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        應(yīng)對(duì)“多事之秋”五個(gè)穴位安撫心臟

        2024-11-13 00:00:00武馨冉
        大東方·健康參考 2024年10期
        關(guān)鍵詞:極泉少府勞宮

        內(nèi)關(guān)穴:調(diào)整心率

        內(nèi)關(guān)穴屬于手厥陰心包經(jīng),是治療心血管病的第一要穴。人在受到驚嚇時(shí)心率會(huì)突然加快,也可能出現(xiàn)早搏。按摩內(nèi)關(guān)穴可以調(diào)整心率,緩解不適。內(nèi)關(guān)穴對(duì)心率的調(diào)節(jié)作用是雙向的,心率過(guò)緩時(shí)也可以按摩內(nèi)關(guān)穴。

        按摩方法:大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上,用指尖有節(jié)奏地按壓,以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為宜。

        勞宮穴:調(diào)控血壓

        勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng),擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)因情緒激動(dòng)引起的血壓升高及心臟不適。

        刺激勞宮穴可以調(diào)節(jié)大腦中動(dòng)脈血流速度并影響大腦中動(dòng)脈的搏動(dòng)指數(shù)和阻力指數(shù),對(duì)預(yù)防腦卒中也有一定作用。

        按摩方法:用木棒等較細(xì)但又不尖銳的物體按壓穴位,每側(cè)穴位手每天按壓5分鐘即可。

        極泉穴:緩解胸悶

        極泉穴屬于手少陰心經(jīng)。刺激極泉穴可以增加心肺循環(huán)的血流量,從而促進(jìn)血氧交換,調(diào)節(jié)心肺氣機(jī),緩解胸悶氣短等癥狀。

        按摩方法:彈撥極泉穴會(huì)產(chǎn)生“觸電”般的麻木感,并向下傳導(dǎo)直到手指,這是經(jīng)絡(luò)通暢的表現(xiàn),每側(cè)穴位各彈撥3分鐘。

        少府穴:減輕胸痛

        少府穴屬于手少陰心經(jīng),可以發(fā)散心火、清心瀉熱、理氣活絡(luò),治療心火亢盛、心血瘀滯等實(shí)證引起的心悸、胸痛,這里的胸痛尤指因心臟問(wèn)題引起的胸部疼痛。

        按摩方法:用拇指指腹按揉少府穴,力度適中,每次按揉 5分鐘,可早晚各按揉 1 次。

        曲澤穴:祛除心煩

        曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的合穴,五行屬水,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用,擅長(zhǎng)治療因火熱邪氣導(dǎo)致的心臟不適。

        按摩方法:用拇指指腹按揉曲澤穴,其余四指握在手臂上,注意按壓時(shí)力度適中,每次按揉5分鐘,可早晚各按揉1次。

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