一般人認為，生命中最美好的時光莫過于心無牽掛、感受最敏銳、完全放松的時刻。其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候。

最優(yōu)體驗乃是由我們自己所締造的。對一個孩子而言，也許就是用發(fā)抖的小手，將最后一塊積木安放到他從未堆過的那么高的塔尖上；對一位游泳健將而言，也許就是刷新自己創(chuàng)下的紀錄；對一位小提琴家而言，也許就是把一段復雜的樂曲演奏得出神入化。每個人畢生都面臨著不計其數(shù)的挑戰(zhàn)，而每次挑戰(zhàn)都是一個獲得幸福的良機。

這樣的體驗在當時并不見得愉悅。掌控生命殊非易事，有時甚至就是一種痛苦，但日積月累的最優(yōu)體驗會匯集成一種掌控感——說得更貼切些，是一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感——這就是我們所能想象的最接近所謂“幸?！钡臓顟B(tài)。

（摘自中信出版社《當下的幸福：我們并非不快樂》）