你相信飯后喝茶、洗澡能引發(fā)嚴(yán)重的后果么？大家都知道，飲食不健康可能會(huì)引發(fā)可怕的病癥，同樣，飯后的一些生活小習(xí)慣也有可能成為你健康的致命“殺手”。

1、馬上吃水果

很多人無論是在家里吃飯，還是在外面就餐，都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時(shí)的消化。如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。因此最好在飯后1～2小時(shí)再吃水果。

2、飯后飲濃茶

飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

3、飯后吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

4、立即洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，其實(shí)這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)地減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

5、放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣。這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。

6、外出散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

7、立即唱卡拉O K

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

8、立刻上床休息

胃內(nèi)充滿食物時(shí)睡覺不但會(huì)影響消化，不利于吸收，而且飯后血液集中流往胃部，腦部供血不足，如立即躺下休息，容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。入睡后人體新陳代謝能力降低，攝入的食物所含熱量易轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鴮?dǎo)致發(fā)胖。

9、飯后開車

司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。