摘要：在當(dāng)前休閑體育活動(dòng)蓬勃發(fā)展的背景下，盡管青少年和中老年人的體育活動(dòng)內(nèi)容持續(xù)創(chuàng)新，但對(duì)老年人群體的關(guān)注與投入仍顯不足。鑒于老年人是社會(huì)的重要組成部分，且其體育需求日益凸顯，我們亟需依托政策的有力支持，深入剖析老年人體育需求中的核心問題，并據(jù)此提出一系列既具前瞻性又切實(shí)可行的解決方案。同時(shí)，我們應(yīng)緊密結(jié)合從化區(qū)的地域特色與文化底蘊(yùn)，創(chuàng)新休閑體育活動(dòng)內(nèi)容，打造一批適合老年人參與、具有地方特色的體育項(xiàng)目。這些項(xiàng)目可以融入自然風(fēng)光、民俗風(fēng)情等元素，讓老年人在享受運(yùn)動(dòng)樂趣的同時(shí)，也能感受到家鄉(xiāng)文化的魅力與溫暖。

關(guān)鍵詞：老齡化 老年休閑體育 農(nóng)村

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2024）-22-025-3-TBB

前言

黨的十九大提出實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略和全民健身戰(zhàn)略，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，加快體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。而休閑體育作為人們?cè)陂e暇時(shí)間內(nèi)重點(diǎn)選擇的群眾體育活動(dòng)，其發(fā)展契合生命體對(duì)身心健康的追求，符合健康中國(guó)戰(zhàn)略以及全民健身戰(zhàn)略。

2020年，第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)老年人口已經(jīng)達(dá)到2.64億，占總?cè)丝诘?8.7%。隨著我國(guó)人口老齡化趨勢(shì)的日益顯著，老年人口群體持續(xù)擴(kuò)大，老年休閑體育市場(chǎng)迎來了前所未有的發(fā)展機(jī)遇與需求增長(zhǎng)。然而，受歷史因素深遠(yuǎn)影響，我國(guó)老年人群體普遍面臨教育程度相對(duì)較低的現(xiàn)狀，這在一定程度上限制了他們形成積極的休閑觀念以及對(duì)休閑體育多元功能與益處的深刻認(rèn)知。

1、休閑體育的定義

休閑體育，作為一種生活態(tài)度的體現(xiàn)，是指人民在自由支配的時(shí)間里，主動(dòng)投身于各類體育活動(dòng)之中，旨在讓人舒展筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)，以及達(dá)到心靈的寧靜與放松。它強(qiáng)調(diào)在非勞動(dòng)及非工作時(shí)間內(nèi)，以各種“玩”的方式求得身心的調(diào)節(jié)與放松，達(dá)到生命保健、體能恢復(fù)、身心愉悅的目的。休閑體育以其獨(dú)特的個(gè)體性、廣泛的參與性以及非競(jìng)技化的輕松氛圍，成為現(xiàn)代人追求健康生活方式的重要途徑。

2、發(fā)展老年休閑體育的意義

2.1、促進(jìn)老年人身心健康

隨著年齡的增加，老人往往伴隨著身體機(jī)能下降和各種慢性疾病增多的健康問題，因此休閑體育活動(dòng)的作用也越來越大。像散步這種低強(qiáng)度的休閑運(yùn)動(dòng)，對(duì)老人的心肺功能和肌肉力量都有很大的增強(qiáng)作用。另外，像太極、瑜伽、游泳、門球之類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)老人的身體也有很大的好處。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)老人的身體健康都有很大的好處，也能幫助控制體重、提高睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血壓和血糖水平，從而將發(fā)生心血管疾病、糖尿病等慢性病的幾率大大降低。而且運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)老人的心理健康，緩解焦慮與抑郁的情緒。

2.2、增強(qiáng)社會(huì)交往與互動(dòng)

首先，老年人的休閑體育活動(dòng)給社會(huì)增加了一個(gè)認(rèn)識(shí)老年人的新途徑。在這些活動(dòng)過程中，老年人有機(jī)會(huì)結(jié)交新朋友，擴(kuò)大自己的社交圈，從而豐富自己的生活內(nèi)容，并且這些社交活動(dòng)的增多對(duì)老年人心理健康也有很大的好處。因此，休閑體育活動(dòng)對(duì)于老年人的心理健康有積極的作用。

