咳咳咳、呼呼呼……仿佛突然被一雙無(wú)形大手扼住了咽喉，無(wú)法自由呼吸，沒(méi)有征兆、不知原因，旁邊的人也被嚇得不輕，這就是哮喘發(fā)作。哮喘總會(huì)突如其來(lái)地影響患者的生活質(zhì)量，卻又無(wú)法完全治愈，只能通過(guò)藥物治療緩解一時(shí)。為了更加輕松和自由地呼吸，科學(xué)防治是緩解癥狀、減少發(fā)作必不可少的方式。

● 揭開(kāi)哮喘的面紗

1.哮喘的癥狀：哮喘，全稱支氣管哮喘，是一種氣道慢性炎癥性疾病，炎癥會(huì)導(dǎo)致氣道反應(yīng)性增加，出現(xiàn)廣泛多變的可逆性氣流受限，引起反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀，常在夜間和（或）清晨發(fā)作、加劇，可自行緩解或經(jīng)治療后緩解。

2.哮喘的病因：哮喘是多方面因素共同導(dǎo)致的疾病，主要包括遺傳因素、環(huán)境因素和個(gè)體因素。遺傳因素決定了哮喘的易感性；環(huán)境因素如致敏原（花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等）、空氣污染、職業(yè)暴露、煙草等，是哮喘發(fā)作的重要誘導(dǎo)因素；個(gè)體的生理狀態(tài)、心理狀態(tài)和生活方式等也會(huì)對(duì)哮喘發(fā)作產(chǎn)生影響。

● 消除誤解，樹(shù)立信心

對(duì)哮喘的誤解很多，如“哮喘會(huì)自然消失”“哮喘是感染性疾病會(huì)傳染”“哮喘患者不能運(yùn)動(dòng)”等。這些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)常導(dǎo)致患者及其家屬產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒，影響治療依從性。事實(shí)上，哮喘目前還不能徹底治愈，需要長(zhǎng)期維持治療；哮喘發(fā)作并非感染導(dǎo)致，不具有傳染性；哮喘癥狀控制良好時(shí)，患者可正常參與日常生活和一般性的體育活動(dòng)，并將適當(dāng)運(yùn)動(dòng)作為哮喘的輔助治療手段。

● 緩解哮喘的策略與行動(dòng)

1. 制訂個(gè)性化管理計(jì)劃

每個(gè)哮喘患者的病情都是獨(dú)特的，因此哮喘管理計(jì)劃需因人而異，應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：

（1）病情監(jiān)測(cè)：定期記錄癥狀變化、用藥情況和肺功能檢查結(jié)果，以便復(fù)診時(shí)調(diào)整治療方案。

（2）合理用藥：藥物治療是防治哮喘的基礎(chǔ)。根據(jù)病情嚴(yán)重程度，遵醫(yī)囑規(guī)范使用吸入性糖皮質(zhì)激素、β2受體激動(dòng)劑等控制哮喘藥物，以及快速緩解藥物如沙丁胺醇?xì)忪F劑等，不得隨意增減劑量或更換藥物。了解藥物的作用機(jī)制、使用方法、注意事項(xiàng)和可能發(fā)生的不良反應(yīng)。在用藥過(guò)程中，出現(xiàn)不適癥狀及時(shí)就醫(yī)咨詢。

（3）避免誘發(fā)因素：識(shí)別并盡量避免誘導(dǎo)哮喘發(fā)作的因素，如保持室內(nèi)清潔，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨滋生；外出時(shí)佩戴口罩，避免在花粉多的季節(jié)或空氣污染嚴(yán)重的天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)；遠(yuǎn)離個(gè)人已知的過(guò)敏原，如寵物皮屑、霉菌等；積極戒煙，并避免在吸煙環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，家庭成員盡量減少吸煙，為患者創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙的生活環(huán)境。

（4）均衡飲食：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)充足。避免食用辛辣刺激性食物和可能引起過(guò)敏的食物，以免誘導(dǎo)哮喘發(fā)作。

（5）適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)哮喘患者的心肺功能，降低哮喘發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度。患者要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，量力而行，或遵循醫(yī)生的建議。對(duì)于運(yùn)動(dòng)性哮喘患者，建議在運(yùn)動(dòng)前使用快速緩解藥物預(yù)防哮喘發(fā)作。

（6）規(guī)律作息：避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠，有助于減少哮喘發(fā)作。

2.緊急情況的應(yīng)對(duì)

哮喘患者及其家屬應(yīng)掌握緊急情況的應(yīng)對(duì)方法?；颊咭S身攜帶急救藥物（如沙丁胺醇?xì)忪F劑），以便在哮喘發(fā)作時(shí)迅速緩解癥狀。家屬要了解急救流程并熟悉附近醫(yī)療機(jī)構(gòu)的聯(lián)系方式，以便在緊急情況下迅速就醫(yī)。

哮喘雖然會(huì)給生活帶來(lái)苦惱，但不要過(guò)于擔(dān)憂，通過(guò)科學(xué)的防治措施，可有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量?；颊咭苑e極的心態(tài)面對(duì)，注重生活中的細(xì)節(jié)，自由地呼吸不是遙不可及的目標(biāo)。