認識自己，放下心中的包袱，像接納自己一樣接納愛人，承擔生命，承擔選擇，綻放愛情。

“尋覓真摯永恒的親密關系，其實就是在尋找自我?！边@種親密關系就是愛情。南京市建鄴區(qū)樂恒社會工作服務中心負責人吳俊非常認可這一觀點。作為一名婚姻關系調(diào)解員，她的工作與愛情、婚姻關系千絲萬縷。正因為對戀愛、婚姻的體察、思考，以及與婚姻內(nèi)外、不同人群的交流，她尋找出了更多“戀愛課”的可能性，這種注入生命力的可能性更加親和，為年輕人從不同角度回應自身的婚戀困境提供了多元解答。

一人一故事，在課上打破第四堵墻

自2023年起，吳俊團隊設計開辟了一個新的課堂，該課程分別在南京師范大學和河海大學開展，用一種與眾不同的方式，讓學生在自我分享愛情挫折的過程中審視自己的角色。這種打破第四堵墻的戲劇表達方式，就是“實驗心理劇”。

吳俊團隊創(chuàng)造性地邀請六名戲劇表演者參與活動。當戲劇老師問道：“有沒有同學愿意分享自己的愛情故事？”報告廳里鴉雀無聲。在眾目睽睽之下暴露自己的情感印記，讓人感到不自在。

當老師的目光與一個女孩對視時，她知道，這個女孩內(nèi)心期待表達。女孩終于鼓足勇氣接過話筒：“他從大一開始就對我表達了好感。每天都在我身邊，關心我、照顧我。”女孩的眼眶漸漸濕潤，聲音哽咽，“但剛剛在一起不到半年，我們的相處方式就顛倒過來，每天我給他發(fā)消息，他總是愛答不理，直到我在食堂里看見他和我的閨密卿卿我我?！迸①|(zhì)疑男友和閨密，他們的回復卻含含糊糊?！拔抑幌氲玫揭粋€答案，他為什么這樣對待我，我到底做錯了什么？”

吳俊團隊的老師們根據(jù)女孩的故事即興表演，女孩就站在一旁觀察自己的角色?！霸瓉碜约涸趦尚躁P系里如此不成熟，為什么要用別人的行為來給自己貼上失敗的標簽？”看完表演后，女孩心里懸著的石頭終于落地了，頓時覺得輕松了很多。

通過心理體驗幫助參與者在戲劇中探索自我、認識自我并創(chuàng)新自我，這是一種消解戀愛困惑的方法?！巴ㄟ^參與者的親身體驗，能夠明顯地提高認知水平，并實現(xiàn)情感的積極轉化?！边@堂戀愛課為更多年輕人提供獨特的心理成長機會——接納真實的自己。雖然通過藝術形式表達出的解題思路是開放性的，沒有標準答案可言，但借助這樣的課程激發(fā)學生自我審視和探索，讀懂自己，是尋找愛情的重要一課。

戀愛課是一場前置的婚姻輔導

戀愛的目的在于尋找合適的伴侶，選擇一種生活。這種生活能夠讓陷入愛情的人們，在庸俗、反復的日常里，營設出屬于彼此的生活美學。心理學家將個人性格內(nèi)因劃分成四種不同的依戀關系：安全型、回避型、矛盾型和焦慮型。作為婚姻關系研究者，吳俊明白“這種依戀關系來自人從小到大的養(yǎng)成”。

“在接觸大量有沖突的情侶之后，我發(fā)現(xiàn)了一個不爭的事實，回避型的依戀關系在其中占據(jù)不小的比例?！眳强∽赞淼?，“我本身也是一種回避型的依戀人格。當雙方產(chǎn)生矛盾時，以前的我更多會選擇噤言冷戰(zhàn)，試圖通過回避來解決矛盾。當然，漸漸了解自己之后，通過個人成長，依戀類型也會有變化。我們選擇在大學里開設輔導課、在民政局做婚前課程，就是希望大家能夠更好地了解自己的依戀，盡早認知才能更早成長。”