其次，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身就屬于團(tuán)隊(duì)配合或競(jìng)技交流的一種形式。在各種老年運(yùn)動(dòng)隊(duì)也好，健身小組或社區(qū)性體育活動(dòng)也好，老年人需要與同好之間進(jìn)行頻繁的互動(dòng)和協(xié)作。而這種互動(dòng)不僅鍛煉了老年人之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也鍛煉了老年人的交際技巧和社交能力，從而增進(jìn)了老年人間的相互了解與信任。在共同努力達(dá)成共同目標(biāo)的過程中，老年人之間建立了深厚的感情和互相扶持的關(guān)系，從而也增強(qiáng)了彼此之間的社會(huì)聯(lián)系。

2.3、促進(jìn)代際溝通與理解

首先，由老年休閑體育活動(dòng)所構(gòu)建的不同年齡層共同參與與交流的平臺(tái)。在此之中，老年群體能一展自己的朝氣與才干，以打破社會(huì)上對(duì)于老年人“暮氣沉沉”的刻板印象，同時(shí)讓年輕一代更深刻地體會(huì)到人生韌性與多元性，從而增進(jìn)社會(huì)對(duì)老年人的尊重與體諒。

其次，參與體育活動(dòng)有利于增進(jìn)家庭成員之間的情感，當(dāng)子女或?qū)O輩陪伴長(zhǎng)輩參加休閑體育活動(dòng)時(shí)，既有利于促進(jìn)老年人的身體鍛煉，又能加深家庭成員之間的情感聯(lián)系。在互動(dòng)中，年輕一代能傾聽老年人的人生閱歷和見解，而老年人對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的快速變化也有所了解，從而增進(jìn)相互之間的溝通和理解，有利于縮小代溝，促進(jìn)家庭和諧。

2.4、弘揚(yáng)體育文化與精神

老年休閑體育活動(dòng)的開展有助于傳承和弘揚(yáng)體育文化與精神。老年人通過參與體育活動(dòng)，不僅能夠?qū)W習(xí)新的技能和知識(shí)，還能傳承和發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息、勇于挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作等體育精神，為后代樹立榜樣，促進(jìn)社會(huì)文化的繁榮與發(fā)展。

3、從化區(qū)休閑體育現(xiàn)狀

在從化區(qū)這一農(nóng)村密集、老年人口占比較高的地區(qū)，老年休閑體育的發(fā)展更是面臨著獨(dú)特的挑戰(zhàn)。首要問題在于休閑體育活動(dòng)觀念的相對(duì)滯后，許多老年人仍沿襲著傳統(tǒng)的休息方式，未能充分意識(shí)到休閑體育對(duì)于提升生活質(zhì)量、促進(jìn)身心健康的重要作用。其次，休閑體育活動(dòng)的內(nèi)容與形式有待創(chuàng)新與豐富，以更好地貼合老年人的興趣偏好與身體狀況，激發(fā)他們參與的熱情與積極性。

3.1、從化區(qū)現(xiàn)有休閑體育活動(dòng)場(chǎng)所

目前從化區(qū)體育場(chǎng)地面積約445.56萬平方米，人均體育場(chǎng)地面積6.88平方米。從化區(qū)共有足球場(chǎng)地85個(gè)（其中十一人制足球場(chǎng)15個(gè)、七人制足球場(chǎng)45個(gè)、五人制足球場(chǎng)25個(gè)），社區(qū)健身中心27個(gè)、全民健身中心1個(gè)、健身房18個(gè)、健身步道80個(gè)總長(zhǎng)度約805.278千米、社區(qū)體育公園1個(gè)。雖然體育場(chǎng)館日益完善為全民健身提供了硬件保障。但是，對(duì)于老年人而言，適度的、科學(xué)的體育鍛煉才是提高老年人身心健康發(fā)展的有效途徑。參加過于激烈的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)達(dá)到適得其反的效果。所以可以根據(jù)當(dāng)?shù)靥厣l(fā)展適合老年人的體育休閑運(yùn)動(dòng)，可以組織捶丸、宋球、太極拳、八段錦、乒乓球等老年休閑體育活動(dòng)。

