青少年正處于身體快速發(fā)育的階段，且對運(yùn)動的興趣較高，可能會出現(xiàn)運(yùn)動性損傷。運(yùn)動性損傷不僅會影響青少年的健康，還可能引發(fā)長期的慢性疼痛問題。因此，了解并實(shí)施科學(xué)合理的處理措施，可以幫助青少年有效應(yīng)對運(yùn)動性損傷及慢性疼痛。

運(yùn)動性損傷及慢性疼痛的概念

青少年運(yùn)動性損傷通常包括扭傷、拉傷、骨折及軟組織損傷等。青少年可能缺乏必要的運(yùn)動性損傷知識，如打球時發(fā)生崴腳，認(rèn)為只需休養(yǎng)幾天就能恢復(fù)，這其實(shí)是一個誤區(qū)。崴腳是一種韌帶損傷，如果不經(jīng)過有效治療，可能會導(dǎo)致不可逆的關(guān)節(jié)損傷，或逐漸發(fā)展成只要運(yùn)動量稍大就會出現(xiàn)崴腳的情況，甚至可能在中老年階段引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

運(yùn)動性損傷若不及時或處理不當(dāng)，損傷部位的組織可能會發(fā)生纖維鈣化，最終導(dǎo)致慢性疼痛。慢性疼痛通常表現(xiàn)為持續(xù)或反復(fù)疼痛超過3個月，會對青少年的生活質(zhì)量和運(yùn)動功能產(chǎn)生影響。

運(yùn)動性損傷的特點(diǎn)

小創(chuàng)傷多，嚴(yán)重創(chuàng)傷少；急性損傷少，慢性損傷多；單一部位的損傷少，多部位損傷多；多與專項(xiàng)運(yùn)動有直接關(guān)系。發(fā)生運(yùn)動性損傷后，應(yīng)盡早進(jìn)行相關(guān)治療與康復(fù)訓(xùn)練，以維護(hù)運(yùn)動系統(tǒng)功能，預(yù)防再次發(fā)生損傷，從而快速恢復(fù)運(yùn)動能力。

運(yùn)動性損傷的分期

臨床將運(yùn)動性損傷分為急性期、穩(wěn)定期和恢復(fù)期。組織損傷后，其基本病理過程表現(xiàn)為局部軟組織腫脹、充血、滲出等，損傷部位成纖維細(xì)胞增生形成肉芽組織，肉芽組織機(jī)化最后形成瘢痕。

急性期：損傷后48小時內(nèi)。此階段損傷組織斷裂處出血，在損傷局部形成大小不同的血腫：隨后出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，炎性細(xì)胞浸潤，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，通透性增加，組織液外滲，出現(xiàn)組織水腫。常見癥狀為局部疼痛或組織壓痛、腫脹、皮下組織淤血或血腫、功能障礙等。

穩(wěn)定期：損傷后48小時至6周。此階段出血基本停止，主要是炎性滲出、腫脹，肉芽組織增生。少數(shù)患者因制動時間過長，可能出現(xiàn)肌肉萎縮、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等情況。

恢復(fù)期：損傷6周后（部分患者恢復(fù)時間可能更長）。局部腫脹、疼痛消失，瘢痕形成，部分患者可能出現(xiàn)瘢痕攣縮、肌萎縮和肌力下降等情況。

運(yùn)動性損傷的評估與診斷

有效的康復(fù)治療與慢性疼痛管理始于準(zhǔn)確的評估和診斷，主要包括對病史的詳盡了解和對受傷部位的全面檢查。影像學(xué)檢查（如X線片、CT、磁共振成像）可以幫助確定內(nèi)部損傷程度，有無傷及韌帶與骨骼。此外，疼痛評估量表可以用來衡量患者的疼痛強(qiáng)度和影響，并作為制訂后續(xù)治療方案的參考依據(jù)。

