《體育與健康課程標準》明確指出：體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增進中小學(xué)生健康為目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才所不可缺少的重要途徑。所以體育課應(yīng)堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，向“終身體育”“快樂體育”的教學(xué)模式發(fā)展，以提高體育教學(xué)質(zhì)量。下面淺談幾點我對體育教學(xué)的再認識。

一、運用體育游戲的意義以及游戲的選擇

（一）體育游戲的意義

體育游戲既有別于一般的體育運動，也不同于一般的智力活動，它能在趣味游戲中提高學(xué)生身體素質(zhì)。體育游戲不僅能起到熱身作用，還能活躍課堂氣氛。因此，體育游戲?qū)τ谌姘l(fā)展學(xué)生的身心健康具有重要的作用。

1.熱身作用。不做準備活動或準備活動不充分，都容易引起運動損傷。針對中學(xué)生比較好動、注意力不夠集中、準備活動意識缺乏的特點，體育游戲的熱身功能就顯得尤為重要，團隊合作形式使學(xué)生樂于接受，從而使課堂氣氛融洽，學(xué)生主動配合，最終達到充分的準備狀態(tài)。

2.提高學(xué)習(xí)積極性和趣味性。中學(xué)生受年齡限制，有好動、難以長時間集中注意力等特點，缺乏趣味的體育教學(xué)很難為學(xué)生所接受，往往達不到理想的教學(xué)效果。體育教學(xué)內(nèi)容以游戲形式展現(xiàn)，對吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生的積極性，能起到很好的作用。

（二）體育游戲的選擇

1.符合學(xué)生的身心特點。中學(xué)生的身心特點主要表現(xiàn)為骨質(zhì)柔軟、肌肉力量相對薄弱，依賴性強、好動、注意力不集中等特點。因此游戲動作應(yīng)簡單易行，活潑自然，并能提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.與教材結(jié)合緊密。選擇游戲時，游戲內(nèi)容應(yīng)和各年級體育教學(xué)任務(wù)緊密結(jié)合，并突出重點。教師如果根據(jù)教材自行設(shè)計和創(chuàng)編游戲，應(yīng)在課前經(jīng)過實驗以后再正式采用。同時應(yīng)注意控制好游戲本身的負荷量，要選擇活動量中等或較小的游戲。除此之外，在選擇游戲時，還應(yīng)考慮氣候、場地、環(huán)境等各方面因素。

二、體育運動能培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)

（一）體育運動能提高學(xué)生堅定的心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是以身體素質(zhì)和自身能力為基礎(chǔ)，在實際活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、品質(zhì)與行為的綜合。具體來說，心理訓(xùn)練就是在某種狀態(tài)下，有意識對學(xué)生采用一定的方法來施加影響的過程。例如，根據(jù)排球、籃球的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)以及激烈比賽的對抗特點，特別是在一場勢均力敵的比賽中，當爭奪好幾個來回，才拿下一球的情況下，就需要學(xué)生具備堅定、冷靜的心理素質(zhì)。因此，在體育運動中努力提高學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是確保比賽獲勝的關(guān)鍵因素。

（二）體育運動能培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的合作精神

身體素質(zhì)是一切的基礎(chǔ)，運動能鍛煉身體，提升身體素養(yǎng)，增強肢體的協(xié)調(diào)性和靈活性。根據(jù)學(xué)生的性格特點，教學(xué)中可以設(shè)置一些競賽活動，如百米賽跑、跳遠、跳繩等比賽。通過積極參與競爭，能夠提高團隊運動精神。另外，合作精神在排球項目比賽中體現(xiàn)得更為突出，它的運動特點除發(fā)球外，每個環(huán)節(jié)都是在團體配合中進行的，沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法談及發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。球隊取勝關(guān)鍵是團隊合作、互相信任，水平越高或者是隊伍實力相當?shù)谋荣悾w配合的要求越是重要。因此，要經(jīng)常舉行集體比賽，從而很好地培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神。

（三）體育運動能夠幫助學(xué)生克服低落、焦慮等不良情緒

眾所周知，運動能健身，鍛煉大腦，提高智商；運動還能穩(wěn)定情緒，增進學(xué)習(xí)能力，可以使人們變得更聰明、更快樂。許多人都有過類似的感受，每次運動后心情舒暢，思路清晰，發(fā)現(xiàn)自己做事或者學(xué)習(xí)更容易集中注意力，反應(yīng)的速度也提高了。長期堅持體育運動，能讓人擁有更好的專注力和注意力。通過體育運動讓學(xué)生大腦更冷靜地做好準備，提高認知和處理新信息的能力，在運動中體驗到成功，從而消除緊張情緒，學(xué)會正確面對青春期所帶來的困惑，培養(yǎng)積極、樂觀、進取的精神。

三、體育運動中預(yù)防運動損傷的措施

在體育教學(xué)中，教師應(yīng)深入鉆研教材，充分了解每次教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容中易發(fā)生損傷的技術(shù)動作，事先做好準備，及時采取相應(yīng)預(yù)防措施。

（一）準備活動要充分

在實際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，在訓(xùn)練前做好準備活動十分有必要。準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機體機能活動的生理惰性，為正式練習(xí)作好準備。準備活動能增加肌肉中毛細血管開放的數(shù)量，提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時可以提高關(guān)節(jié)韌帶的機能，增強韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和韌帶的損傷。

（二）注意間隔放松

在訓(xùn)練中，每組練習(xí)后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動損傷，組與組之間的間隔放松非常重要。在間隔時間內(nèi)，一些運動員對這一問題重視不夠，他們在每組練習(xí)后往往站在一旁不動或千篇一律地做些放松跑。這樣并不能加快機體疲勞的消除。由于各個項目的練習(xí)內(nèi)容不同，間隔放松的形式也應(yīng)有所區(qū)別。例如，著重于上肢練習(xí)的項目，在間隔可做些放松慢跑；著重于下肢的項目結(jié)束后，可以在墊子或草地上仰臥，將兩腿舉起抖動或做倒立。這樣可以促進血液的回流，改善血液的供給，另外也能使活動肢體中已疲勞的神經(jīng)細胞加深抑制，得到休息，這對于消除疲勞及防止運動傷有著積極意義。