親愛(ài)的詩(shī)涵：

見(jiàn)字如面，念信安好。我是你的好朋友朋輩，很高興收到你的來(lái)信。

你說(shuō)你最近總為一件事煩心——老師經(jīng)常布置一些手工作業(yè)，比如制作樹(shù)葉拼貼畫(huà)、用各類(lèi)袋子做時(shí)裝，等等。剛開(kāi)始你和爸爸媽媽還會(huì)認(rèn)真準(zhǔn)備，后來(lái)，為了幫你爭(zhēng)取到展示機(jī)會(huì)，他們干脆在網(wǎng)上找人“代做”，你總覺(jué)得他們是在作弊。其實(shí)，爸爸媽媽只是想看到你受表?yè)P(yáng)時(shí)開(kāi)心的樣子。但是，老師布置手工作業(yè)的初衷是希望你們能專(zhuān)注地做好一件事情，并在這個(gè)過(guò)程中獲得快樂(lè)，提高自己的動(dòng)手能力，而不是為了讓大家互相攀比。你覺(jué)得呢？

說(shuō)到這兒，我不由得想起了積極心理學(xué)學(xué)者米哈里·契克森米哈賴，他提出了“心流”的概念。所謂心流，是指人們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)表現(xiàn)出的投入忘我的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人們甚至感覺(jué)不到時(shí)間的存在，并且在事情完成后會(huì)產(chǎn)生一種充滿能量并且非常滿足的感受。當(dāng)人們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)性并且擅長(zhǎng)的事情時(shí)，很容易體驗(yàn)到心流?；蛟S，你也曾有過(guò)類(lèi)似的體驗(yàn)：閱讀書(shū)籍、學(xué)習(xí)音樂(lè)時(shí)，你全神貫注，只為獲得新知新能，此時(shí)的你因心無(wú)旁騖而感受到巨大的幸?！，F(xiàn)在，請(qǐng)回想一下，你在做手工時(shí)是否也是如此呢？當(dāng)你把一片片葉子按照構(gòu)思拼成一幅圖，把廢舊袋子剪裁組合成一件獨(dú)特的裙子……時(shí)間在不知不覺(jué)中流逝，而你沉浸其中不能自拔。

米哈里-契克森米哈賴曾表示：“快樂(lè)不足以讓人生卓越。重要的是在做提升技能、有助于我們成長(zhǎng)、能發(fā)揮我們潛能的事情時(shí)獲得快樂(lè)?！痹?shī)涵，我知道當(dāng)別的同學(xué)找人“代做”的手工獲得老師的表?yè)P(yáng)時(shí)，你會(huì)感到失落，覺(jué)得自己付出的努力沒(méi)有得到相應(yīng)的回報(bào)，比不上別人的“投機(jī)取巧”。但是，換個(gè)角度想一想，無(wú)論最終手工作業(yè)精美與否，我們積極嘗試和制作的過(guò)程，不才是手工作業(yè)乃至所有非書(shū)面作業(yè)的價(jià)值所在嗎？等下次老師再布置手工作業(yè)時(shí)，你可以告訴爸爸媽媽?zhuān)鋵?shí)你更在意努力的過(guò)程，而非最后的名次，相信他們會(huì)試著靜下心來(lái)，跟你一起享受做手工的樂(lè)趣。如果老師布置的手工作業(yè)太難乃至超出了你的能力范圍，導(dǎo)致你無(wú)從下手，也可以跟老師說(shuō)出你的困難，老師會(huì)給予你幫助的。

書(shū)不盡意，余言后續(xù)。

朋輩

2024年8月5日

本期作者、朗讀者：孫曉雯，南京師范大學(xué)基礎(chǔ)心理學(xué)碩士，南京市江寧區(qū)心理學(xué)會(huì)志愿者，曾在《大眾心理學(xué)》等刊物發(fā)表多篇文章，參與編寫(xiě)多部心理學(xué)科普?qǐng)D書(shū)。