在情感生活中，我們通常都希望得到一種信心，和愛人手牽手直奔美好未來。然而相處久了也可能會面臨情感危機，這時我們卻常常埋怨他人或自怨自艾，其實更好的方式是不妨先問問自己：生活到底出了什么問題？

這種自我追問的方法看似簡單，卻能幫我們拂去表象，找出和愛人之間真正的問題所在。你可以嘗試下面這種簡單的方法，自問自答，探究真實的自己，抓住解決問題的關(guān)鍵。使用這種方法，最重要的是清楚該問什么樣的問題，不該問什么樣的問題。

Q：情感關(guān)系的目的是讓人快樂嗎？

“不。”心理咨詢專家戴維·范德旺特博士說，“一段段的情感關(guān)系就像是一面面鏡子，我們從自己的伴侶那里，看到的是反射過來的自己。與其追問自己這段感情能給你帶來多少快樂，還不如問問自己：這段感情讓我收獲了什么？”

感到壓力并不一定就意味著你們的關(guān)系存在“問題”。不快樂的感覺可以讓你有機會重新審視自己，問問自己，是什么讓我感到有壓力？把問題的焦點放在自己身上，而不要放在伴侶的缺陷上。你可以試著平心靜氣地問自己：“到底是什么（誰）讓我產(chǎn)生了壓力？這份感情為我?guī)砹四男└淖?？?/p>

通過回答這些問題，你很可能找出那些真正困擾你的因素，也許不是來自伴侶以及生活的壓力，而是來自你自己對于改變的不適應(yīng)和不協(xié)調(diào)。當(dāng)想清楚這些問題后，或許你會對你們的感情產(chǎn)生一種久違的新鮮感。

Q：伴侶意味著什么？

伴侶對我們到底意味著什么？我們?nèi)菀缀鲆暤囊粋€事實是，即便讓我們感到毫無價值、寡情少趣的伴侶，其實都會給我們帶來某種安全感。失掉哪怕“一錢不值”的伴侶，也會讓我們感到驚恐與不安。

所以，了解你的伴侶的同時，應(yīng)當(dāng)問問自己：“我們的情感關(guān)系表明了我是什么樣的人？這種狀況下我得到了什么？如果改變這樣的關(guān)系會發(fā)生什么？”

旺特博士指出：“你當(dāng)然可以因為不快樂而結(jié)束一段關(guān)系，但是如果不進(jìn)行深入的探究，同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演?！?/p>

有時候，我們對伴侶的要求高于對自己的要求。伴侶能肩負(fù)起我們對情感的所有寄托嗎——兼有父母、朋友、姐妹等人對你的關(guān)愛。不能否認(rèn)，有時我們就是希望伴侶“一專多能”。如果伴侶不能滿足你的要求，那就問問自己：“他（她）真的必須給我?guī)磉@么多東西嗎？”

當(dāng)你找到了伴侶的定位，就不會因為過分要求而讓對方感到壓力山大，也不會讓自己太過失望。而與此同時，你也就知道自己在什么位置，應(yīng)該做什么了。

7個問題問問你自己

Lucy

34歲 外資咨詢公司資深顧問

與搞藝術(shù)的丈夫相戀8年，結(jié)婚3年。近來感覺婚姻無趣，丈夫忙于工作，對自己體貼不夠，溝通很少。因為懷疑丈夫不再愛自己，工作也受到干擾。Lucy嘗試用“7個問題”進(jìn)行自我探察。下面是她的回答——

1. 我對自己情感關(guān)系狀態(tài)的感覺如何？

婚姻是安全而乏味的，親情多于愛情。

2. 這段關(guān)系中，對自己滿意的地方在哪里？

不約束他，不給他壓力。

3. 在這段關(guān)系中，對自己不滿意的地方在哪里？

我不愿意被束縛，不想承擔(dān)責(zé)任，包括感情和對方家庭。

4. 這段關(guān)系中，哪些方面給我?guī)韷毫Γ?/p>

家庭關(guān)系。我希望讓雙方父母親戚都滿意，避免產(chǎn)生誤會。但即使長輩的做法也會有問題，他父母向著他，我父母向著我，無論我怎么做，似乎都容易有矛盾。

5. 我是否只在意自己伴侶的幸福感，而不在意自己的？

不，都在意，而且更在意自己的。

6. 我喜歡自己的伴侶嗎？

喜歡，不喜歡就不嫁了。他的性格、愛好都讓我喜歡。而且，他還有我喜歡的帥勁兒。也很喜歡他隨和的性格，沒那么多事。搞藝術(shù)的人也讓我崇拜。他心寬，待人隨和，不小氣。

7. 我們是否都能聆聽對方的需求？

能，他更能。我說話多，他不太愛說話，但他會聽我說，而且什么事情都可以商量。

Lucy 小結(jié)

“做完了上面的問卷，我驚訝地發(fā)現(xiàn)自己原來很愛丈夫，而且對婚姻也基本滿意。過去，我很少意識到自己是比較自我也比較任性的人。而且我發(fā)現(xiàn)，婚姻的乏味感其實并不是和丈夫的關(guān)系造成的，而是與公婆的相處有問題。我決定與丈夫好好溝通一次，同時認(rèn)真想想，能具體做些什么，讓我與公婆的關(guān)系更融洽。”

問過答完后怎么做

如果你已經(jīng)回答了上面“關(guān)于情感的7個問題”，你一定得到了某些有用的答案，接下來做些什么？給自己或你的伴侶寫一封信，但不要發(fā)出去。一定要手寫，這樣可以放緩思維的過程。你會發(fā)現(xiàn)，你比大部分時候更能真誠地面對自己的內(nèi)心。還可以跟你的伴侶討論你的答案。但不要指責(zé)，嘗試用“我覺得”這樣的口吻，代替“你總是”這樣的發(fā)難。

如果你必須要結(jié)束一段感情，一定要小心處理。對他（她）曾在你生活中的意義，心存感激吧。即使對方傷害了你，結(jié)束就是了，就像我們每天都會結(jié)束很多事情一樣。