焦慮是一種基本的生存機(jī)制，從原始社會(huì)就一直伴隨著我們。人類一旦遇到危險(xiǎn)，壓力反應(yīng)就會(huì)被觸發(fā)，人們便開始準(zhǔn)備逃跑、躲藏或戰(zhàn)斗。

能觸發(fā)壓力反應(yīng)的，并不只有真實(shí)的威脅，還包括人們主觀上感知到的威脅，即焦慮這一行為本身。

焦慮就是糾結(jié)于某些萬一會(huì)發(fā)生的情況；焦慮就是對(duì)威脅的感知——它讓人總是聚焦在所有可能出錯(cuò)的地方。歸根結(jié)底，焦慮的目的是幫助你集中注意力，催促你為接下來的行動(dòng)攢足力氣。

焦慮是一種深層次的自我保護(hù)的欲望，普遍存在于每個(gè)人的身上。心思細(xì)膩的人更容易變得焦慮。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，焦慮是一把雙刃劍。焦慮可能會(huì)讓人感到不舒服，不過這也正是它存在的目的——它激勵(lì)你去采取行動(dòng)，消除那些讓人不愉快的感覺。比如，當(dāng)你手中的工作項(xiàng)目正處于沖刺階段，你可能會(huì)感到非常焦慮，但當(dāng)這個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后，焦慮感就消失了。

因此，焦慮本身是非常重要的，它是一種促使你保護(hù)自己并完成任務(wù)的生理反應(yīng)。

（蘇格拉沒有底摘自山東畫報(bào)出版社《焦慮的反面是具體》一書，視覺中國(guó)供圖）