《草葉集》里說(shuō)：“散步是最人性的生活節(jié)奏?！鄙⒉绞枪爬系纳缃环绞?，是最微小的旅行。在散步過(guò)程中，有人走向的是外部世界。

散步讓人“了解自己生活于其中的空間是怎么來(lái)的，經(jīng)歷了什么變化”……有人通過(guò)散步走向內(nèi)心。

盧梭于晚年寫下《一個(gè)孤獨(dú)散步者的遐想》，記錄了10次散步中的所思所想。他說(shuō)：“只有在那時(shí)我的頭腦才是放空的，我的思維才可以無(wú)拘無(wú)束地自由馳騁?！?/p>

如果快節(jié)奏的生活壓得你喘不過(guò)氣來(lái)，不如把時(shí)間撥慢。騰出一份閑適的心情，到喜歡的地方，安靜地走一走。

一、散步，健康身體，釋放壓力

古語(yǔ)云 ，“百煉不如一走”“飯后走一走，能活九十九”。靜坐不動(dòng)是滋養(yǎng)疾病的溫床，時(shí)常走動(dòng)是健康的保障。

事實(shí)上，散步是一項(xiàng)被低估的運(yùn)動(dòng)。時(shí)常出門走一走，不僅能提升心肺功能，加快新陳代謝，還能強(qiáng)健骨骼，緩解疲勞，增強(qiáng)自身免疫力。

張伯禮院士在接受CCTV采訪時(shí)說(shuō)，自己每天都會(huì)走七八千步。這個(gè)習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持20多年，他認(rèn)為，散步是對(duì)人最好的運(yùn)動(dòng)。70多歲高齡的他仍然精神抖擻，還在忙著出門診、四處講座。

當(dāng)下，很多人每日坐在電腦前，被資訊、郵件和接二連三的任務(wù)搞得應(yīng)接不暇。與其靜坐不動(dòng)，束手無(wú)策，任由這種不適感愈演愈烈，不如站起身來(lái)走一走，看看窗外的風(fēng)景，讓緊繃的身體得到松弛，讓壓抑的情緒得到釋放。

二、散步，清除雜念，療愈心情

梁實(shí)秋在《散步》一文中寫道：“清晨走到空曠處，看東方既白，遠(yuǎn)山如黛，空氣里沒(méi)有太多的塵埃炊煙混雜在內(nèi)，可以放心地盡量地深呼吸，這便是一天中難得的享受。”

散步也散心，快節(jié)奏的生活需要喘息，在一步接一步地前行中消解你的煩惱。

在豆瓣上，有一個(gè)名為“我們就是好喜歡散步啊”的興趣小組，聚集了2萬(wàn)多名散步愛(ài)好者，他們“路過(guò)落葉，也見(jiàn)過(guò)最新鮮的綠芽”，讓自己在散步中回到生活本身。

當(dāng)我們?cè)凇安桓彝Ｏ隆钡膭谧髦猩晕⑼竿笟狻獰o(wú)所事事地踱步，漫無(wú)目的地觀察，只專注從身邊流過(guò)的云、風(fēng)、景致和人們時(shí)，療愈便產(chǎn)生了。腳步慢下來(lái)，心才會(huì)慢下來(lái)，思緒才能比其他任何時(shí)候更清晰。

在城市的街頭走一走，逛逛菜市場(chǎng)，找回久違的人間煙火，給內(nèi)心一份溫情，一份鮮活的力量。就像一位詩(shī)人說(shuō)的：“走上了路，我就覺(jué)得我還算偉大，我和我的頭發(fā)鼓舞起來(lái)，世界被我的節(jié)奏吹拂。一走路，陽(yáng)光就湊來(lái)照耀，我身上頓然生長(zhǎng)出自己的溫暖?！?/p>

三、散步，交流互動(dòng)，融洽感情

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，拉近了與遠(yuǎn)方的人之間的距離，也疏遠(yuǎn)了與身邊人的關(guān)系。

我們對(duì)這樣的場(chǎng)景一定不陌生：大家相聚坐在一起，不是談天說(shuō)地，而是人手一部手機(jī)，各自低頭傻笑。即便近在咫尺，也好似遠(yuǎn)在天邊。

如今，是時(shí)候把自己從虛擬世界解脫出來(lái)，出門走走，欣賞風(fēng)景還能交流感情。

千年前，蘇軾入睡前就曾被月色打動(dòng)，披上衣裳，到承天寺找張懷民散步：“懷民亦未寢，相與步于中庭。庭下如積水空明，水中藻荇交橫，蓋竹柏影也。何夜無(wú)月？何處無(wú)竹柏？但少閑人如吾兩人者耳?！?/p>

和同頻的朋友一起漫步，分享生活中的喜悅與無(wú)聊，愉悅身心。散步閑聊中還能思維碰撞，紓解某一方的困擾，收獲別有洞天的啟發(fā)。

微博上曾有一個(gè)討論頗多的話題：“散步是世界上最高級(jí)的浪漫?！庇芯W(wǎng)友說(shuō)，小時(shí)候搞不懂爸爸媽媽為什么那么愛(ài)散步?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，要是每晚能和愛(ài)人一起在家附近的公園走走，是件太幸福的事。

散步最美好的地方是什么呢？有一個(gè)答案是：“散步時(shí)，聊的無(wú)非是些稀松平常的話題，可事實(shí)上，我們就是這樣稀松平常地生活，稀松平常地相愛(ài)，也是在這些稀松平常的陪伴中，一點(diǎn)點(diǎn)了解最真實(shí)的彼此，學(xué)會(huì)怎樣長(zhǎng)久堅(jiān)韌地愛(ài)一個(gè)人的核心。”

作家楊絳在《我們仨》里提起，她與錢鐘書在國(guó)外求學(xué)時(shí)，最喜歡做的事便是“探險(xiǎn)”。挑一些未曾走過(guò)的路，沿著一路未曾見(jiàn)過(guò)的曼妙風(fēng)景緩步向前。

后來(lái)，他們的小女兒出生了，原本的二人行變成了三人行。小姑娘扎著辮子，興奮地蹦來(lái)蹦去，夫妻倆手牽著手，微笑對(duì)視。

有晚風(fēng)吹拂的時(shí)候，拉上家人、朋友或愛(ài)人，一起去散步吧！把時(shí)間交給陪伴，讓愛(ài)綿延到歲月里。