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        秋季給身體“排毒”中醫(yī)推薦6種方法

        2024-11-13 00:00:00王茂泓呂沛宛王麗華
        大東方·健康參考 2024年10期
        關(guān)鍵詞:尿毒臟腑人體

        身體里的毒是什么

        我們平時(shí)常說(shuō)的“毒”,中醫(yī)把它引申為特殊的、具有強(qiáng)烈致病作用的各種致病因素,一般具有穢濁、致病性較強(qiáng)的特點(diǎn)。

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》有寒毒、熱毒、濕毒、風(fēng)毒、燥毒等說(shuō)法,后世一般將“毒”分為外毒、內(nèi)毒、雜毒等。

        外毒 是風(fēng)毒、寒毒、暑毒、濕毒、燥毒、火毒。

        內(nèi)毒 是指臟腑功能紊亂,氣血經(jīng)絡(luò)郁阻,病理代謝產(chǎn)物蓄積而生的毒,也包括痰毒、瘀毒、尿毒、糞毒及情志不遂所致的氣毒等。

        雜毒 則有“蛇毒”“水毒”“蟲(chóng)毒”(蜂、蝎、蜈蚣等蜇人)及藥毒、食毒、酒毒等。

        在中醫(yī)看來(lái),毒有三個(gè)特征。

        穢濁 毒有渾濁之性,若是蘊(yùn)久之毒,則更是腐敗污穢。

        致病性強(qiáng) 毒邪蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)越久,發(fā)病越迅速,且進(jìn)展較快。

        多入血分 毒邪常常趨入血分,導(dǎo)致局部紅腫或出血等癥狀。

        人體中藏著哪些毒?

        毒種類(lèi)繁多,局部表現(xiàn)既可出現(xiàn)某處皮膚或肌肉組織的紅、腫、熱、痛、斑疹、痘、痧、化膿、潰爛等,也可出現(xiàn)內(nèi)部組織的紅腫、潰爛,如闌尾炎、肝膿腫等。其全身表現(xiàn)有發(fā)熱、嘔吐、出血、四肢厥冷、血壓下降、神智異常,甚至危及生命等。中醫(yī)認(rèn)為,人體中常見(jiàn)的毒有以下幾種。

        氣毒 與氣機(jī)失調(diào)有關(guān),而氣機(jī)失調(diào)又和情緒密切相關(guān),可出現(xiàn)在任何臟腑,造成腦供血不足會(huì)頭暈,肺供血不足會(huì)胸悶,肝供血不足則會(huì)脅痛。

        汗毒 汗液無(wú)法通過(guò)毛孔排出體外,其中的垃圾便積累在體內(nèi),成為汗毒?!昂痹陉P(guān)節(jié),汗毒聚積會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛;許多感冒就是因它而出現(xiàn)呼吸道癥狀。

        腸毒 口臭、上火、腸炎,甚至腸癌都與腸毒有關(guān)。腸毒堆積的主要原因是胃腸功能紊亂,食物得不到很好的消化、吸收、排泄,腸毒便會(huì)產(chǎn)生。

        尿毒 腎是人體重要的排毒器官,能過(guò)濾血液中的毒素,并通過(guò)尿液排出體外。如果腎氣不充,就會(huì)產(chǎn)生一系列泌尿系統(tǒng)疾病。

        脂毒 肝是代謝的重要場(chǎng)所,肝氣不舒,可導(dǎo)致血脂代謝異常。長(zhǎng)期過(guò)量飲食也會(huì)導(dǎo)致脂肪積存在體內(nèi)。體內(nèi)有脂毒的人,通常會(huì)頭暈、嗜睡等。

        血毒 若氣血不暢導(dǎo)致血液淤積,血液便無(wú)法溫養(yǎng)臟腑和四肢,從而產(chǎn)生全身性疾病。血毒易在薄弱臟器處生結(jié)節(jié),常引起乏力、惡心等癥狀。

        痰毒 百病皆由痰作祟,若氣化失常,水液會(huì)形成痰和瘀,積聚在體內(nèi)引發(fā)痰毒。

        6種方法幫身體排毒

        對(duì)于秋季排毒,建議大家從以下方面著手。

        微微出汗 體內(nèi)有濕毒殘留的人適當(dāng)運(yùn)動(dòng),讓身體微微出汗,把濕毒從毛孔排出去。需要提醒的是,大量出汗會(huì)加重津液耗散,運(yùn)動(dòng)以緩為主,不宜大汗淋漓。

        大便順暢 秋燥侵肺,會(huì)導(dǎo)致肺的肅降功能降低,進(jìn)而令大腸傳導(dǎo)無(wú)力,出現(xiàn)大便干燥、排便困難??梢酝ㄟ^(guò)敲打大腸經(jīng)、按摩腹部、少量多次飲水等,促進(jìn)排便。

        情志舒暢 秋天易出現(xiàn)“秋郁”,建議大家在秋季多進(jìn)行唱歌、秋游登高等活動(dòng),及時(shí)排解不良情緒,保持心情舒暢。

        早睡早起 早睡可順應(yīng)陰精收藏,早起使肺氣得以舒展。秋天應(yīng)在晚上9~11點(diǎn)入睡,早上5~7點(diǎn)起床,避免熬夜,防止身體產(chǎn)生內(nèi)毒。

        呼吸有度 夏季貪涼飲冷,久積成痰伏于體內(nèi),秋季易出現(xiàn)咳嗽咳痰、呼吸不暢等癥狀。秋季需要做到呼吸有度來(lái)保養(yǎng)肺臟,通過(guò)深呼吸、拍打肺經(jīng)或主動(dòng)咳嗽暢達(dá)肺氣。

        飲食有節(jié) 秋季溫度下降,令人食欲大增,建議勿過(guò)饑過(guò)飽,并適當(dāng)吃些秋梨、蜜柚、芝麻、銀耳、百合、山藥等養(yǎng)陰的食物,以免食毒傷身。

        需要提醒的是,不要輕信市面上一些聲稱(chēng)能排毒的產(chǎn)品,人體具有強(qiáng)大的整合、對(duì)抗、減少“毒素”的能力,不宜使用藥物或保健品來(lái)過(guò)度干預(yù)排毒功能。

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