小劉來找我咨詢時，還是縣一高附中初三的學(xué)生。能進(jìn)入縣一高附中的學(xué)生，成績在縣里都是拔尖的。小劉的爸媽在他上小學(xué)五年級時離婚，他和小他兩歲的妹妹跟著爸爸生活。爸爸是一名公務(wù)員，稍顯內(nèi)向，脾氣很好，至今沒有再婚。

最近一段時間，爸爸感覺小劉不對勁兒，在家里總是情緒低落，問他怎么了他也不說。爸爸跟老師聯(lián)系，老師說小劉這段時間總是精神緊張，上課一被提問就臉紅，什么都答不上來，平時也不愿和人交流。

爸爸覺得小劉是因為臨近中考，思想壓力過大才這樣的，便給小劉減壓，說對他考什么樣的學(xué)校沒有要求，讓他不要有壓力，但沒什么效果。爸爸很著急，于是帶著小劉找到了我。

青春期的孩子出現(xiàn)社交恐懼和心理煩惱，主要是因為學(xué)習(xí)壓力大、師生關(guān)系緊張、性煩惱等

一般來說，像小劉這樣處于青春期的孩子，出現(xiàn)社交恐懼和心理煩惱，主要有以下幾個原因：一、學(xué)習(xí)壓力大；二、師生關(guān)系緊張；三、同伴關(guān)系（同學(xué)間的人際關(guān)系）差；四、家庭關(guān)系不和諧（親子關(guān)系不佳或家庭教育失當(dāng)）；五、重大生活事件及情感挫折（親友重病或去世、失戀、被霸凌或生病等）；六、青春期的性煩惱（性發(fā)育、性觀念、性心理）。

小劉是因為哪個呢？為了弄清楚這個問題，我看似隨意地跟小劉聊起天來。

“你現(xiàn)在成績怎樣？學(xué)習(xí)和考試壓力大不大？”

“成績還可以，在班里一直沒有出過前10名，考試壓力有一點兒，但不大，感覺不管怎么考，上縣一高沒問題?！?/p>

“老師和家長對你要求高不高？”

“老師和家長沒有提很高要求，感覺能應(yīng)對?！?/p>

“平時和爸爸關(guān)系怎么樣？爸媽離婚這件事，對你的心理有沒有影響？有沒有因此而自卑？”

“爸爸工作忙，平時話不多，對我們兄妹挺民主，從不打罵我們，我們要什么他都會滿足。我對爸爸還是挺滿意的。爸媽離婚后，特別是媽媽組建新家庭后，我一開始心情是有些郁悶，但時間久了就習(xí)慣了。爸爸允許我們兄妹周末去找媽媽，媽媽對我們也很好，我并不覺得他們離婚了我就低人一等?！?/p>

“老師對你嚴(yán)厲嗎？同學(xué)們有沒有排擠孤立你？”

“我平時成績不錯，老師知道我學(xué)習(xí)認(rèn)真，所以不怎么說我，提問的問題其實我都會，但不知道為什么一站起來就緊張，不敢看老師的眼睛，腦子一片空白。老師也經(jīng)常安慰我，了解我現(xiàn)在的情況后，也不怎么提問我了。臨近中考，同學(xué)們都忙著學(xué)習(xí)，沒有人會想著去孤立別人。只是不知道為什么，我就是不敢和他們說話，特別是女孩子，更是看都不敢看。”

“你這么高的個子，長得也挺帥，學(xué)習(xí)又好，有沒有女生喜歡你？或者你有沒有喜歡的女生？”

小劉的臉一下子紅了：“沒有，我都不敢看女孩子，哪里敢喜歡？至于有沒有喜歡我的女孩子，我更不知道了，我感覺沒有?！?/p>

聊到這里，我心里大致有了答案。在排除前5項原因的情況下，小劉的問題大概率是青春期性煩惱引起的。而這，恰恰也是孩子們最難以啟齒的問題。

他說他“思想骯臟”，內(nèi)心深處有一種深深的罪惡感，每每想起都無法靜心學(xué)習(xí)

為了讓小劉敞開心扉，我給他講了一個我經(jīng)手的案例。

浩然（化名）原本是個陽光的孩子，初三時出現(xiàn)了心理問題，學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑。他父母帶他來找我時，他說他“思想骯臟”，內(nèi)心深處有一種深深的罪惡感，每每想起都無法靜心學(xué)習(xí)。

我問他為什么說自己是個“思想骯臟”的人，他紅著臉不吭聲。我再三溝通，他才告訴我，初二時，他感到學(xué)習(xí)壓力很大，不知道怎么處理。有一次，他用手機(jī)查資料時，手機(jī)里突然蹦出來一段黃色小視頻。他看后感覺很興奮，有一種莫名的沖動，好像學(xué)習(xí)壓力得到了釋放。從那以后，他一看到手機(jī)或者一感覺到壓力就想起那段小視頻。他知道這樣不好，盡量讓自己不去想，可越是告訴自己不要想，他就越是不由自主去想。于是，他覺得自己是個“思想骯臟”的人。

