你是否曾覺得同學(xué)的行為讓你不舒服？比如他們未經(jīng)你同意就用你的東西，給你起外號(hào)，隨意觸碰你，或者不管你是否愿意就向你傾倒負(fù)能量。你全心全意對(duì)朋友付出，卻不被領(lǐng)情；你因?yàn)楹ε率ビ颜x而不敢拒絕他人。這些困擾之所以會(huì)出現(xiàn)，可能是他們無意中侵犯了你的邊界，或者你無意中侵犯了他們的邊界。

在人際關(guān)系中，我們就像刺猬，既需要相互依偎取暖，又怕被對(duì)方的“刺”所傷。這些“刺”實(shí)際上是我們?cè)O(shè)定的保護(hù)機(jī)制，即人際邊界。在邊界內(nèi)，我們感到安全與舒適；一旦越過邊界，我們便可能感到不安、憤怒甚至受傷。所以我們要尊重人際邊界，具體方法如下。

首先，明確自己的邊界，并勇敢表達(dá)出來。若有同學(xué)或朋友的舉動(dòng)令你不悅，不必一味回避，而應(yīng)適時(shí)表達(dá)自己的感受。例如，“我很介意別人不經(jīng)過我同意碰我的東西，你下次可以問我一下嗎？”這樣的話語(yǔ)既態(tài)度明確又不失禮貌。

其次，尊重他人的邊界也很重要。在保護(hù)好自己權(quán)益的同時(shí)，也要留意他人的感受。有時(shí)我們覺得自己的行為無傷大雅，但對(duì)別人來說可能是難以接受的。所以，適時(shí)后退一步，傾聽并理解他人的感受是非常必要的。

當(dāng)然，學(xué)會(huì)拒絕也是一門必修課。很多人怕傷害友情，難以拒絕朋友的要求，而勉強(qiáng)自己去迎合對(duì)方，此舉最終只會(huì)讓自己疲憊不堪，早晚也會(huì)傷及友誼。拒絕是每個(gè)人的權(quán)利，但也要注意方式，你可以溫和而堅(jiān)定地表達(dá)自己的態(tài)度，例如，“我很在意我們的關(guān)系，但我希望你能理解我現(xiàn)在不愿意這樣做”。

以下四步溝通法可供同學(xué)們?cè)谌穗H交往中參考使用：

1.表明態(tài)度：不指責(zé)，溫和而堅(jiān)定地表達(dá)自己的立場(chǎng)。

2.說明原因：解釋自己不能接受的原因，并表明自己是因?yàn)樵谝獗舜岁P(guān)系才提出來。

3.提出建議：與朋友商量更適合彼此的辦法。

4.做出約定：相互體諒，共同創(chuàng)造和諧關(guān)系。

其實(shí)，好的關(guān)系并非一定要親密無間。保持適當(dāng)?shù)倪吔绺?，不僅是對(duì)自己的保護(hù)，也是對(duì)朋友的尊重。如此才能維護(hù)長(zhǎng)久而健康的關(guān)系，讓友誼之花更加燦爛。

（作者單位：本溪市高級(jí)中學(xué)）