3.2、從化區(qū)老年休閑體育發(fā)展問題

相較于廣州海珠、天河等區(qū)，從化區(qū)老齡化程度更嚴(yán)重，老年人的健康狀況更差，而且從化地區(qū)醫(yī)療和養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)滯后，“空心化”“空巢化”現(xiàn)象普遍。通過休閑體育服務(wù)促進(jìn)農(nóng)村老年人科學(xué)、有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，能夠改善其健康狀況、提高自理能力等，是解決上述問題的有效途徑，有助于積極應(yīng)對(duì)人口老齡化、落實(shí)健康中國(guó)行動(dòng)任務(wù)和推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。

根據(jù)公開數(shù)據(jù)，從化區(qū)的老年人口數(shù)量（特別是60歲以及以上）大概在6.58萬人，本次針對(duì)此年齡段居民進(jìn)行調(diào)查了解到風(fēng)云嶺片區(qū)作為從化區(qū)的重點(diǎn)發(fā)展區(qū)域，已建成多個(gè)獨(dú)具特色的休閑健身設(shè)施，為當(dāng)?shù)鼐用裉峁┝素S富的休閑選擇，比如徒步步道、垂釣等。廣州市從化區(qū)每年舉辦“全民健身日”活動(dòng)，內(nèi)容包括羽毛球、乒乓球、籃球、足球、桌球、網(wǎng)球、舞蹈、游泳、棒球、匹克球等。但是以上活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大、對(duì)于場(chǎng)地要求嚴(yán)格，然而這些場(chǎng)館距離周邊村民的家較遠(yuǎn)。

農(nóng)村老年人相對(duì)于城市老年人來說，體育鍛煉的意識(shí)較為薄弱，體育參與水平也較低。在活動(dòng)形式方面，老年人普遍喜歡強(qiáng)度適中、有趣的體育活動(dòng)，并且各地區(qū)的老年人更傾向于參與具有當(dāng)?shù)靥厣捏w育活動(dòng)，這對(duì)于因地制宜開展活動(dòng)和推廣各地傳統(tǒng)體育項(xiàng)目具有積極意義。從參與情況方面，老年人普遍重視身體健康，并有參與體育活動(dòng)的時(shí)間；因缺乏體育組織或?qū)δ壳暗捏w育組織不滿意，大部分地區(qū)的老年人選擇與家人、朋友一起或獨(dú)自進(jìn)行體育鍛煉，因此在公共體育服務(wù)中提升老年人的體育組織化水平是一個(gè)重要的方面。

4、從化區(qū)老年休閑體育市場(chǎng)開發(fā)策略

4.1、開發(fā)特色休閑體育

（1）捶丸運(yùn)動(dòng)。

捶丸（Chinese Golf），古稱“中國(guó)高爾夫球”，是一種以杖擊球入穴的體育項(xiàng)目。捶丸運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是非對(duì)抗性、趣味性強(qiáng)，很適合老年人參加。而且對(duì)場(chǎng)地的要求比較靈活，既能在室外，也能在室內(nèi)模擬場(chǎng)地，以適應(yīng)不同氣候條件下的鍛煉需要。而擊打項(xiàng)目可以由兩支球桿共同完成，總共四個(gè)人共同使用，費(fèi)用也相對(duì)較低。由于是用特殊材料制成的軟球，捶丸使用的球體對(duì)自身和訪客都不會(huì)產(chǎn)生危害。捶丸的揮桿動(dòng)作簡(jiǎn)單易上手、幅度較小，不會(huì)對(duì)身體造成傷害，擊打規(guī)則簡(jiǎn)單易懂。

從化區(qū)地處廣州市東北部，自然資源豐富，又有良好的生態(tài)環(huán)境，這就為戶外運(yùn)動(dòng)的開展提供了十分便利的條件。作為一項(xiàng)可在戶外開展的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，捶丸運(yùn)動(dòng)能充分利用從化區(qū)的自然環(huán)境，如在公園綠地山林等場(chǎng)所進(jìn)行，為參與者提供舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境的同時(shí)，還能使他們感受自然之美。

