高腳是一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育活動，也被稱為“高腳馬”或“騎竹馬”。這項(xiàng)運(yùn)動是兩腳踩在一定高度的竹木棍上，通過走、跑、跳躍、轉(zhuǎn)身、平衡等動作進(jìn)行競速比賽。最初，高腳馬是土家族、苗族等少數(shù)民族人民在雨季積水時的代步或涉水過淺河工具，京族人民則用它來在海邊涉水撈蝦撈魚。隨著時間的推移，踩高腳馬被發(fā)展為高腳競速，成為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一。比賽時，運(yùn)動員雙手各持一桿，腳踩桿上的腳踏蹬，通過在同等距離內(nèi)用時的長短決定名次。在2003年第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會上，高腳競速首次被列為正式競賽項(xiàng)目。

在南寧市青秀區(qū)長塘鎮(zhèn)及邕寧區(qū)、良慶區(qū)等地，也流傳著一種被稱為“壯族斗竹馬”的民間體育競技活動。每年農(nóng)歷四月初八及其他重大節(jié)假日，當(dāng)?shù)卮逭紩e行斗竹馬比賽，以祈求全村風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登、平安幸福。

南寧市第四十一中學(xué)位于邕寧區(qū)蒲廟鎮(zhèn)，該校充分挖掘當(dāng)?shù)孛褡鍌鹘y(tǒng)文化，積極推進(jìn)“民族體育進(jìn)校園”活動，將民族體育融入教育教學(xué)中。自2001年起，學(xué)校引進(jìn)高腳競速項(xiàng)目，建設(shè)校本課程，普及少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，提高學(xué)生對高腳馬的認(rèn)知和理解，豐富體育課堂內(nèi)容。經(jīng)過20多年的發(fā)展，高腳競速已成為四十一中的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。學(xué)校的高腳隊多次代表邕寧區(qū)和南寧市參加市級和自治區(qū)級的少數(shù)民族運(yùn)動會，并取得了優(yōu)異的成績。

優(yōu)異成績離不開運(yùn)動員們的刻苦訓(xùn)練。每天下午放學(xué)后，高腳隊都會進(jìn)行訓(xùn)練。隊員們踏上高腳馬，在賽道上健步如飛?！案吣_馬”是高腳競速使用的器材，也稱為“竹馬”，一般由竹、木或其他硬質(zhì)材料制成，腳踏蹬位于距離桿底端30厘米至40厘米處。高腳競速與普通田徑跑步的最大區(qū)別在于其特殊的步法——運(yùn)動員需要“同手同腳”地奔跑，這對他們的靈活性、協(xié)調(diào)性和平衡性提出了更高的要求。

該校體育教師王啟福介紹，該校的高腳馬課程從運(yùn)動原理講解開始，隨后進(jìn)入到教學(xué)生學(xué)習(xí)如何平衡、慢走、慢跑的階段，最后提升到急跑和競技教學(xué)階段。初期訓(xùn)練時，學(xué)生們需要借助墻面找到平衡點(diǎn)，適應(yīng)高腳桿的支撐，練習(xí)腿部力量與協(xié)調(diào)性，技能提高后才能獨(dú)立練習(xí)行走和奔跑。

為了提升前進(jìn)的速度，訓(xùn)練時采用了重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法及多種組合的變速跑訓(xùn)練技術(shù)。例如，60米和80米的快速跑、150米和300米的段落跑等都被用來幫助學(xué)生掌握全程跑技術(shù)。此外，隊員們還要進(jìn)行專項(xiàng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練，如柔韌性、速度、力量和耐力訓(xùn)練，以全面提升他們的運(yùn)動表現(xiàn)。

經(jīng)過多年的訓(xùn)練，學(xué)校的高腳隊員越跑越快。他們先后參加了2017年的南寧市第十一屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會、廣西“三月三·民族炫”活動，2018年的廣西第十四屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會，2020年的廣西“民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步杯”“民族體育炫”系列比賽以及2022年的廣西第十五屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會等賽會，并在多個項(xiàng)目上取得了佳績。

高腳競速以其獨(dú)特的競技、健身和娛樂價值，逐漸融入了南寧市第四十一中學(xué)的體育教育和學(xué)生們的課余生活，成為一項(xiàng)深受學(xué)生喜愛的體育競賽項(xiàng)目。