rèn)知能力的研究，是心理健康研究內(nèi)容的進(jìn)一步提升。定向運動的自身特點要求在最短的時間內(nèi)完成比賽任務(wù)，因此參與者在運動過程中要具備靈敏的感知覺和快速識別、判斷等能力。校園定向運動對大學(xué)生認(rèn)知能力影響的研究涉及注意能力、感知能力、操作思維能力等。

定向運動對大學(xué)生注意力特征有積極影響，一項教學(xué)干預(yù)研究顯示，為期12周的定向運動課程教學(xué)顯著提高了大學(xué)生注意分配、廣度、穩(wěn)定性及轉(zhuǎn)移能力[14]。這是定向運動所具有的特定的心理機制引起的，在定向運動的學(xué)習(xí)過程中，參與者的識圖讀圖、分析地形地貌、辨別方向等能力得到鍛煉和提高，運動和比賽時參與者要進(jìn)行準(zhǔn)確的識圖讀圖、分析地形地貌、辨別方向等，需要高度的注意力才能快速適應(yīng)環(huán)境，完成任務(wù)。

一項在高校中進(jìn)行了為期16周、中等強度定向運動教學(xué)對比實驗[15]，將實驗前后以及與常規(guī)大學(xué)體育課教學(xué)前后大學(xué)生的注意能力、感知能力、操作思維能力等心理認(rèn)知能力指標(biāo)進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)定向運動能夠有效的改善大學(xué)生的注意能力，其中大學(xué)生注意分配、注意廣度和注意穩(wěn)定能力三個維度明顯提高，注意轉(zhuǎn)移能力變化不明顯；與傳統(tǒng)體育課相比，定向運動教學(xué)對注意分配和注意穩(wěn)定能力的提高更為顯著。另外，研究還發(fā)現(xiàn)定向運動有利于大學(xué)生感知能力的發(fā)展，在時間知覺、距離知覺以及高度知覺等方面有明顯的提升和改善；定向運動亦能夠有效的提高大學(xué)生的操作思維能力。

與大多數(shù)對比研究結(jié)果相似，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和大學(xué)體育課程對大學(xué)生的體質(zhì)和心理等多方面均有積極影響，定向運動不僅有效改善大學(xué)生的心理健康和心理認(rèn)知能力，而且其效果要優(yōu)于常規(guī)大學(xué)體育課程[12]。

定向運動教學(xué)對大學(xué)生心理認(rèn)知能力的影響，存在性別差異，男生注意能力、感知能力、操作思維能力較女生提高的更為明顯[15]。對大學(xué)生專業(yè)定向運動員的研究也發(fā)現(xiàn)，男性定向運動員的簡單反應(yīng)時和操作思維能力明顯優(yōu)于女生[16]。這一差異，可能與定向運動對不同性別大學(xué)生腦區(qū)激活程度不同有關(guān)。一項干預(yù)研究，分析了12周定向運動干預(yù)對不同性別大學(xué)生空間記憶和腦激活模式的影響[17]，研究發(fā)現(xiàn)定向運動能顯著提高大學(xué)生記憶能力，尤其對男大學(xué)生的影響更顯著，男生的記憶任務(wù)正確率顯著高于女生，反應(yīng)時間顯著低于女生；同時應(yīng)用近紅外光譜技術(shù)（fNIRS）分析受試者腦背外側(cè)前額葉（與人認(rèn)知功能有關(guān)的腦區(qū)）激活程度，實驗組大學(xué)生左、右腦背外側(cè)前額葉激活明顯減少，且男生左腦背外側(cè)前額葉激活減少程度明顯大于女生；男生左、右腦背外側(cè)前額葉和女生右腦背外側(cè)前額葉的激活程度與記憶行為表現(xiàn)顯著相關(guān)。簡言之，定向運動對大學(xué)生空間記憶能力的提高，在男生中更為顯著。不同腦區(qū)的激活程度與記憶行為表現(xiàn)相關(guān)，并表現(xiàn)出一定的性別差異。

研究顯示，有針對性進(jìn)行認(rèn)知能力訓(xùn)練有助于改善定向運動練習(xí)者對運動信息的記憶提取能力及視覺搜索效率，從而提高認(rèn)知能力，改善運動成績[18]。因此，針對性進(jìn)行大學(xué)生定向運動教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，考慮性別因素，女大學(xué)生的定向運動教學(xué)課應(yīng)增加提高注意能力、感知能力、操作思維能力的內(nèi)容。

