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        3個“養(yǎng)胃穴”,護胃又止痛

        2024-11-13 00:00:00
        大東方·健康參考 2024年10期
        關(guān)鍵詞:艾條關(guān)穴中脘

        中脘穴

        保健應(yīng)急都管用

        中醫(yī)認為,中脘穴是胃經(jīng)的募穴(即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方),被認為“一切脾胃之疾無所不療”,也是治療消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱的重要穴位。對于胃痛、惡心、胃脹,刺激中脘穴可護胃、止胃痛;平時適當(dāng)按揉,還能養(yǎng)胃、改善食欲不振。

        取穴:位于上腹部,前正中線上,臍上4寸處(胸骨下端和肚臍連線中點處)。

        方法:可直接用拇指按壓中脘穴三分鐘,或用刮痧板(牛角梳背面、瓷羹等)刮拭中脘穴。小提醒:按壓時,力度要柔和而滲透;按壓時間以疼痛緩解為度;日常保健可以配合關(guān)元穴(肚臍下3寸)按壓,每次持續(xù)3~5分鐘,每日3次。

        神闕穴

        調(diào)節(jié)胃腸功能

        臍部為神闕穴所在,是人體保健要穴,有溫陽補腎、收降濁氣、防治疾病之功效,常用于腹痛、虛寒性腹瀉、便秘等證,同時對胃腸道功能調(diào)節(jié)有顯著效果。

        取穴:在臍部。

        方法:右手掌心疊放在左手掌背上,以手掌心貼在臍部,先順時針方向揉臍部,再逆時針方向揉臍部,各50次。此外,用艾條對神闕穴進行施灸,可防治因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂。

        艾灸法:將艾條的一端點燃,置于距穴位處2~5厘米進行熱灸,具體距離可根據(jù)體感及時調(diào)整,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜;每天早上7點到11點進行更好,每次15~20分鐘。要注意的是,艾灸時,不宜離皮膚過近,以免燙傷皮膚;艾灸后,不可立刻飲用茶水,忌生冷瓜果;平心定氣,忌大怒、大勞、大饑、大飽;老弱人群以及有治病需要者,應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

        內(nèi)關(guān)穴

        理氣止痛

        內(nèi)關(guān)穴,既能理氣止痛,又能和胃止嘔,對胃痛伴有惡心嘔吐等癥頗有效果。平時腸胃功能較差的人,睡前躺著時按一按內(nèi)關(guān)穴,在一定程度上能緩解胃部不適,還能助眠安神。

        取穴:在腕橫紋中央上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

        方法:在緩解胃痛時,分別用拇指在兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴點揉,以疼痛緩解為度;日常保健時,每次持續(xù)3~5分鐘,每日按壓3次。

        需要提醒的是,上邊提到的“養(yǎng)胃穴”只作日常預(yù)防保健,或用于應(yīng)急。如果胃痛長期反復(fù)發(fā)作,一定要盡早到醫(yī)院就診。

        (北青網(wǎng))

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