王陽明曾說：“只存得此心常見在便是學(xué)。過去未來事，思之何益？徒放心耳?！敝灰４骛B(yǎng)此心，就能經(jīng)常覺察到心的存在，這就是做學(xué)問。已經(jīng)過去的事，和那些還沒到來的事，想它有什么益處嗎？一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。

曾經(jīng)有人向馬祖禪師請教如何修行，馬祖禪師答：“饑來吃飯，困來眠?！边@個人就很奇怪，說，其他人也是這樣做的啊，難道他們和你一樣用功？馬祖回答說，不是的，他們吃飯的時候想著睡覺，睡覺的時候想著吃飯，而我，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，所以不一樣。

王陽明曾經(jīng)以此典故寫過一首詩：“饑來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。說與世人渾不信，卻從身外覓神仙?！焙唵蝸碚f，就是活在當下的時刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。

在這個信息爆炸的時代里，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注于某件事的條件，一個人每天要受到無數(shù)信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂方式，在很大程度上分散了人們的注意力。

因此，我們要努力擺脫“走神”，在工作和生活中保持一種把握現(xiàn)在，專注當下的能力，只有這樣，我們才能擁有發(fā)自內(nèi)心的喜悅。