綜上所述，校園定向運動有利于提高大學(xué)生認(rèn)知水平，改善大學(xué)生注意能力、感知能力、操作思維能力，但是其生理機制還未完全探明。隨著大學(xué)生心理健康水平和認(rèn)知能力的變化，其社會適應(yīng)性也發(fā)生相應(yīng)改變，校園定向運動對大學(xué)生心理健康影響的范疇進(jìn)一步擴展。

4 校園定向運動對大學(xué)生社會適應(yīng)性的影響

社會適應(yīng)指隨著環(huán)境的變化，人的認(rèn)知、行為準(zhǔn)則、價值觀等相應(yīng)發(fā)生改變的過程[19]。長期體育鍛煉對大學(xué)生社會適應(yīng)性有積極作用，尤其是經(jīng)常參加集體性體育活動的學(xué)生社會適應(yīng)性更強。方曉義等人編制的中國大學(xué)生適應(yīng)量表（CCSAS），主要從7個維度測量中國大學(xué)生適應(yīng)性：人際關(guān)系適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、校園適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)、自我適應(yīng)和滿意度。

多個研究顯示定向運動對小學(xué)生和中學(xué)生社會適應(yīng)能力有積極影響，對大學(xué)生的研究相對較少。一項大學(xué)生教學(xué)對比研究顯示[20]，一學(xué)期的定向運動教學(xué)能顯著提高大學(xué)生校園生活適應(yīng)能力、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)和滿意度，參加定向運動學(xué)生的大學(xué)生適應(yīng)性總體水平提高顯著。另一項持續(xù)一年的定向運動教學(xué)實驗[21]，顯示定向運動顯著提高了大學(xué)生人際關(guān)系適應(yīng)、校園適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、情緒適應(yīng)和滿意度五個維度的得分。

定向運動目標(biāo)達(dá)成具有階段性特征，各階段具有一定的難度，大學(xué)生在參與定向運動的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中，能夠逐漸樹立解決階段性困難的心理和能力，因此這鍛煉和培養(yǎng)了其意志品質(zhì)、提高正確自我評價、保持情緒平衡的能力以及體驗階段性勝利帶來的喜悅和機能提高的滿足，這是大學(xué)生社會適應(yīng)性多個維度得到鍛煉的表現(xiàn)。

有研究對參加省大學(xué)生運動會定向運動比賽的大學(xué)生運動員的社會適應(yīng)性進(jìn)行調(diào)查，研究顯示獲得名次的定向運動大學(xué)生運動員，其社會適應(yīng)性顯著高于未獲得名次的大學(xué)生[22]，提示不同運動水平定向運動員其社會適應(yīng)性差異顯著。在大學(xué)生行為自控能力、社會適應(yīng)性能力均較低的現(xiàn)狀下，大學(xué)生積極參與定向運動訓(xùn)練可以有效提升不足，培養(yǎng)其堅強意志。此外，由于定向運動多采用分組式教學(xué)，這能促進(jìn)團隊成員之間加強彼此信賴、相互合作與幫助，培養(yǎng)團體意識和合作共贏精神；在此基礎(chǔ)上增進(jìn)情感交流，對偏執(zhí)型人格障礙的改善起到了良好作用[21，23]。

可見，對大學(xué)生來說，定向運動能夠提高其心理健康水平，是一項有益的大學(xué)體育課程或校園活動。通過參加定向運動的訓(xùn)練和比賽，學(xué)生的一些典型的心理健康指標(biāo)，如人際關(guān)系敏感、強迫、抑郁、敵對、偏執(zhí)等情況得到了明顯改善，同時在注意、感知、思維等心理認(rèn)知能力上都能有所提高，這表明定向運動的開展對大學(xué)生心理健康水平的提高具有積極作用。

5 結(jié)語

高校定向運動教學(xué)對大學(xué)生的心理健康癥狀、認(rèn)知能力和社會適應(yīng)性等多個心理構(gòu)成要素的干預(yù)效果，受教學(xué)時長、運動強度和性別等因素的影響；開展一學(xué)期的定向運動課程具有可行性并能有效改善大學(xué)生心理狀況。除了定向運動課程，今后高?？梢陨鐖F活動、體育競賽等形式開展多樣化的高校定向運動，以充分發(fā)揮定向運動對大學(xué)生身心健康的積極促進(jìn)作用。[A3]

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