騎行好處頗多，但連續(xù)騎行的時間最好控制在1小時內(nèi)。因為騎車太久會傷害前列腺，對女性的泌尿系統(tǒng)也不友好。騎自行車時，車座正好壓迫尿道、陰囊、會陰部位，長時間騎車可使這些部位持續(xù)充血，影響生殖功能。如果單次騎行時間過長，可以每騎30分鐘就停下來，推車走3～5分鐘，再繼續(xù)騎。