不知道大家有沒(méi)有同樣的煩惱昨天洗的頭，今天就油了，關(guān)于洗頭這件事，我好像不會(huì)了！其實(shí)，看似簡(jiǎn)單的洗頭，也有很多環(huán)節(jié)需要我們?nèi)リP(guān)注，包括洗頭的頻次、洗發(fā)用品的選擇及涂抹方式等，這些都會(huì)影響到頭發(fā)的健康。

這些錯(cuò)誤，你有沒(méi)有在犯

1頻繁洗頭或長(zhǎng)時(shí)間不洗頭

頭發(fā)清潔的頻率因人而異，以頭發(fā)不油膩、不干燥為度。根據(jù)發(fā)質(zhì)，油性可以每1～2天洗一次，中性或干性可以每2～4天洗一次；根據(jù)季節(jié)，夏季可以每周洗頭3～6次，冬季可以每周洗頭1～3次。

2洗頭發(fā)水溫過(guò)高或過(guò)低

洗頭發(fā)的水溫以接近體溫37攝氏度為宜，最好不要超過(guò)40攝氏度，水溫過(guò)高會(huì)傷害發(fā)質(zhì)或是頭皮。水溫過(guò)低也不可取，水溫過(guò)低難以徹底清除頭皮和頭發(fā)上的油脂和污垢，影響清潔效果，還可能引發(fā)頭痛、感冒等不適。

3全家共用一套洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，所用產(chǎn)品不適合自身發(fā)質(zhì)

生活中經(jīng)常是一家人共用一套洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，然而每個(gè)人的發(fā)質(zhì)和頭皮狀況都不盡相同，難免會(huì)出現(xiàn)一款產(chǎn)品難以滿足所有人需求的情況。為了有效清潔頭發(fā)、維持頭皮微生態(tài)平衡，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合自己的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品。

4洗發(fā)用品直接涂抹在頭發(fā)或頭皮上

很多人在洗發(fā)時(shí)為了方便快捷，直接將洗發(fā)用品涂抹在頭皮或頭發(fā)上，殊不知，洗發(fā)水如果事先沒(méi)有和水充分接觸，沒(méi)有經(jīng)過(guò)皂化就與頭皮或頭發(fā)接觸，其中的堿性物質(zhì)會(huì)給頭皮和頭發(fā)帶來(lái)刺激，而且未經(jīng)皂化的洗發(fā)用品沒(méi)有形成泡沫、產(chǎn)生乳化作用，難以有效去除油脂和污垢，從而影響清潔效果。

洗頭時(shí)，建議將洗發(fā)用品，加少量水揉搓出豐富的泡沫后，再涂抹到頭發(fā)上。

5洗完頭發(fā)后自然晾干或是直接吹干，二者僅選其一

洗完頭發(fā)后是自然晾干好還是吹干好，要根據(jù)個(gè)人需求和具體情況來(lái)定。如果想盡量避免電熱高溫?fù)p傷頭發(fā)，在干燥環(huán)境下，可以選擇自然晾干；如果時(shí)間緊迫想要快速出門(mén)時(shí)，或是在天氣寒冷潮濕環(huán)境下，可以選擇吹干。

不論選擇哪種方式，都應(yīng)事先用干發(fā)巾盡量吸掉頭發(fā)表面的水，吸水時(shí)切勿用力揉搓頭發(fā)，可以用毛巾包住頭發(fā)，適度按壓，吸走水分。吹干時(shí)，吹風(fēng)機(jī)的溫度不宜過(guò)高，不要持續(xù)對(duì)著一個(gè)地方吹，吹至八分干即可。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，你還可以這樣做

1根據(jù)頭皮狀況選擇不同功能的洗發(fā)用品

?干性頭皮，應(yīng)注重保濕、舒緩干癢，可選擇含有玻尿酸、氨基酸等成分的洗發(fā)用品。

?油性頭皮，應(yīng)注重頭皮清潔和減少油脂分泌，建議選擇含有茶樹(shù)、迷迭香、蘆薈等成分的洗發(fā)用品。

?混合性頭皮，頭皮油但頭發(fā)干，應(yīng)注重控油和保濕，可選擇具有控油成分和保濕成分的洗發(fā)用品。

2根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇合適的護(hù)發(fā)用品

?干性發(fā)質(zhì)，可選擇含保濕成分的護(hù)發(fā)用品，如乳木果油、橄欖油。

?油性發(fā)質(zhì)，可選擇含有控油成分的護(hù)發(fā)用品，如茶樹(shù)、蘆薈。

?中性發(fā)質(zhì)，可選擇滋養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)用品，如維生素E、維生素B5。

?受損發(fā)質(zhì)，可選擇具有修復(fù)成分的護(hù)發(fā)用品，如角鯊?fù)?、神?jīng)酰胺。

3減少燙發(fā)、染發(fā)頻次

燙發(fā)、染發(fā)等對(duì)頭發(fā)有明顯的損傷，建議一年內(nèi)燙發(fā)、染發(fā)不超過(guò)2次，且每次間隔半年以上，而發(fā)質(zhì)不好的人群應(yīng)盡量避免燙發(fā)、染發(fā)。

4按摩頭皮

早晚按摩頭皮5～10分鐘，用手指揉一揉或拉一拉頭皮，或用木梳或手指梳發(fā)，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

5保持良好飲食習(xí)慣

頭發(fā)健康離不開(kāi)充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，建議日常生活中均衡飲食，經(jīng)常攝入雞蛋、菌菇、蔬菜、薯類、豆類和海藻等食物。

6規(guī)律作息，避免熬夜

每晚保證7～8小時(shí)的充足高質(zhì)量睡眠，有助于維持身體的健康狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。