中脘穴

保健應(yīng)急都管用

中醫(yī)認(rèn)為，中脘穴是胃經(jīng)的募穴（即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方），被認(rèn)為“一切脾胃之疾無所不療”，也是治療消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱的重要穴位。對于胃痛、惡心、胃脹，刺激中脘穴可護(hù)胃、止胃痛；平時適當(dāng)按揉，還能養(yǎng)胃、改善食欲不振。

取穴：位于上腹部，前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端和肚臍連線中點處）。

方法：可直接用拇指按壓中脘穴三分鐘，或用刮痧板（牛角梳背面、瓷羹等）刮拭中脘穴。小提醒：按壓時，力度要柔和而滲透；按壓時間以疼痛緩解為度；日常保健可以配合關(guān)元穴（肚臍下3寸）按壓，每次持續(xù)3～5分鐘，每日3次。

神闕穴

調(diào)節(jié)胃腸功能

臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，有溫陽補(bǔ)腎、收降濁氣、防治疾病之功效，常用于腹痛、虛寒性腹瀉、便秘等證，同時對胃腸道功能調(diào)節(jié)有顯著效果。

取穴：在臍部。

方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。此外，用艾條對神闕穴進(jìn)行施灸，可防治因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂。

艾灸法：將艾條的一端點燃，置于距穴位處2～5厘米進(jìn)行熱灸，具體距離可根據(jù)體感及時調(diào)整，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜；每天早上7點到11點進(jìn)行更好，每次15～20分鐘。要注意的是，艾灸時，不宜離皮膚過近，以免燙傷皮膚；艾灸后，不可立刻飲用茶水，忌生冷瓜果；平心定氣，忌大怒、大勞、大饑、大飽；老弱人群以及有治病需要者，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

內(nèi)關(guān)穴

理氣止痛

內(nèi)關(guān)穴，既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對胃痛伴有惡心嘔吐等癥頗有效果。平時腸胃功能較差的人，睡前躺著時按一按內(nèi)關(guān)穴，在一定程度上能緩解胃部不適，還能助眠安神。

取穴：在腕橫紋中央上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

方法：在緩解胃痛時，分別用拇指在兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴點揉，以疼痛緩解為度；日常保健時，每次持續(xù)3～5分鐘，每日按壓3次。

需要提醒的是，上邊提到的“養(yǎng)胃穴”只作日常預(yù)防保健，或用于應(yīng)急。如果胃痛長期反復(fù)發(fā)作，一定要盡早到醫(yī)院就診。

（北青網(wǎng)）