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        如何療愈孩子的自傷之痛

        2024-09-05 00:00:00張?zhí)m
        中學生博覽 2024年6期
        關鍵詞:案例情緒策略

        非自殺性自傷,無言的傷痛。在自傷過程中有掙扎與恐慌、自責與痛苦、“快樂”與沉醉等各種體驗的交織,那些傷口,既充滿憤怒與絕望,又充滿渴求與力量。行為背后預示著希望得到關注、引導、幫助。積極應對方式的訓練可以減少自傷行為的發(fā)生,我們要及時覺察原因,提供策略支持,減少長期自傷行為的身心傷害。

        代償轉移方法,替代自傷行為

        案例1:小雪第一次自傷,是因為父母關系不和使她緊張、害怕,不知如何處理,采用自傷緩解情緒。由于情緒管理能力沒有得到及時提升,當出現(xiàn)學業(yè)壓力大、人際關系緊張等負面事件時也會反復自傷,逐漸形成依賴,最后陷入無法自拔的惡性循環(huán)。

        案例分析與策略:

        當小雪情緒失控時,她采取的方法對她有害,我建議的有效策略是“代償轉移法”,代替她的自傷行為。我和小雪共同約定采用橡皮筋彈手腕的方式替代自傷行為。

        “代償轉移方法”是指一個人因為負性事件心情低落時,可以借助關注其它積極的事件或活動,彌補心理創(chuàng)傷,驅散內心憂愁、痛苦,增強前進的信心和勇氣。

        面對反復自傷成癮的孩子時,可以引導孩子挖掘資源,根據(jù)喜好,找到屬于自己的、適恰的行為,替換自傷行為,獲得心理的舒適與滿足??梢栽谑直凵纤┾忚K,口袋里裝玩偶,盤喜歡的手串等;可以是散步、騎自行車、跳舞等運動;還可以和寵物玩耍、整理衣柜、給自己化妝、點熏香等。

        良好人際環(huán)境,改善自傷行為

        案例2:16歲的男生小李,長期感到內心孤獨和無助,無法與他人建立良好的情感聯(lián)系,人際關系相當糟糕。為了逃避這種負面情緒,他經常用刀子劃傷自己的腿部和胸部。這種自傷行為既是情感的釋放,也是逃避現(xiàn)實的方式。

        案例分析與策略:

        社交是獲得社會支持的有效方式,通過社交能讓個人受到他人的肯定、尊重、重視、理解等,良好的社交可以降低痛苦體驗、減輕壓力、釋放情緒,繼而降低自傷的沖動。

        小李孤獨無助、不被集體接納,當負面情緒到來時,只能自己一個人獨自承受,進而引發(fā)自傷行為。為小李營造良好的人際交往環(huán)境,幫助小李學會與同學交往,與同學良好溝通,找到歸屬感,與集體共進步,共成長。良好的人際交往,讓他內心建立起“我有能力走出自傷”的信念,在行為上從自傷走向自愛。

        挖掘內在力量,緩解自傷行為

        案例3:小美是家中獨女,父母對孩子唯一的期望就是考上重點高中,父母苛責、打罵,中考失利的小美一方面恨父母,另一方面陷入自我攻擊,將錯誤和失敗歸結于父母的教養(yǎng)方式和自己的不努力、不爭氣,小美不堪重負、不會排解壓力,當她看到割傷自己后鮮紅的血液流淌時,覺得這是一種自我救贖。

        案例分析與策略:

        發(fā)現(xiàn)自己內心深處的潛能和力量,并激發(fā)出來,可以讓我們不論身處何種環(huán)境,遇到何種挑戰(zhàn),都能依靠自身的內在力量和潛能,走出困境和陰霾。

        小美要直面原生家庭,接納、理解曾經的自己,挖掘走到現(xiàn)在的積極力量。不強迫自己與父母和解、原諒父母的所作所為,因為越逼迫自己越做不到,就會啟動自我攻擊,進行更多的自傷。接納無法釋懷的部分,內心不對抗了,才會把資源用在“我自己的人生要怎么過”上。雖然傷害會在某時某刻浮現(xiàn),隱隱作痛,但是此時孩子已經踏上一條對自己人生負責的旅途。真正的救贖是“用實際行動過好自己的人生”,其余的,交給時間即可。

        運用放松體驗,控制自傷行為

        案例4:小靜來自重組家庭,缺少父母關愛,母親和繼父生了弟弟,她感覺自己像個局外人,長期處于焦慮、抑郁、煩躁的負面情緒中。為了釋放內心的煩悶,她經常大發(fā)脾氣,用拳頭擊打自己的胸部和頭部,甚至用頭撞墻。

        案例分析與策略:

        處于焦慮、抑郁等負面情緒狀態(tài),自傷行為無法控制地出現(xiàn)時,可以采用放松法,幫助自傷的孩子專注當下,平復心情,增強行為的控制力,轉移負面情緒引發(fā)的自傷念頭。

        小靜通過自傷獲得的即刻的滿足和解脫感,很快就會被罪惡感和羞愧感取代,使自傷的沖動變成惡性循環(huán),不斷重復。當焦慮、抑郁等情緒來臨時,找到放松的活動或行為放松自己,達到身心平衡。例如聆聽音樂、洗個熱水澡、做個按摩、抱個寵物或毛絨玩具、喝杯熱牛奶等,給自己一個抱持的環(huán)境、沉浸在“愛自己”的懷抱中,溫柔地擁抱自己。

        規(guī)劃未來愿景,療愈自傷行為

        案例5:17歲的小迎,平時很乖巧,內向,不善于表達。升入重點高中后,科目增加、課程加深,學習負擔加重,她感到身心俱疲,壓力山大。上課注意力不集中,晚上入睡困難,學習成績下降。為了讓自己保持清醒,她經常會在上課犯困、考試題不會做、知識學不會時,用刀割傷自己的胳膊或者用筆尖扎自己。

        案例分析與策略:

        對于消極悲觀的自傷者來說,積極的個人愿景,有助于克服困難,看到希望,學會把焦點放在全過程追求的個人愿景上,緩解消極悲觀的情緒,逐步減少自傷的傷害。

        悲觀痛苦的小迎,需要有一束光照亮她前行的路,而這束光是由一個個小小的愿望匯聚而成。建議制作希望卡片,寫上愿望和目標,完成一個目標,就和最信任的人分享快樂。這些愿望的實現(xiàn),逐步讓人從悲觀到樂觀,從痛苦到快樂。

        學生自傷后,一方面要引導及時就醫(yī)進行科學的傷口護理,另一方面要進行心理危機干預。針對學生不同的自傷情況,采用適恰的策略。如果評估需要就醫(yī),及時做好轉介。自傷只是表象,我們要幫助孩子找到自傷行為背后內在的心理問題,并進行精準而深度的干預。

        孩子自傷行為的另一極,是內心深處藏著對生命的渴望、對愛的期待、對未來的希冀,捕捉到這份獨屬于每個人的“隱藏希望”,提燈引路,點亮未來。

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