定期舉辦捶丸運(yùn)動(dòng)的賽事及交流活動(dòng)，為參與者提供一個(gè)平臺(tái)，使他們有機(jī)會(huì)展示自我、分享經(jīng)驗(yàn)和互相交流心得。通過這些活動(dòng)的舉辦，對(duì)在從化區(qū)發(fā)展捶丸運(yùn)動(dòng)將起到進(jìn)一步的促進(jìn)作用。

（2）溫泉養(yǎng)生。

從化區(qū)被稱為“中國(guó)溫泉之都”，擁有豐富的溫泉資源，可開發(fā)一系列以溫泉養(yǎng)生為主的休閑體育項(xiàng)目，如溫泉瑜伽（以放松身心）、溫泉水中太極（以增強(qiáng)體能）；溫泉康復(fù)理療等。這些項(xiàng)目既能讓老年人在享受溫泉的同時(shí)進(jìn)行身體鍛煉，又能起到促進(jìn)血液循環(huán)緩解關(guān)節(jié)疼痛的作用，達(dá)到身心放松的目的。

4.2、加大宣傳力度

首先，在社區(qū)公告欄、宣傳欄等顯眼位置張貼老年休閑體育項(xiàng)目的宣傳海報(bào)，組織社區(qū)宣講會(huì)或講座，面對(duì)面解答老年人的疑問。

其次，在體育場(chǎng)館、公園等老年人經(jīng)?；顒?dòng)的場(chǎng)所設(shè)置宣傳展板，發(fā)放宣傳手冊(cè)，提供現(xiàn)場(chǎng)咨詢和報(bào)名服務(wù)。

再次，與社區(qū)老年人俱樂部、健康機(jī)構(gòu)等合作，共同舉辦宣傳活動(dòng)，如老年運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身操比賽等，通過舉辦特色活動(dòng)吸引老年人的關(guān)注和參與，同時(shí)加強(qiáng)宣傳報(bào)道。

最后，利用元旦、春節(jié)、重陽節(jié)等重要節(jié)日，組織豐富多彩的老年人體育活動(dòng)和比賽，吸引更多老年人參與進(jìn)來。

4.3、加強(qiáng)指導(dǎo)隊(duì)伍

根據(jù)廣州市從化區(qū)人民政府門戶網(wǎng)站發(fā)布的信息，截至2021年底，從化區(qū)已擁有各級(jí)（國(guó)家、省、市、區(qū)）社會(huì)體育指導(dǎo)員1902名。其中，國(guó)家級(jí)3名、省一級(jí)7名、市二級(jí)9名、區(qū)三級(jí)1883名。從化區(qū)按常住人口71.77萬人計(jì)算，每千人擁有社會(huì)體育指導(dǎo)員2.6名。這一數(shù)據(jù)表明，從化區(qū)在社會(huì)體育指導(dǎo)員的數(shù)量上已經(jīng)達(dá)到了相對(duì)較高的水平，為推廣全民健身、提高群眾體育素養(yǎng)提供了有力支持。

社會(huì)體育指導(dǎo)員是全民健身公共服務(wù)體系的重要組成部分，他們?cè)趥鞑ンw育知識(shí)、傳授運(yùn)動(dòng)技能、組織體育活動(dòng)、引導(dǎo)科學(xué)健身等方面扮演著關(guān)鍵角色。對(duì)于老年人群體而言，社會(huì)體育指導(dǎo)員更是他們參與體育活動(dòng)、保持身體健康的重要指導(dǎo)者和伙伴。

但是，在從化區(qū)的社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍中，缺乏熟悉老年人體質(zhì)特點(diǎn)、了解老年人運(yùn)動(dòng)需求的指導(dǎo)員，他們不能夠根據(jù)老年人的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)處方，指導(dǎo)老年人進(jìn)行科學(xué)健身。從化區(qū)應(yīng)對(duì)針對(duì)老年人群體的社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)行技術(shù)提升，使他們通過專業(yè)的指導(dǎo)和服務(wù)，為老年人參與體育活動(dòng)、保持身體健康提供了有力支持。同時(shí)，從化區(qū)應(yīng)采取一系列措施和舉措，不斷推動(dòng)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍的建設(shè)和發(fā)展，為全民健身事業(yè)的深入開展貢獻(xiàn)力量。

