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        散步,治愈一切

        2024-08-23 00:00:00青禾
        好日子 2024年7期
        關(guān)鍵詞:快節(jié)奏散步風(fēng)景

        《草葉集》里說(shuō):“散步是最人性的生活節(jié)奏?!鄙⒉绞枪爬系纳缃环绞?,是最微小的旅行。在散步過(guò)程中,有人走向的是外部世界。

        散步讓人“了解自己生活于其中的空間是怎么來(lái)的,經(jīng)歷了什么變化”……有人通過(guò)散步走向內(nèi)心。

        盧梭于晚年寫下《一個(gè)孤獨(dú)散步者的遐想》,記錄了10次散步中的所思所想。他說(shuō):“只有在那時(shí)我的頭腦才是放空的,我的思維才可以無(wú)拘無(wú)束地自由馳騁?!?/p>

        如果快節(jié)奏的生活壓得你喘不過(guò)氣來(lái),不如把時(shí)間撥慢。騰出一份閑適的心情,到喜歡的地方,安靜地走一走。

        一、散步,健康身體,釋放壓力

        古語(yǔ)云 ,“百煉不如一走”“飯后走一走,能活九十九”。靜坐不動(dòng)是滋養(yǎng)疾病的溫床,時(shí)常走動(dòng)是健康的保障。

        事實(shí)上,散步是一項(xiàng)被低估的運(yùn)動(dòng)。時(shí)常出門走一走,不僅能提升心肺功能,加快新陳代謝,還能強(qiáng)健骨骼,緩解疲勞,增強(qiáng)自身免疫力。

        張伯禮院士在接受CCTV采訪時(shí)說(shuō),自己每天都會(huì)走七八千步。這個(gè)習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持20多年,他認(rèn)為,散步是對(duì)人最好的運(yùn)動(dòng)。70多歲高齡的他仍然精神抖擻,還在忙著出門診、四處講座。

        當(dāng)下,很多人每日坐在電腦前,被資訊、郵件和接二連三的任務(wù)搞得應(yīng)接不暇。與其靜坐不動(dòng),束手無(wú)策,任由這種不適感愈演愈烈,不如站起身來(lái)走一走,看看窗外的風(fēng)景,讓緊繃的身體得到松弛,讓壓抑的情緒得到釋放。

        二、散步,清除雜念,療愈心情

        梁實(shí)秋在《散步》一文中寫道:“清晨走到空曠處,看東方既白,遠(yuǎn)山如黛,空氣里沒(méi)有太多的塵埃炊煙混雜在內(nèi),可以放心地盡量地深呼吸,這便是一天中難得的享受。”

        散步也散心,快節(jié)奏的生活需要喘息,在一步接一步地前行中消解你的煩惱。

        在豆瓣上,有一個(gè)名為“我們就是好喜歡散步啊”的興趣小組,聚集了2萬(wàn)多名散步愛(ài)好者,他們“路過(guò)落葉,也見(jiàn)過(guò)最新鮮的綠芽”,讓自己在散步中回到生活本身。

        當(dāng)我們?cè)凇安桓彝O隆钡膭谧髦猩晕⑼竿笟狻獰o(wú)所事事地踱步,漫無(wú)目的地觀察,只專注從身邊流過(guò)的云、風(fēng)、景致和人們時(shí),療愈便產(chǎn)生了。腳步慢下來(lái),心才會(huì)慢下來(lái),思緒才能比其他任何時(shí)候更清晰。

        在城市的街頭走一走,逛逛菜市場(chǎng),找回久違的人間煙火,給內(nèi)心一份溫情,一份鮮活的力量。就像一位詩(shī)人說(shuō)的:“走上了路,我就覺(jué)得我還算偉大,我和我的頭發(fā)鼓舞起來(lái),世界被我的節(jié)奏吹拂。一走路,陽(yáng)光就湊來(lái)照耀,我身上頓然生長(zhǎng)出自己的溫暖?!?/p>

        三、散步,交流互動(dòng),融洽感情

        網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,拉近了與遠(yuǎn)方的人之間的距離,也疏遠(yuǎn)了與身邊人的關(guān)系。

        我們對(duì)這樣的場(chǎng)景一定不陌生:大家相聚坐在一起,不是談天說(shuō)地,而是人手一部手機(jī),各自低頭傻笑。即便近在咫尺,也好似遠(yuǎn)在天邊。

        如今,是時(shí)候把自己從虛擬世界解脫出來(lái),出門走走,欣賞風(fēng)景還能交流感情。

        千年前,蘇軾入睡前就曾被月色打動(dòng),披上衣裳,到承天寺找張懷民散步:“懷民亦未寢,相與步于中庭。庭下如積水空明,水中藻荇交橫,蓋竹柏影也。何夜無(wú)月?何處無(wú)竹柏?但少閑人如吾兩人者耳?!?/p>

        和同頻的朋友一起漫步,分享生活中的喜悅與無(wú)聊,愉悅身心。散步閑聊中還能思維碰撞,紓解某一方的困擾,收獲別有洞天的啟發(fā)。

        微博上曾有一個(gè)討論頗多的話題:“散步是世界上最高級(jí)的浪漫?!庇芯W(wǎng)友說(shuō),小時(shí)候搞不懂爸爸媽媽為什么那么愛(ài)散步?,F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn),要是每晚能和愛(ài)人一起在家附近的公園走走,是件太幸福的事。

        散步最美好的地方是什么呢?有一個(gè)答案是:“散步時(shí),聊的無(wú)非是些稀松平常的話題,可事實(shí)上,我們就是這樣稀松平常地生活,稀松平常地相愛(ài),也是在這些稀松平常的陪伴中,一點(diǎn)點(diǎn)了解最真實(shí)的彼此,學(xué)會(huì)怎樣長(zhǎng)久堅(jiān)韌地愛(ài)一個(gè)人的核心。”

        作家楊絳在《我們仨》里提起,她與錢鐘書在國(guó)外求學(xué)時(shí),最喜歡做的事便是“探險(xiǎn)”。挑一些未曾走過(guò)的路,沿著一路未曾見(jiàn)過(guò)的曼妙風(fēng)景緩步向前。

        后來(lái),他們的小女兒出生了,原本的二人行變成了三人行。小姑娘扎著辮子,興奮地蹦來(lái)蹦去,夫妻倆手牽著手,微笑對(duì)視。

        有晚風(fēng)吹拂的時(shí)候,拉上家人、朋友或愛(ài)人,一起去散步吧!把時(shí)間交給陪伴,讓愛(ài)綿延到歲月里。

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