在日常生活之中，我們經(jīng)常會見到這樣一些人，他們大腹便便，在整個體型中，呈中廣型的肥胖，也就是說腰腹部極為肥胖。而且他們長期習(xí)慣性便秘，每天都要到廁所，但是每次都哼哼唧唧，好不容易擠出一些，也僅似羊屎般的東西。對這些人來說，除了每天要多飲水、多多攝取富含纖維質(zhì)的蔬菜以外，再每天堅持按壓這個穴位，就對身體和腸胃功能，以及腰腹的肥胖狀態(tài)，具有很好的調(diào)理、改善和保健效果。

【 取穴技巧 】正坐或仰臥，右手五指并攏，手指朝下，將拇指放于肚臍處，小指邊緣所在位置即是。再依此法找出左邊穴位。

【 功用 】 通便止痛。

【 伍配治病 】

●腹痛：大橫配天樞、足三里。

【 自我按摩 】 以兩手中指指尖垂直下壓（此時吸氣、縮腹效果更佳）揉按，每天早晚各一次，每次揉按1～3分鐘。