小劉聽到這里，臉更紅了，緊張地看著我問：“老師，那你覺得浩然是個思想骯臟的人嗎？”我反問：“你覺得呢？”

“有一點兒吧？”小劉有點兒不自然。

“我不這樣認(rèn)為，”我繼續(xù)說，“當(dāng)時我就對浩然說，他的思想一點兒都不骯臟，男孩子身體發(fā)育到一定時期出現(xiàn)性沖動，太正常了，而且我要恭喜他長大了，是一個男子漢了?！?/p>

小劉有點兒坐不住了，低聲問：“老師，你真覺得浩然不是個思想骯臟的人嗎？”我很肯定地回答：“當(dāng)然不是！男孩子青春期來臨，首先會出現(xiàn)身體上的變化，比如長出喉結(jié)和胡須，聲音變粗，體格變壯，還會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，這就和女孩子第一次月經(jīng)來臨一樣，標(biāo)志著一個人性發(fā)育已經(jīng)成熟。性成熟后，人自然而然就會對異性產(chǎn)生好感和好奇，這是正常的現(xiàn)象?！?/p>

我告訴小劉，很多人不了解這方面的知識，把青春期一些很正常的事看成很骯臟的事，這會讓他們產(chǎn)生深深的罪惡感。浩然就是這樣，他把自己的那點兒秘密當(dāng)成一種減壓手段，但又因此有了深深的罪惡感，這種復(fù)雜而矛盾的心理讓他內(nèi)心失衡、情緒混亂。經(jīng)過一段時間的心理疏導(dǎo)，浩然逐漸恢復(fù)正常，并考上了一所不錯的高中。

小劉聽完我的話，有點兒不相信：“浩然真的轉(zhuǎn)好了嗎？”“是的！”我肯定地告訴他，“而且，我們現(xiàn)在還成了朋友，經(jīng)常交流?！?/p>

孩子進(jìn)入青春期后，一定要細(xì)心關(guān)注孩子的身心變化。特別是男孩子的第一次遺精、女孩子的第一次月經(jīng)，都是家長針對孩子進(jìn)行性健康教育的一次契機(jī)

聽我說完，小劉的眼睛一下子亮了起來。他長嘆一口氣說：“老師，其實我也被這個問題困擾很久了！我在小學(xué)六年級時無意中看了一段黃色小視頻，當(dāng)時心里很害怕，后來也一直控制自己不要想這方面的事，但根本控制不住，就感覺自己很可恥、很骯臟?！?/p>

小劉告訴我，初中這幾年，他一直控制自己不去想這種事，但到后來，看到女同學(xué)，他也會不由自主想這方面的事，就盡量不跟女同學(xué)說話和接觸，甚至不敢看女同學(xué)的眼睛。到了初三，情況更嚴(yán)重了，他連女老師也不敢看了，感覺自己太骯臟太齷齪，所以一被老師提問，他就緊張。

看到小劉放下戒備，說出了困擾自己的問題，我告訴他，他能勇敢地把事情講出來，也肯定能把這個事情解決掉。我給小劉提了以下幾條建議：

1.了解青春期知識。可以購買一些權(quán)威的青春期教育圖書，主動學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識，了解青春期身體和心理的變化，包括性沖動產(chǎn)生的原因、生理反應(yīng)等。這將幫助他更加理性地看待自己的感受，減少不必要的困惑和焦慮。

2.培養(yǎng)健康的興趣愛好。在繁忙的學(xué)習(xí)之余，將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的活動上，如體育運動、繪畫、閱讀等。這些活動不僅能幫助他釋放多余的精力，還能豐富他的生活，提升自我價值感。

3.建立良好的人際關(guān)系。與家人、朋友保持開放和誠實的溝通，分享自己的感受和困惑。朋友、家人的理解和支持會成為他成長路上的重要力量。

4.學(xué)會自我調(diào)節(jié)。當(dāng)感到莫名沖動時，嘗試一些自我調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想、散步等，這些都有助于平復(fù)情緒，恢復(fù)冷靜。

5.設(shè)定合理的界限。明確自己在哪些場合、做出哪些行為是可以接受的，哪些是需要避免的。學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，尊重自己的決定和選擇。

聽了我的建議，小劉放松下來：“謝謝老師，我知道該怎么做了。”我松了一口氣，相信只要找到了造成他心理緊張的根源，那么由此形成的心理負(fù)擔(dān)也會像泡沫一樣慢慢消失。

這次咨詢之后，小劉沒有再來。我跟他爸爸聯(lián)系回訪，得知小劉去年已經(jīng)順利考上縣一高，性格也開朗了很多，我非常欣慰。

通過這個案例，我想給所有家長一個提醒，孩子進(jìn)入青春期后，一定要細(xì)心關(guān)注孩子的身心變化。特別是男孩子的第一次遺精、女孩子的第一次月經(jīng)，都是家長針對孩子進(jìn)行性健康教育的一次契機(jī)。

當(dāng)覺察到孩子遇到難以啟齒的事情時，家長千萬不要大驚小怪，要讓孩子明白你的接納態(tài)度，把這件事情正?；?，從而消除負(fù)面情緒和羞恥感，順利度過青春期。

【編輯：潘金瑞】