在咨詢過程中，吳俊遇見過在戀愛過程中無動于衷或者在婚姻生活里毫無表態(tài)的人，他們要么不敢陷入愛情，要么在愛情已經(jīng)干涸的泥淖里無法上岸，這種婚姻關系大部分是因為對“愛”的認知不足。一次，在婚姻輔導中心，一位60歲的阿姨走進了吳俊的辦公室。“通過了解，我知道了她對丈夫的失望。她無私奉獻三十多年，丈夫總覺得理所應當，直到阿姨遭遇車禍，他仍然袖手旁觀?！眳强≌f，阿姨是哭著講完這些故事的。從小，阿姨就被灌輸“做女人要奉獻”“養(yǎng)兒育女”“聽男人的話”等觀念，三十多年來，她活得畏首畏尾?！白羁膳碌氖?，我的兒子對婚姻關系充滿了恐懼，他一直不愿意結婚?！碑斔l(fā)現(xiàn)自己的不幸婚姻對兒子的思想有太大反噬時，便決定走出這潭死水，給已經(jīng)而立之年的兒子做出榜樣。

阿姨的故事讓吳俊久久無法釋懷。她要做的就是發(fā)揮自己的力量，減少這種愛情和婚姻的悲劇。

沙盤模擬出的不是人生，是人性的不同面向

作為第一批入駐南京民政部門的婚姻家庭輔導師，吳俊每天輾轉在南京三個區(qū)的婚姻輔導室輪流坐班，給新人做婚前輔導。吳俊首先會請他們填寫“親密關系評估問卷”，解答他們對于婚姻的困惑。在這一過程中，吳俊更喜歡用沙盤這樣的潛意識探索工具幫助他們管理和理解難以用語言表達的想法和情緒。

具體做法是，讓新人在沒有語言和肢體交流的情況下，輪流在沙盤上擺放物品，跟隨自己當下的感受、想法和興趣擺放?！拔以?jīng)見過一方完全跟隨著另一方在沙盤上擺放東西。而另一方特立獨行，從來不會考慮別人的意見。這種婚姻關系中就存在一方強勢而另一方依賴的特點。我會在沙盤演示后，提醒他們增加對自我的覺察或對伴侶的關注。”截然相反的情況是雙方各自在沙盤中劃定了楚河漢界，各自在“領地”內(nèi)擺放擺件?！斑@樣的盤面讓人有難以融入彼此、缺乏親密的感覺?！眳强谧稍冏詈笠龑щp方看到伴侶在沙盤中表達出的需求或沖突，促進他們在親密關系中來自內(nèi)心的互動，雙方了解后獲益匪淺。

從事婚姻輔導工作以來，吳俊和伙伴們已經(jīng)服務了上萬對伴侶，一對一輔導了三千多對情侶?！爱斘铱吹揭驗槟猩鷽]有聽女生的告誡，灑了一杯咖啡，而吵到離婚的年輕人時；看到因為七年戀愛無疾而終，而自認為無法經(jīng)營愛情的女性獨身自處時，我更加感覺到這堂戀愛課的必要性?！?/p>

如今，單身人士是真的不想談戀愛嗎？非也。他們更多時候是在感嘆：為什么我就沒遇到這樣一個可以尊重我、接納我的人？為什么沒有和我一起建立美滿關系的同伴？吳俊認為，這是一種思想上的悖論。她援引了復旦大學教授梁永安的兩句話——“在愛情面前，考慮一多，就雜草叢生?！薄白钆碌氖?，把自己的生活寄托在別人身上，然后希望別人多承擔，一切都是對別人的一種期待，當別人滿足不了期待時，感情的負擔也會越來越重，同時自己也喪失了去創(chuàng)造愛的能力?！眳强∠Ｍ?，每一個人都能夠認識自己，放下心中的包袱，像接納自己一樣接納愛人，承擔生命，承擔選擇，綻放愛情。

圖片由本文主人公提供

編輯 文心