4.4、完善基礎(chǔ)設(shè)施

無障礙設(shè)計(jì)指創(chuàng)造對(duì)所有使用者都友好、安全、便捷的環(huán)境的設(shè)計(jì)理念，它特別關(guān)注殘疾人、老年人等具有特殊需求的人群。我國(guó)大部分的體育場(chǎng)地及各類基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)是保障老年人參加休閑體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，從化區(qū)老年設(shè)施尚不健全，尤其應(yīng)加強(qiáng)無障礙設(shè)計(jì)以滿足需求。

首先，可以在室內(nèi)及室外體育館、公園等地方設(shè)置無障礙休息區(qū)、無障礙觀景臺(tái)、無障礙洗手間等。針對(duì)特殊老年群體可以開展圍棋、象棋、手工制作等增強(qiáng)老年動(dòng)手動(dòng)腦能力。政府也可以協(xié)助將手工制作的成品進(jìn)行銷售以增加老年人的額外收入及成就感。另外，如漫步機(jī)、健身車、扭腰器、拉伸器等適合老年人使用的健身器材，在公園、社區(qū)等公共場(chǎng)所添置，以保證器材的安全性和適用性，并使上述運(yùn)動(dòng)動(dòng)作適度，符合老年人的體質(zhì)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)需求。為了保證人身安全，健身場(chǎng)所安裝了安全護(hù)欄，放置了地面防滑墊等。

其次，利用智能健身器材、智能監(jiān)控系統(tǒng)等老年體育設(shè)施中的智能科技，增加設(shè)施的科技含量和優(yōu)化老年人使用體驗(yàn)。很多現(xiàn)代健身設(shè)備都配有智能傳感器，可以對(duì)心率、血壓、運(yùn)動(dòng)量等老年人運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。這些數(shù)據(jù)通過為老年人提供個(gè)性化運(yùn)動(dòng)反饋和建議的藍(lán)牙或Wi-Fi傳輸?shù)街悄苁謾C(jī)或平板電腦上的應(yīng)用程序中。健身器材可以根據(jù)老年人的身體狀況、健身目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)能力，基于智能感測(cè)和監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)，生成個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案進(jìn)行調(diào)整。這種量身定制的鍛煉方案在降低鍛煉風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，有助于提高鍛煉效果。

最后，它的安全，對(duì)老年人來說尤其重要。作為一個(gè)聚集、交流和活動(dòng)的場(chǎng)所，要配備必要的急救設(shè)備和藥品，以確保老年人在活動(dòng)中的健康和安全，如AED在關(guān)鍵時(shí)刻能夠挽救生命，對(duì)于應(yīng)對(duì)突發(fā)的心臟驟停至關(guān)重要。急救包內(nèi)的物品可用于運(yùn)動(dòng)中的輕微擦傷、割傷、扭傷等的處理，也可用于創(chuàng)面的初步清洗和包扎等工作。老人健康狀況由血壓計(jì)和血糖儀檢測(cè)，及時(shí)提供需要時(shí)的醫(yī)療意見。在場(chǎng)地內(nèi)設(shè)置明顯的緊急救護(hù)標(biāo)識(shí)和急救指南，對(duì)發(fā)生突發(fā)事件時(shí)老年人如何自救互救進(jìn)行指導(dǎo)，并對(duì)急救器材的具體位置進(jìn)行指示。

5、結(jié)語

在老齡化日益突出的背景下，構(gòu)建和諧社會(huì)、促進(jìn)健康老齡化環(huán)，既是提升老年人生活品質(zhì)的重要途徑，也是從化區(qū)老年休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展戰(zhàn)略。它旨在構(gòu)建多元化、便捷化、科學(xué)化的老年休閑運(yùn)動(dòng)體系，通過創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，優(yōu)化設(shè)施建設(shè)，強(qiáng)化社區(qū)參與和健康指導(dǎo)。今后，期待這些策略能不斷激發(fā)老年群體的運(yùn)動(dòng)熱情，促進(jìn)身心健康，讓從化區(qū)的老年人在為地區(qū)社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)力量的同時(shí)，也能享受到更健康的晚年生活。

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