運(yùn)動性損傷的康復(fù)治療原則

盡早開展康復(fù)訓(xùn)練是預(yù)防慢性疼痛的重要措施，有助于青少年恢復(fù)運(yùn)動功能、提高肌肉強(qiáng)度和靈活性。

急性期：治療要點(diǎn)是制動、止痛、止血，防止腫脹進(jìn)一步加重。損傷局部使用保護(hù)支持帶加壓包扎，并冰敷15～30分鐘，適當(dāng)抬高患肢，這樣可以減輕損傷早期的滲出與出血，利于改善患者的癥狀。對于損傷嚴(yán)重，特別是有骨折或肌肉、韌帶、肌腱發(fā)生斷裂時，應(yīng)選擇夾板或矯形器對患部進(jìn)行外固定，以避免進(jìn)一步損傷。

穩(wěn)定期：治療要點(diǎn)是促進(jìn)血腫和滲出液的吸收，可使用物理治療、按摩、中藥外敷等方法。同時，利用支具或矯形器保護(hù)損傷部位，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動。

恢復(fù)期：治療要點(diǎn)是針對存在的問題及功能障礙進(jìn)行治療，如疼痛、粘連、瘢痕形成、關(guān)節(jié)活動受限，以及肌肉萎縮和功能減弱等，以促進(jìn)功能恢復(fù)。漸進(jìn)式開展損傷肢體肌力、關(guān)節(jié)活動度、平衡及協(xié)調(diào)性、柔韌性等康復(fù)訓(xùn)練。

運(yùn)動性損傷疼痛的治療

1.藥物治療

運(yùn)動性損傷常會引起疼痛，而疼痛易造成負(fù)面的心理影響，如情緒波動、焦慮和抑郁等。因此，應(yīng)及時使用藥物緩解疼痛。鎮(zhèn)痛藥物可有效緩解肌肉肌腱、韌帶等軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)損傷引起的疼痛。但需注意的是，藥物僅僅是整體治療的一部分，長期服用可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。醫(yī)生會根據(jù)患者的具體病情，選擇是否使用抗生素或其他藥物來輔助治療。針對運(yùn)動性損傷引起的局部疼痛，非甾體抗炎藥（NSAIDs）已逐漸成為常規(guī)治療選擇。

臨床常用非甾體抗炎藥治療骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)類的疼痛，它是一類具有解熱鎮(zhèn)痛效果的藥物，有效性和安全性較高。其中，口服非甾體抗炎藥在肌肉骨骼系統(tǒng)疼痛的治療中占據(jù)重要地位，且療效顯著，但有胃腸道安全性和耐受性問題。而外用非甾體抗炎藥通過改變用藥途徑，直接作用于局部皮膚，經(jīng)皮膚滲透到達(dá)損傷組織發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，具有起效快、局部濃度高、系統(tǒng)暴露量少及全身不良反應(yīng)少等優(yōu)勢，更適合肌肉骨骼系統(tǒng)急、慢性疼痛的治療。

2.物理治療

物理治療與藥物治療密切配合，可有效緩解疼痛，加快患者恢復(fù)速度。溫?zé)岑煼?、?jīng)皮神經(jīng)電刺激、干擾電、調(diào)制中頻、超聲波等方法，對于緩解肌肉緊張、減輕疼痛及促進(jìn)愈合具有積極作用。專業(yè)的物理治療師會根據(jù)患者的情況制訂治療方案，以避免對受損部位造成二次傷害。

如何預(yù)防運(yùn)動性損傷及慢性疼痛？

首先，提高青少年的自我保護(hù)意識，如運(yùn)動前要充分熱身，運(yùn)動過程中盡量減少突然發(fā)力或大幅度改變方向，同時掌握正確的運(yùn)動技能也至關(guān)重要。其次，根據(jù)運(yùn)動類型選擇適合自己的運(yùn)動裝備，如舒適的跑鞋、護(hù)具等，可以在一定程度上減少運(yùn)動性損傷的發(fā)生。最后，在運(yùn)動過程中發(fā)生損傷，如拉傷、扭傷或骨折等，應(yīng)立即停止運(yùn)動，及時就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療，避免延誤病情，引發(fā)慢性疼痛。

青少年發(fā)生運(yùn)動性損傷后，若不及時治療或未正確治療，可能會引發(fā)慢性疼痛問題。通過科學(xué)評估、康復(fù)治療、藥物治療、物理治療及預(yù)防教育等措施，可有效預(yù)防和改善運(yùn)動性損傷及慢性疼痛，促進(jìn)青少年快速康復(fù)。