脾腎陽虛：當(dāng)歸生姜羊肉湯

脾腎陽虛者除了手腳冰涼，還有畏寒怕冷的表現(xiàn)，平常穿衣也比一般人多，易腹瀉。食療推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g），有補(bǔ)益氣血、溫中散寒的功效，適宜手足不溫、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。

氣血兩虛：黃芪黨參烏雞湯

中醫(yī)認(rèn)為，氣血推動無力，加之感受寒邪，寒性凝滯收引，會使血液循環(huán)凝滯變慢，四肢末端血液供應(yīng)減少，造成手腳冰涼。此類人群還可見氣短乏力、頭暈、面白神疲、失眠多夢等癥狀。食療以補(bǔ)氣養(yǎng)血為原則，可用黃芪、黨參各15g，與烏雞共煲湯喝。日常還可用桂圓、紅棗、枸杞煮水代茶飲。

血虛寒凝：生姜紅棗茶

血虛寒凝型屬虛實夾雜，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中描述過“手足厥寒，脈細(xì)欲絕者”。這類人群可表現(xiàn)為脾胃虛寒、嘔吐泄瀉、手足不溫等，食療可用生姜紅棗茶。取生姜15g、紅棗5～6顆，加水煮開，起鍋前可添加適量紅糖，每日上午代茶飲用。

肝氣郁滯：陳皮麥芽粥

肝氣郁滯的人氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、胸脅滿痛、口苦咽干、舌苔白等癥狀。此類人群需疏肝解郁，食療可用陳皮麥芽粥（生麥芽50g、陳皮10g、大米100g）。

（據(jù)養(yǎng)生中國）