日常生活中難免會(huì)突然“閃”了腰，其實(shí)就是急性腰扭傷。

急性腰扭傷之后，需要適當(dāng)臥床休息，以防損傷加重。

那么，臥床休息的時(shí)候用什么姿勢(shì)比較舒服？答案是趴著。

趴著休息能讓腰椎處于自然后仰的生理曲度，減少刺激后方纖維環(huán)、后縱韌帶所帶來(lái)的痛感。

趴著的時(shí)候，可以在胸部墊個(gè)小枕頭，不僅能增加腰椎后伸的曲度，還可以減輕一直趴著擠壓肋骨引起的不適。至于脖子，可以微抬起頭稍離開(kāi)床面，抬累了也可將脖子轉(zhuǎn)向一邊趴著休息。

摘自《健康時(shí)報(bào)》