中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，夏天補(bǔ)陽(yáng)，很多人在三伏天都會(huì)做天灸、艾灸等中醫(yī)療法補(bǔ)陽(yáng)。那么，到了秋天，我們就需要把補(bǔ)好的陽(yáng)氣守住。

秋固陽(yáng)讓疼痛消失

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有氣，氣有正邪、陰陽(yáng)之分。當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，風(fēng)寒濕邪就會(huì)入侵體內(nèi)，阻滯在經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致身上出現(xiàn)疼痛，最常見的就是腰腿、肩膀、頸椎的疼痛。

針對(duì)這些疼痛，就要補(bǔ)陽(yáng)氣。當(dāng)陽(yáng)氣充足了，氣化功能提升，就可以將體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪排泄出去，經(jīng)絡(luò)通了，疼痛自然就消了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，陽(yáng)化氣，陰成形。陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒(méi)有了陽(yáng)氣，就成了一副空的軀殼，就會(huì)死亡。

為何吸收陽(yáng)氣效果差？

很多人知道三伏天不僅可以冬病夏治，還可補(bǔ)充陽(yáng)氣，但是無(wú)論艾灸或者曬背總是感覺(jué)效果一般，或者不持久。這是受自身體質(zhì)的影響，主要有兩種情況。

1.陽(yáng)氣補(bǔ)得太過(guò)，陰氣就少了，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡。三伏期間，由于密集的補(bǔ)充陽(yáng)氣，身體為了保持平衡，就會(huì)調(diào)動(dòng)陰氣的部分去進(jìn)行調(diào)和，因此會(huì)出現(xiàn)陰液耗損，最后制不住陽(yáng)氣的情況。

2.臟腑里寒氣太重了，陽(yáng)氣被陰寒拒之門外。和上一種情況相反，體內(nèi)陰寒氣太重，出現(xiàn)了把陽(yáng)氣趕到體表，出現(xiàn)“內(nèi)真寒，外假熱”的情況，這也是因?yàn)殛庩?yáng)失衡。

艾灸三大穴位，補(bǔ)陽(yáng)正氣足

里寒外熱或者上寒下熱的人在秋季常會(huì)出現(xiàn)“假上火”，是身體正邪相爭(zhēng)出現(xiàn)的“排邪反應(yīng)”。

陰寒邪氣入體的人，相對(duì)其他人而言想要補(bǔ)充陽(yáng)氣更為困難，但卻更為重要。因此，入秋后，這類人群可持續(xù)艾灸。陽(yáng)氣提升，就有能力和病邪進(jìn)行抗?fàn)帲锒竟?jié)才不會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)感冒、咳嗽或者手腳時(shí)常冰冷的癥狀。入秋后，尤其是體寒的人，艾灸要以補(bǔ)腎固腎為主，這樣可以把陽(yáng)氣往下引，讓腎臟收納好它，從而逐漸減弱上熱下寒、手腳冰涼等癥狀。尤其是體寒的人，一定要多灸點(diǎn)艾灸腎俞、命門、太溪三大穴位，每個(gè)穴位灸10～15分鐘，為秋冬打下基礎(chǔ)。

名醫(yī)介紹

林一峰，廣州中藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)骨傷科主任中醫(yī)師、教授，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱科學(xué)術(shù)帶頭人，從事中醫(yī)骨傷科三十余年，是國(guó)內(nèi)著名中醫(yī)骨科和中醫(yī)雜病專家。